20 Metode naturale eficiente de reducere a sânilor Stiluri de viață

Nu esti fericit cu personalitatea ta? Vreți să reduceți dimensiunea sânilor dvs.? Toți știți că sânii sunt măsurați un simbol al feminității și frumuseții, femeile își doresc ca sânii lor să fie complet în formă și în funcție de dimensiuni. Cu toate acestea, uneori, sânii se transformă într-o dimensiune mai mare, care poate fi cauzată de numeroși factori care numără genetica, sarcina, obezitatea, alăptarea, modificări hormonale în organism și efectele secundare ale medicamentelor asigurate.

Pentru a diminua dimensiunea sânilor, selectați modificări simple ale stilului de viață, modificări ale dietei, în plus remedii la domiciliu. Astfel, în acest articol discutăm despre modalitatea de reducere a dimensiunii mamare în mod natural în moduri diferite.

Cum de a diminua dimensiunea sânilor în mod natural la domiciliu:

Mai jos sunt cele mai bune 20 de modalități și sfaturi pentru a reduce dimensiunea sânului în mod natural, fără a obține efecte secundare care sunt foarte utile pentru femeile care au dimensiuni grele de san.

1. Pesti pentru reducerea sanilor:

• Peștele este mic în calorii, însă conține sursă de proteine ​​de înaltă calitate.
• Pe lângă acestea, peștii au o cantitate bună de acizi grași omega-3, care sunt extrem de utile pentru arderea excesului de grăsimi.
• Așa cum ați prelungit în timp ce folosiți tehnică de gătit cum ar fi coacerea, aburul, prăjirea în alt mod, în loc să fiți prăjită, peștele este un supliment remarcabil la o dietă de reducere a sânilor.
• Încercați somonul, tonul, macrou, hering sau altfel păstrăv.

2. Arderea celulelor grase:

• Sânul este colectat în cea mai mare parte din țesuturi adipoase (grase). Pentru a reduce dimensiunea sânului, aveți nevoie de arderea de grăsime suplimentară pentru sân
• Arderea unui număr de celule de grăsime va ajuta absolut foarte mult pentru a reduce dimensiunea sânului.
• Pentru a reduce dimensiunea sanului, trebuie să efectuați anumite modificări nutriționale în planul zilnic de dietă pentru arderea rapidă a grăsimilor.
• Reduceți consumul caloric. Încercați să ardeți mai multe calorii decât consumați.
• Creșterea deficitului de calorii în planul corect de dietă plus exercițiul fizic va arde grăsimea corporală, care la rândul său reduce dimensiunea sânului logic.

3. Chirurgie cosmetică:

• Această tehnică este extrem de costisitoare și are și efecte secundare; totuși acesta este răspunsul pur permanent.
• Regimul de reducere a mamei este denumit metodic ca mamoplastie de reducere.
• Această operație de reducere este cu privire la îndepărtarea excesului de țesut adipos din piept plus țesutul parțial glandular, în plus pielea, precum și pentru a atinge dimensiunea dorită a sânului, care este în cantitate de structura corpului.
• Acest lucru ajută, de asemenea, la diminuarea neplăcerilor legate de sânii prea mari.
• Aceasta implică și pericolul de incizie, probabilitatea de infectare și, în majoritatea cazurilor, nu este inteligent să alăpteze bebelușul după operație.
• Toate acestea sunt efecte permanente, plus trebuie să vă gândiți la ele înainte de a merge la o intervenție chirurgicală.

4. Neem Plus Turmeric:

• Un medicament ayurvedic pentru a reduce inflamația sânilor pe parcursul alăptării este neem plus turmeric.
• Împreună ierburile au proprietăți antiinflamatorii.
• Odată ce inflamația dispare; masa sânilor dvs. va fi automat condensată.
• Simmer o mână de frunze de neem în 4 cesti de apă pentru aproximativ 10 minute, plus apoi împăturiți-o.
• Amestecați în 2 lingurițe de praf de turmeric plus un minut de miere.
• Înghițiți această apă din plante în fiecare zi pentru câteva luni.

