15 cele mai bune asanasuri de yoga pentru cresterea parului Stiluri de viață

Caderea parului sau caderea parului a devenit o problema obisnuita atat la barbati cat si la femei in aceste zile. Severitatea căderii părului diferă de la o persoană la alta și motivele includ, de asemenea, stresul, dieta proastă, genele, anxietatea etc. Folosim produse de păr pe bază de substanțe chimice care ne deteriorează părul și nu permit creșterea multă a părului. Pentru a rezolva această problemă aceste zile multe produse de creștere a părului sunt, de asemenea, disponibile, dar este întotdeauna recomandabil să opteze pentru modalități naturale și sănătoase pentru a rezolva această problemă care includ dietă sănătos, fiind în formă prin exerciții, yoga etc.

Yoga sa dovedit întotdeauna că lucrează pentru un corp sănătos, o piele sănătoasă și un păr sănătos. Da, aceasta înseamnă că, dacă practicați câțiva picuri de yoga pentru creșterea părului, aceasta vă ajută și întregul corp. În timp ce optați pentru yoga, asigurați-vă că luați și alte măsuri importante pentru un păr mai bun, cum ar fi o dietă sănătoasă și un bun ulei de masaj pe scalp. Acest lucru va fi un plus pentru procesul de creștere a părului.

Cum ajuta Yoga in cresterea parului:

• Îndepărtează stresul și anxietatea, care sunt puține motive de pierdere a părului.
• Îmbunătățește circulația sângelui pe scalp, care ar putea fi cauza principală a căderii părului.
• Consumul de oxigen de către cap.
• Îndepărtează toxinele
• Îmbunătățește digestia, ceea ce înseamnă o mai bună absorbție a alimentelor de către organism, ceea ce duce la o bună creștere a părului.
• O absorbție mai bună a nutrienților de către cap.
• Îmbunătățirea sănătății fizice și mintale.

Vindecarea parului cu yoga:

Practicile noastre vechi de yoga au devenit foarte populare în întreaga lume. Multe pozitii de yoga sunt disponibile pentru a vindeca problemele de cadere a parului si a bolilor. Noi facem yoga pentru bunăstare și vindecăm problemele noastre de sănătate cu aceste poziții. Una dintre probleme este pierderea parului pentru care avem puține asanasuri de yoga comune (poses) pentru a vindeca.

Cele mai bune Asanas de yoga pentru cresterea parului:

Mai jos avem cele mai bune 15 asanasuri de yoga pentru cresterea parului si controleaza caderea parului in mod natural, cu orice efect secundar. Cel mai bun moment pentru a face aceste pozitii de yoga este intotdeauna devreme dimineata in timp ce soarele se ridica.

1. Tehnica de purificare a lichidului Kapalabhati / Front Lobe:

• Păstrați-vă spatele, gâtul și capul în poziție dreaptă.
• Puneți mâinile pe genunchi și relaxați-vă toate mușchii.
• Luați inhalare profundă și expirați toți mușchii abdominali care contractează aerul.
• Faceți acest lucru de 15 ori și încercați să expirați în al doilea rând.
• Aceasta a fost prima dvs. rundă. În a doua rundă, faceți același lucru timp de 30 de ore.
• În cea de-a treia rundă, faceți acest lucru de 60 de ori și așa mai departe. Puteți face pauze între runde.
• Aceasta este una dintre cele mai bune pozitii de yoga pentru obtinerea cresterii parului

2. Sarvangasana / Standul umărului Pose:

• Mai întâi se întinde pe spate și respiră adânc.
• Ridicați încet picioarele până când picioarele dvs. pătrund în tavan sau spre cer.
• Corpul tau ar trebui sa se odihneasca pe umeri si pe spatele gatului.
• Mâinile trebuie să fie în centrul coloanei vertebrale și trebuie să vă sprijine corpul.
• Picioarele și coloana vertebrală trebuie să fie întotdeauna drepte.
• Concentrați-vă asupra glandei tiroide și respirați adânc în timpul procesului.
• Aceasta pozitie de yoga poate reduce parul parului complet daca practicati aceasta pozitie zilnic.

3. Sirsasana / Headstand Pose:

Numele în sine spune că trebuie să stai pe cap în această poziție. Este dificil, dar are efecte foarte bune asupra organismului. Totuși, acest lucru este valabil numai pentru bărbați. Femeile vă rog să evitați acest lucru. Este una dintre cele mai bune asanasuri de yoga pentru controlul căderii părului și vă ajută să vă regrați părul.

