15 cele mai bune exerciții de yoga pentru fata ta Stiluri de viață

Un vechi proverb spune: “Face este indicele minții”. Prin urmare, nu este o surpriză faptul că luăm orice măsuri pentru ca fețele noastre să pară plăcute și atrăgătoare. Facem eforturi cât mai mari pentru a evidenția cele mai frumoase caracteristici și pentru a ascunde caracteristicile noastre blunt.

Odată cu alegerea stilului de viață îmbunătățit de zi, se poate face fata lor arata foarte placut prin stil. Utilizarea machiajului pentru a face ca fața să arate atrăgătoare este una. O altă modalitate este de a merge la coafură. Cu coafuri recente, se poate evidenția sau ascunde caracteristicile lor faciale. Există, de asemenea, opțiunea că cineva ar putea sorta dacă nu se poate face nimic, ci vine și la un preț foarte mare, care este cosmetologia.

În timp ce toate acestea nu ar părea foarte ușor pe buzunar, s-ar putea totuși să poți defini caracteristicile lor faciale doar făcând câteva exerciții de yoga. Să aruncăm o privire asupra unora dintre ei.

Exerciții simple de yoga pentru fața ta:

1. Pentru a reduce chubbinessul pe față, încercați acest exercițiu simplu: Inspirați cât mai mult aer în gură. Acum deplasați aerul în gură dintr-o parte a obrazului în altul, cum ar fi cum ați putea să vă curățați gura cu o apă de gură.

Vezi mai mult: Exerciții de yoga pentru depresie

2. Pentru a tonifia mușchii bărbiei și pentru a reduce bărbia dublă, aduceți buza inferioară peste buza superioară și încercați să o aduceți cât mai aproape de nas. Țineți acest lucru timp de cel puțin 15 secunde. Repetați același lucru de 10 ori. Se poate plăti o ușoară durere a maxilarului în timp ce faceți acest exercițiu.

3. Subțire subțire este un alt exercițiu pe care o puteți face pentru a vă defini chipul. Acest lucru se poate face chiar dacă aveți băuturi folosind paie. Sugeți-vă în obraji, astfel încât să simțiți că mușchii se scufundă pe ambele părți. Rămâneți în această poziție timp de 15 secunde și repetați același timp de cel puțin 10 ori.

Vezi mai mult: Yoga poses pentru constipație

4. Iată un exercițiu care vă va ajuta să vă luminați fălcile și să vă reduceți obrajii. Luați cât mai mult aer cât puteți cu gura deschisă. În timp ce faceți acest lucru trageți obrajii în cât mai mult posibil. Apoi eliberați ușor aerul din gură.

5. Pentru a reduce ridurile, țineți ochii larg deschise și ridicați frunțile în sus. Rămâneți în această poziție timp de câteva secunde. Concentrează-ți privirea pe un punct în fața ta. Faceți același lucru de cel puțin 5 ori.

6. Pentru a vă exercita obrajii, strângeți mușchii obrazului și zâmbiți cât mai larg posibil. Țineți această poziție pentru câteva secunde și repetați aceeași pentru 15-20 de ori.

Vezi mai mult: Yoga pentru stres

7. Dacă aveți linii și riduri fine în apropierea ochilor, aici este un exercițiu care le-ar tonifica și ferm. Ținând degetul arătător pe colțurile exterioare ale ochilor, trageți-le în sus, astfel încât obrajii să fie trași în zâmbet. Țineți asta pentru câteva secunde și apoi relaxați-vă. Exercițiul de mai jos se concentrează asupra reducerii ridurilor și a aspectului tineresc al feței.

8. Țineți degetele de pe ambele părți ale ochilor și degetele de pe laturile gurii. Acum trageți pielea cu degetele. Ai simți o întindere pe mușchi. Țineți-l câteva secunde, relaxați-vă și repetați la fel.

9. Stați într-o poziție așezată relaxată și inhalați adânc. Aduceți-vă palmele pentru a forma un pumn. Închideți ochii cât mai strâns posibil, ceea ce ar face să scrunchii mușchii feței.

10. Ca urmare a exercițiului anterior, efectuați acest exercițiu: Expirați prin gură și scoateți limba. Țineți ochii și palmele larg deschise. Repetați același lucru de 3-4 ori.

11. Un alt exercițiu care poate reduce chubbiness: Țineți gura închisă, buzele presate împreună. Suflați aerul pentru a umple spațiul sub buza superioară și țineți-l pentru un număr de zece. Deplasați aerul spre obrazul stâng și mențineți-l timp de 10 secunde. Repetați același lucru cu obrazul drept. Repetați acest exercițiu de cel puțin 10-15 ori.

12. Exercițiul cu fața peștelui: Acesta este un exercițiu foarte simplu. Sugeți-vă obrajii în buzunare și cu buzele făcând o față de pește și încercați să zâmbiți. Rămâneți în această poziție timp de câteva secunde și repetați același lucru de 5 ori.

13. Vrei o linie fermă de maxilar și obrajii tonifiați? Încercați acest exercițiu. Ridicați-vă fața în sus, priviți la tavan și aruncați aer din gură. Repetați același lucru timp de câteva secunde.

14. Acest exercițiu ar putea să vă dăuneze ușor maxilarului, dar este foarte benefic pentru a vă întări mușchii faciali. Păstrați gura larg deschisă cât mai mult posibil și țineți-o cât mai mult timp posibil. Dacă simțiți prea mult stres, eliberați-vă de această poziție.

15. Pentru a vă exercita toate mușchii faciali, faceți acest exercițiu simplu: Pe ambii pomeți ai pomeții, păstrați indicele și degetul mijlociu. Acum trageți pielea până la ochi. Deschideți-vă gura, astfel încât să formeze o formă ovală. Țineți asta pentru câteva secunde, relaxați-vă și încercați din nou.

Cu toții știm cum de mestecat bine poate face făluțele noastre foarte bine definite și să-și exercite mușchii obrazului și le reduce. Dar, odată cu viața rapidă, de obicei prăvăm mâncarea pe gât. O soluție mai bună pentru aceasta este de a mesteca guma. Guma de mestecat, la fiecare câteva ore, exercită mușchii obrazului. Guma de mestecat vine în diferite arome și alegerile de branduri sunt multe. Cei care sunt diabetici sau constienti de sanatate pot folosi chiar si gume fara zahar pentru a evita caloriile suplimentare pe care aceste gingii le dau. Nu numai că definesc fața, dar guma de mestecat vă lasă gura proaspătă.

Imagini Sursa: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17.