Planul de scădere a greutății corporale:

• Se compune dintr-un plan alimentar cu trei faze, se lucrează pentru scăderea grăsimii corporale și apoi pentru reținerea echilibrului atât în ​​dieta dvs., cât și în cazul exercițiilor fizice.
• În prezent, trebuie să vă mirați cum reducerea grăsimii corporale mă poate ajuta în scăderea mărimii sânului aceasta va fi deplină de îngrijire atunci când veți recunoaște că sânul dvs. constă în majoritatea țesuturilor grase plus reducerea grăsimii corporale va duce la diminuarea dimensiunii de rutină a sânilor.
• Mărimea mare a bustului plus sânul este mai puțină grăsime și mai mult țesut glandular, astfel încât aceasta ar putea ajuta pe alții și poate că nu ar avea un succes prea mare pentru alții.

6. Masaj:

• Masajul este un medicament antic pentru a scădea dimensiunea globală a țesutului adipos și a sânului.
• În timp ce vă masați sânii, acordați un timp diferit fiecărui sân.
• Smear cald de măsline, altfel de ulei de nucă de cocos pe sânii dumneavoastră.
• Prin degetul mijlociu plus degetul inelului, frecați fiecare dintre sani în mișcări sferice plus direcția în sus pentru 10 minute.
• Faceți din nou masajul de două ori pe zi timp de cel puțin 3 luni pentru a vedea reducerea dimensiunii.
• Puteți, de asemenea, freca folosind o cremă de reducere a sânului, altfel loțiune.

7. Ou și ceapă:

• Un alt mod pe bază de plante de a scădea sânii este de a utiliza ou alb plus bate-l cu o cremă puțină, pune-l sub zona sânilor plus, de asemenea, sânii bine.
• Rămâneți acolo timp de 30 de minute, plus apoi luați suc de o ceapă completă amestecați-o cu apă și apoi curățați crema deasupra sânilor de această apă.
• Acest lucru este extrem de util pentru a crea pieptul mai ferm și mai strâns. Acest lucru va ajuta, de asemenea, în reducerea sânilor.

8. Hoelen:

• Aceasta este într-adevăr o ciupercă care se poate ridica pe fundul pinilor roșii. Planta este măsurată o ciupercă, dar nu arata ca ei în nici o metodă.
• Planta este o ciuperca care distruge lemnul copacilor pe care-i cultiva sub ea si chiar distruge radacinile copacilor cauzand formarea intreaga.
• În repaus, hoelen are proprietăți medicinale plus este utilizat în fabricarea pastilelor de reducere a sânilor.

9. Radacina de ghimbir:

• Sunteți foarte familiarizați cu ghimbirul, deoarece îl utilizați pentru tratarea infecțiilor, de exemplu, la rece, în gât și tuse.
• O mulțime de oameni folosesc, de asemenea, rădăcină de ghimbir pentru a ajuta la scăderea în greutate, deoarece stimularea plantei rata metabolică a organismului determină corpul să ardă cantitate mai mare de probleme grase.
• Acest lucru afectează, de asemenea, mărimea sânului deoarece acestea sunt în mod obișnuit alcătuite din țesuturile adipoase grase.
• Pentru a reduce dimensiunea sânului, obțineți zece grame de ceai de rădăcină de ghimbir în fiecare zi timp de 3-6 luni.

10. Ceai verde:

• Ceaiul verde este, de asemenea, de succes in a ajuta la pierderea in greutate plus diminuarea sanilor.
• Catechinii stabilesc în ceaiul verde, aprobă pierderea în greutate, inspirând organismul să ardă calorii și să scadă grăsimea corporală. Acest lucru ajută la diminuarea dimensiunii sânului. În plus, ceaiul verde scade riscul de cancer mamar.
• Includeți o linguriță de frunze de ceai verde într-o ceașcă de apă fierbinte.
• Înfășurați-vă și curățați câteva minute.
• Tulpina, apoi amestecați puțină miere.
• Scrieți 3 până la 4 cești de ceai verde pentru cel puțin câteva luni.

11. Sucuri de fructe citrice:

• Gulp sucuri de fructe proaspete de citrice ca Vitamina C prezente în fructele citrice nu numai că stimulează metabolismul, ci ajută foarte mult la arderea caloriilor care, la rândul lor, conduce la scăderea în greutate plus reducerea sânilor.
• Orange, Lemon, tei, merișor și suc de grapefruit sunt alegeri genitive pentru pierderea în greutate peste și peste reducerea sânilor.