• Invertați corpul și stați încet pe cap.
• Acordați sprijin folosind antebrațele prin plasarea mâinilor pe partea din spate a gâtului sau a capului.

4. Uttanasana / Bending Pendul înainte:

Uttanasana yoga funcționează bine și pentru creșterea părului crescând circulația sângelui pe scalp.

• Îndoiți-vă corpul astfel încât să stați drept și să vă aplecați la șolduri atingându-vă genunchii cu capul.
• Atingeți picioarele cu capul.

5. Sasangasana / Rabbit Pose Pentru prevenirea caderii parului:

Pentru această poezie yoga, trebuie să stați pe genunchi și să vă aplecați înainte, astfel încât capul să vă atingă genunchii. Atingeți picioarele. Majoritatea profesioniștilor de yoga spun că aceasta este cea mai bună și populară yoga pentru a reduce problema căderii părului și pentru a vă spori creșterea părului.

Vezi mai mult: Cum de a crește înălțimea prin yoga

6. Adho Mukha Svanasana:

• Stați drept, apoi îndoiți încet și atingeți podeaua cu mâinile.
• Distanța dintre mâini și picioare trebuie să fie mai mică.
• Inserați-vă capul sau fața cu capul spre picioare, făcându-l să ajungă maxim spre picioare.
• Scopul principal este de a vă pune capul pe podea în poziție inversă.
• Aceasta este una dintre cele mai bune pozitii de yoga pentru prevenirea pierderii parului si confera parului sanatos si frumos.

7. Ustrasana Yoga / Camelul Pose:

Stați sau stați pe genunchi. De data aceasta, îndoiți-vă și atingeți-vă picioarele cu mâinile. Ar trebui să încerci să te uiți înapoi. Dacă este foarte dificil de practicat, dar are multe beneficii, unul dintre ele ajută la creșterea părului și oprește căderea părului.

8. Pavanamuktasana / Poluarea vântului:

• Așteptați cu fața în sus. Inhalează profund.
• Deplasați unul din picioare spre piept.
• Cu mâinile țineți piciorul aproape de piept.
• În timp ce faceți acest lucru expirați aerul complet.
• Rămâi în această poziție de ceva timp până când poți să stai fără respirație.
• Relaxați-vă și puneți-vă piciorul înapoi în poziția sa anterioară. Inhalați din nou.
• Acum mișcați al doilea picior spre piept și țineți-l cu mâinile expirarea aerului.
• Repetați acest lucru de câteva ori pentru rezultate mai bune la părul sănătos.

9. Vajrasana / The Thunderbolt Pose:

• Stați pliați picioarele în genunchi.
• Puneți brațele pe coapse și puneți-vă spatele, gâtul și capul drept.
• Stai în poziția asta de ceva timp.
• Puteți inhala și expira în acest timp.

10. Meditație:

Toate pozițiile au fost pentru o mai bună circulație a sângelui la nivelul scalpului pentru o creștere mai bună a părului. Stresul este o altă cauză principală a căderii părului. Pentru a rezolva acest lucru, trebuie să meditați zilnic. Acest lucru funcționează foarte bine pentru a reduce nivelurile de stres și anxietate.

Puțini oameni optează pentru exerciții pentru creșterea părului. Omul se alătură sală de gimnastică în acest scop, dar nu există niciun antrenament pentru acest lucru deloc. Amintiți-vă că ridicarea greutății ar trebui evitată dacă aveți probleme cu pierderea părului. În schimb, mergeți pentru mersul pe jos, alergare, ciclism etc., care îmbunătățesc circulația sângelui pe scalp. Puținele antrenamente de pilate pot lucra și pentru acest lucru, dar este bine să luați sfatul unui instructor de la Pilat. Practicati pranayama, de asemenea, timp de 20 pana la 30 de minute pe zi. Amintiți-vă că faceți toate acestea o dată sau de două ori nu funcționează. Aceasta nu este o magie. Trebuie să lucrați în fiecare zi pentru rezultate mai bune.

Vezi mai mult: Yoga Diagrama de control al dietei

11. Balayam Yoga Postura:

Această poziție este, de asemenea, cunoscut sub numele de frecare postura de unghii. Aceasta este una dintre cele mai bune yoga pentru cresterea parului pana in prezent. Metoda este destul de ușoară și a ajutat cu succes o mulțime de oameni să se ocupe de problemele lor de creștere a părului. Acest lucru se poate face oricând și de fiecare dată, indiferent de locul sau situația în care vă aflați.

