Cum sa faci Starbucks Matcha Green Tea Latte

Atât cât iubim cu toții Starbucks, știm că unele dintre băuturile lor scot până la numărul de calorii cu o tonă. S-ar putea să ne simțim puțin vinovați pe măsură ce luăm ultima sorb de Caramel Dolce Mochas, pentru că știm că este posibil să nu luăm cele mai bune decizii pentru trupurile noastre. Dar e așa de ciudat! Cum putem sta departe? Din fericire pentru tine, există modalități de a vă bucura de o băutură frumoasă Starbucks și de a fi ușor sănătos în timp ce o faceți. Deci, ce este această băutură sănătoasă despre care vorbim? Un singur cuvânt: Matcha.

Ce este matcha?

Probabil vă întrebați, ce naiba este matcha oricum? Ce e atât de grozav cu această substanță ciudată? Matcha este un pudră fină din ceai verde. Dar nu este doar un ceai verde. Acesta provine dintr-un tip special de ceai verde cultivat și prelucrat. Făcând matcha unul dintre cele mai bune și mai pure tipuri de ceai verde, există acolo. De obicei, puteți găsi matcha sub formă de pulbere și poate fi folosit pentru mai multe lucruri diferite. Ea a suflat în ultima vreme pentru că oamenii descoperă cât de bine este meciul și cât de gustos poate fi. Se folosește în ceaiuri, moșe, latte, prăjituri, înghețate și chiar se face în ciocolată. Cat de tare e asta?

Care sunt avantajele meciului??

Amintiți-vă am menționat că matcha este super-benefic? Nu am mințit. Există câteva motive diferite care ar trebui considerate ca aliment alimentar.

• Este bogat in antioxidanti. Matcha poate furniza până la de cinci ori mai mulți antioxidanți decât alimentele cu conținut mediu antioxidant. Antioxidanții sunt excelenți pentru stimularea pielii, creșterea și sănătatea generală. Matcha poartă în mod special un important antioxidant numit galactat epigallocatechin, de exemplu EGCg. Acest lucru este cunoscut pentru a avea proprietăți care ajută consumatorii să lupte împotriva cancerului!
• Este minunat să oferiți o memorie veche bună și să vă ajute să aveți o concentrare mai clară. Matcha are ceva numit L-theanin în el. L-theanina este un aminoacid cunoscut pentru că vă ajută să produceți mai mult dopamină și serotonină. Prin urmare, stimularea memoriei, concentrarea și făcându-vă să vă simțiți mai liniștiți în general.
• Arde calorii. La fel ca și băutura de ceai verde, matcha mărește metabolismul și, la rândul său, arde o tonă de calorii. Se spune că Matcha ajută la arderea de până la patru ori mai multe calorii.
• Îți întărește sistemul imunitar. Din cauza nutrienților și a vitaminelor, Matcha, cum ar fi vitaminele A, vitaminele C, calciul, potasiul și fierul, sistemul imunitar va deveni mai puternic de fiecare dată când îl consumați! Deci, dacă vă simțiți o răceală care vine pe, beți aceste băuturi matcha a.s.a.p!
• Aceasta scade colesterolul și zahărul din sânge. Proprietatea de reducere a colesterolului sporește oamenii de știință până în ziua de azi. Ei nu sunt chiar sigur de ce Matcha are un astfel de impact pozitiv asupra scaderii nivelului de colesterol, dar studiile au aratat ca oamenii care consuma in mod regulat-l au colesterol scazut, in general. De asemenea, reduce riscul de boli de inima.
• Este minunat să o utilizați atunci când detoxificați. Din cauza clorofilei care a rămas în frunzele matcha când este crescut, devine excelent la îndepărtarea toxinelor și a metalelor din corpul dvs. când îl consumați.
• Vă dă un impuls energic. Acest lucru este minunat, pentru că nu trebuie să vă faceți griji că vă afectează băuturile de cafea obișnuite sau vă încetinesc deloc. Matcha este derivat din ceaiul verde și ceaiul verde este un stimulent natural. Acest lucru se datorează conținutului său natural de cofeină, precum și altor substanțe nutritive care furnizează energie.

Unde puteți găsi matcha?

Magazinul dvs. local de bacanie ar trebui să îl poarte. Dacă nu, este foarte ușor să găsești online. Chiar și Amazon o vinde!

Acum că am discutat despre toate motivele majore pentru care ar trebui să folosiți matcha în latte, să trecem la cum să procedăm!

Ingrediente pe care le vei avea nevoie:

• 1 lingură de pudră de ceai verde Matcha.
• 1 pahar de lapte integral
• 1 sau 2 linguri de zahăr, în funcție de preferința dvs. de dulceață. De asemenea, puteți utiliza un pachet de Splenda sau un pachet de zahăr preferat.
• Gheaţă. Destul de completat ¾ de ceașcă.
• Băutură cremă sau topping. (Opțional).

Ce veți avea nevoie să faceți pentru a face un Latted:

• Se încălzesc 2 linguri de apă sau se aduce la fierbere. Adăugați pudra matcha și zahărul în apă fierbinte și amestecați până se dizolvă.
• Luați un pahar și adăugați gheață la ¾ din paharul de băut.
• Adăugați 1 ceașcă de lapte integral sau lapte preferat în sticlă deasupra gheții.
• Se amestecă amestecul de amestec / zahăr.
• Adăugați frișcă și / sau toppinguri, dacă doriți.
• Bucurați-vă de băutură.

Ce veți avea nevoie să faceți pentru a face un fierbinte Latte:

• Utilizați un vas și umpleți-l cu o ceașcă de lapte integral sau alegerea preferată a laptelui. De asemenea, puteți folosi un vapor cu lapte, dacă preferați.
• Păstrați focul scăzut până la mediu și aduceți laptele la fiert, nu fierbeți. Puteți risca arderea laptelui sau evaporarea prea mult din el dacă îl fierbeți.
• Adăugați zahăr.
• Adăugați matcha.
• Se amestecă până când ambele se dizolvă în lapte.
• Adăugați la paharul dvs. de băut.
• Începutul cu frisca sau topping la alegerea ta, dacă doriți.

Calorii estimative: 180 cal.

Proteină estimată: 8 grame.

Carbohidrați estimați: 16 grame.

Grăsime: 8 grame.

Acum aveți toate instrumentele și informațiile pe care ați putea dori să le faceți una dintre cele mai sănătoase băuturi Starbucks acolo. Nu numai ca bea matcha lattes mod mai avantajos decât un latte obișnuit, cantitatea de timp este nevoie pentru a face unul este subțire la nici unul! Dacă sunteți mama ocupată sau doar teribil la trezirea devreme, aceasta este o rețetă perfectă pentru dvs. Uneori este chiar greu să beți cafea înainte de antrenament, dar vă simțiți nevoia de energie suplimentară! Un matcha latte sună perfect pentru tine. Continuați și încercați astăzi! Probabil că o veți iubi.