12. Semințe de in:

• Inul de seminte de ingrasare contine acizii grasi omega-3 care ajuta la scaderea nivelului de estrogen in organism.
• Un nivel ridicat de estrogen este singurul motiv din spatele sânilor umflați.
• De asemenea, semințele de in ajutor ajută la eliminarea toxinelor dăunătoare din organism.
• Includeți 1 lingură de semințe de in, măcinate într-un pahar de apă fierbinte.
• Luați o dată pe zi.
• O alta optiune este sa obtineti 1 – 2 linguri de ulei de seminte de in de in fiecare zi.

13. Nuci:

• Nucile sunt, de asemenea, baza energiei, plus antioxidantii necesari, deasemenea nutrientii esentiali pentru ca un corp feminin sa se descurce cu totul.
• Cele mai bune fructe cu coajă lemnoasă pe care trebuie să le includeți în dieta dvs. sunt nucul, nuci braziliene împreună cu nuci de macadamia și migdale care nu sunt nici sărate, nici acoperite cu zahăr.
• Mancarea nuci vă ajută să vă mențineți metabolismul sănătos peste cheia de gestionare a greutății.

14. Exerciții pentru diminuarea sânilor:

Sânii sunt corect măsurați pentru a îmbunătăți frumusețea unei femei, cu toate acestea ocazional supradimensionarea sânilor ar putea părea urâtă și de multe ori duce la probleme de sănătate, de exemplu, dureri de gât, cancer de sân, artrită și alte probleme de sănătate similare. Mărimea mărimii sânului poate fi cauzată de un nivel ridicat al estrogenului în organism. Aflați cum să reduceți mărimea boob-ului cu exerciții.

Flotări:

Este cea mai răspândită varietate de exerciții fizice plus este extrem de reușită în construirea muschilor umărului și a mușchilor pieptului.

• Puneți palmele cu fermitate pe pământ cu degetele oarecum în afară, pornind unul pe celălalt, pentru a oferi un sprijin bun.
• Împingeți în față pieptul în sus și continuați în această poziție timp de două secunde înainte de a veni în altă parte.
• Faceți din nou procesul.
• Efectuați acest lucru de cel puțin 10 ori de două ori pe zi pentru obținerea celor mai bune rezultate.

Alergare:

• Începeți cu plimbări pline de 10 minute plus alternativ cu 30 de secunde de alergare și 1 minut de mers pe jos.
• Efectuați acest lucru cu privire la 3 zile într-o săptămână, ridicând cantitatea de timp de funcționare plus scăzând timpul de mers pe jos.
• După o anumită perioadă de timp, trebuie să alergați continuu timp de 20 până la 30 de minute.

Sporturi de echipa:

• Sportul de echipă pentru femei, similar cu voleiul, altfel tenisul poate susține pierderea în greutate, poate fi mai bun în sănătatea generală și poate să favorizeze camaraderia între membrii echipei.

Urcarea pe scări:

• Puteți urca și coborî scările frecvent timp de 15-20 de minute în fiecare zi.
• Acest lucru este extrem de eficient în scăderea grăsimii corporale prin numărarea excesului de grăsime din sân.
• Mai mult decât atât, aceasta este o formă extrem de ușoară și disponibilă de exerciții pe care oricine o poate face.

Dips:

• Începeți mișcările de triceps așezând pe un scaun de pe mâini, după care la coapse.
• Loviți-vă greutatea pe brațe prin atingerea spatelui opus scaunului cu picioarele drepte, altfel îndoite.
• Curba coatele dvs., plus coborâți corpul câteva centimetri, cu ajutorul umerilor rămași de la urechi, de asemenea, mergând nu mai puțin de 90 de grade.
• Împingeți corpul înapoi în poziția inițială.
• Repetați, efectuând 2-3 seturi de 8-12 repetări.

Exerciții cardio:

• Acesta poate scădea greutatea corpului dvs. corporală plus poate crește ritmul cardiac, rezultând într-o stare de sănătate în mare măsură mai bună.
• Pe măsură ce arzi mai multe calorii plus grăsimi, dimensiunea sânului va scădea și ea.
• Efectuați aceste exerciții cardio, cel puțin 3-4 ori pe săptămână, pentru obținerea celor mai bune rezultate.