• Pentru a face această yoga, va trebui să întoarceți palmele spre interior și să îndoiți degetele mâinilor.
• Următorul pas vă cere să aduceți cuie înainte, astfel încât să se atingă reciproc și apoi să le frecați ferm.
• Continuarea acestei posturi pentru nu mai puțin de două până la trei minute vă va oferi rezultate eficiente în câteva zile.
• Aceasta este una dintre acele poziții de yoga pentru căderea părului, care a fost făcută și este făcută de femei din întreaga lume și este, de asemenea, considerată una dintre cele mai recunoscute yoga pentru creșterea părului.

12. Peste Pose sau Matsyasana Yoga pentru cresterea parului:

Aici, avem o yoga minunata pentru cresterea parului, adesea recomandata de profesionisti care se ocupa de problemele naturale de crestere a parului. Poza de pește este una dintre cele mai populare și mai eficiente poziții printre femei și este foarte practicată de dragul părului lung, puternic și sănătos. Este destul de ușor de practicat și se poate face ușor acasă.

• Pentru a face acest asana, tot ce trebuie sa faci este sa te culci pe spate si sa tii corpul drept in primul rand.
• Apoi, îndoiți încet genunchii spre interior astfel încât coatele să vă atingă brațele sau palmele care se întind mai departe.
• Dacă nu vă ating palmele sau brațele, nu este o problemă.
• Pur și simplu întinde cât poți. Acum puneți o presiune asupra coatelor și împingeți încet stomacul spre tavan (în sus).
• Nu te gândi să vii încă. Încercați să țineți această poziție de ceva timp (nu mai puțin de 30 de secunde).
• Această tehnică este adesea practicată de oamenii de yoga profesioniști și se poate spune că va aduce rezultate pozitive pentru dvs..

13. Apanasana Yoga pentru reducerea caderii parului:

Această poziție este, de asemenea, cunoscută sub numele de postura de eliberare a vântului. Este una dintre cele mai bune yoga pentru căderea părului. Poziția este, de asemenea, recunoscută de numele genunchilor la postul toracic.

• Pentru a efectua această postură specială, mai întâi va trebui să începeți cu poziția standard înclinată, care este destul de ușoară și poate fi efectuată de femei de aproape toate vârstele.
• Următorul pas este să aducem încet atât genunchii aproape de piept.
• Acum, va trebui să înfășurați încet mâinile în jurul picioarelor și să mențineți această poziție pentru ceva timp.

Această poziție de yoga a adus rezultate eficiente unui număr substanțial de practicanți zilnici de yoga. Există numeroase beneficii ale acestei posturi, care sunt după cum urmează.

a) Se extinde eficient coloana vertebrală.

b) Ajută la problemele de digestie.

c) Ajută la reducerea durerilor de spate.

d) Se întinde și deschide mușchii șoldului.

Există multe alte beneficii ale acestei poziții specifice de yoga pentru creșterea părului.

14. Squat și Rise Yoga Pose:

Aceasta este una dintre cele mai bune yoga pentru regenerarea părului inventată vreodată. În această poziție particulară, corpul obține o mulțime de beneficii pe care aproape orice altă poziție de yoga le oferă. Pentru a vă exercita această poziție, vă veți fi gândit în așa fel încât să faceți o ghemuire. Răspândiți picioarele astfel încât picioarele să se îndrepte spre direcția opusă. Apoi încet coborâți prin a fi genunchi și alăturați-vă palmele și continuați să aduceți mâinile alăturate sub burta inferioară. Aceasta este una dintre cele mai bune pozitii de yoga pentru femeile care se ocupa de problema caderii parului.

15. Pavanmuktasana Yoga pentru controlul părului pierde:

Nu in ultimul rand, pawanmuktasana este una dintre cele mai utile yoga pentru controlul caderii parului si cresterea parului. A ajutat o mulțime de femei și sperăm că te va ajuta și pe tine. Făcând această asana, partea inferioară a spatelui este îndreptată și grăsimea corporală este redusă.

Acestea au fost unele dintre cele mai bune pozitii de yoga pentru cresterea parului sau caderea parului. Aceste poziții au fost recomandate și practicate de femei din întreaga lume. Aceste asanasuri de yoga pentru controlul căderii părului sau creșterea frumosului și sănătoasă a părului sunt probabil una dintre cele mai eficiente modalități naturale de a trata astfel de probleme de păr.

Vezi mai mult: Yoga Asanas pentru pierderea în greutate