Vezi mai mult:  Yoga pentru a crește mărimea sânilor

Exerciții aerobice:

• Exercițiile aerobic accelerează rata de metabolism, care pentru a reduce grăsimea corporală generală. Odată ce începeți să scăpați în greutate, sânii dvs. vor scădea mecanic în dimensiune.
• În plus, mersul pe jos vă ajută să ardeți grăsimea deasupra corpului.
• Confirmați pentru a efectua exerciții aerobice timp de 30 de minute, cel puțin 4 sau 5 ori pe săptămână.

Bench Press:

• În timp ce culcat pe o banchetă altfel etaj, trageți abs în strâns, plus aplatiza spatele inferior la banca folosind gantere.
• Începeți cu greutăți direct peste piept, cu coate la 90 de grade.
• Împingeți-vă brațele direct fără blocare, apoi reveniți la poziția inițială.
• Efectuați unul până la trei seturi de 12-16 repetări.

Hip Shift:

Pentru a face schimbul de șold aveți nevoie de ridicarea mâinilor în direcția sus în timp ce stă în linie dreaptă.

• Alăturați-vă palmele.
• Așa cum țineți mâinile și palmele foarte puternic, eliberați degetul arătător.
• În prezent, în timp ce vă inhalați, împingeți șoldurile spre partea dreaptă.
• Apoi suflați în timp ce vă aduceți șoldurile înapoi în poziția inițială.
• În prezent, conduceți șoldurile în direcția stângă.
• Efectuați-l de zece ori pe zi.
• Odată ce începeți prin aceste exerciții, veți crea rapid observații privind modificările dimensiunii sânilor.
• Vreți să fiți un pacient rău, deoarece grăsimile arzătoare pot fi plictisitoare cu siguranță nu imposibil.

Vezi mai mult:  Cum sa reduci dimensiunea sanilor la domiciliu in 7 zile

Încărcarea în greutate ușoară:

Aveți posibilitatea să alegeți pentru ridicarea ganterelor ușoare (în caz contrar gantere grele, dacă sunteți confortabilă), în cazul în care doriți să scădeați dimensiunea bustului.

• Stabiliți drept, altfel stați pe un scaun.
• Ridicați ganterele în ambele mâini, plus ridicați-le și puneți mâinile în jos.
• Faceți din nou procesul de multe ori.
• Realizați-o de cel puțin 10 ori pe o bază normală și observați diminuarea dimensiunii bustului.

Ciclism:

Acesta este un antrenament cardio remarcabil, indiferent dacă efectuați acest lucru în interior, altfel în aer liber. Îți mărește rezistența în timp ce arzi multe calorii (250-500 sau 30 de minute), în funcție de viteza și cantitatea de rezistență utilizată.

Pec Deck Deck:

Pentru a le realiza,

• Așezați-vă în mașina de zbor pe puntea de pe spate, sprijinită de spătar lângă scaun.
• Puneți antebrațele pe pârghia căptușită.
• Bratele superioare trebuie să fie similare cu podeaua.
• Treceți treptat brațele înainte într-un arc, apăsați pieptul în așteptarea coatelor dvs. întâlniți în mijloc, vizavi de piept.
• Întoarceți-vă în poziția de plecare plus repetați.

Înot:

• Acesta este un exercițiu de întreg corp care arde calorii suplimentare.
• Dacă cheltuiți 30 de minute pentru a efectua un accident vascular cerebral, veți arde 400 de calorii.

Vezi mai mult:  Cum de a reduce grăsimea din piept

15. Rubia Cordifolia:

Planta medicinala functioneaza asupra dumneavoastra, ajutand la reducerea dimensiunii sanului si care se face prin reducerea nivelului de estrogen.

• Această plantă este cunoscută și pentru esența purificării sângelui
• În India, este cunoscută sub numele de Manjishta și are o popularitate pe scară largă în rândul femeilor care nu sunt mulțumite de mărimea lor.
• Are proprietăți antiinflamatorii care reduc umflarea excesivă a țesuturilor mamare și această plante ajută, de asemenea, la reducerea sânilor bărbați, printre bărbații care nu sunt destul de mulțumiți de aceasta.
• Nivelurile hormonale obișnuite sunt ușor de reglat de această plante medicinale, motiv pentru care acestea reprezintă un exemplu bun pentru reducerea mărimii sânilor.

Venind la dozare și direcție acum, planta trebuie să fie uscată, iar o valoare recomandată de 1 până la 3 grame este limita. Pentru o idee mai bună și mai sigură, ceea ce puteți face este să amestecați planta împreună cu miere și să lucrați la sânii dvs. prin masarea plantei din afară.

16. Guarana:

Guarana a găsit în timp utilizarea sa în multe pilule de reducere a sânilor și este acum folosită în mod brut și natural de multe femei care nu intenționează să își cheltuiască toți banii încercând să își reducă țesuturile grase.

• Guarana este cunoscută pentru a conține atât tanin cât și cafeină, ambele fiind cunoscute pentru a stabili vitezele metabolice și a reduce dimensiunea sânului. Acesta vizează țesuturile adipoase și, astfel, vă ajută să vă mențineți pierderea în greutate limitată doar la sânii dumneavoastră.
• Nu trebuie să te descurci în felul ăsta. În afară de acest beneficiu obișnuit, este, de asemenea, cunoscut faptul că aduce o schimbare în echilibrul mental și contribuie la reducerea retenției de lichide, menținându-vă astfel ponderea în greutate.
• Planta este de asemenea sigură chiar și după lactație și este folosită de femeile din America de Sud pentru toate motivele corecte. Ajută la o reducere mai rapidă a majorității celorlalte modalități naturale menționate aici.
• Vorbind de dozare, planta medicinala este disponibila in ceai si capsule; cu toate acestea, medicul trebuie să-și înghită capul înainte să îl utilizați. Se amestecă cu orice suc care vă place în cazul în care gustul său amar nu lasă un apel asupra dumneavoastră.

17. Îmbrăcămintea potrivită:

Când căutați sfaturi pentru reducerea dimensiunii sânilor, cel mai bun care funcționează în favoarea dvs. este purtarea de haine care vă fac figura să arate bine în formă. În timp ce mergeți calea naturală are nevoie de timp acest lucru va trebui să facă până atunci. Nu numai că ajută la atragerea atenției dinspre sânii pe care doriți să o acoperiți, dar vă oferă și timp pentru a le lucra și pentru a surprinde pe toată lumea.

• Îmbrăcămintea poate să te facă literalmente sau să-ți spargă privirea. Deci, când căutați haine care vă ajută să vă faceți mai subțiri și împingați corpul într-un pic mai proporțional, nu treceți la alegeri greșite.
• Îmbrăcămintea potrivită de multe ori vă ajută să vă arătați mai subțiri și să vă oferiți o talie atractivă.
• Intr-o viziune mai detaliata, evitati camasi cu gat inferior.
• Prefer sutiene care ajuta la reducerea dimensiunea sânului bine., Ei merg de numele de sutiene minimizer, de obicei.
• Combinația de culori a hainelor dvs. contează, de asemenea, pentru a evita orice lucru prea luminos sau puternic în jumătatea superioară.
• Asigurați-vă că gâtul este întotdeauna pe punctul cu tipul potrivit de topuri.
• Mai presus de toate, evitați plonjarea gâtului.

18. Yoga:

Pentru yoga, lucrurile funcționează diferit decât cele obișnuite. Cand vrei sa stii cum sa reduci dimensiunea sanilor in mod natural prin yoga, una dintre cele mai bune metode sunt yoga. Acestea vă ajută tonul mușchilor, pierd toate aceste grasimi suplimentare, reduc dimensiunea pieptului și, cel mai important, vă mențin postura dreaptă și flexibilă. Nu există nici o potrivire pentru yoga atunci când vine vorba de a vă ajuta să vă descurcați creierul, mintea și sufletul la o dată. Yoga pose care vă ajută să vă păstrați mărimea sânului cu un cești mai mic în timp este “Ardha chakrasana”. Îți toniază atât de bine corpul de sus, inclusiv brațele, încât te face să arăți mai subțire în cel mai scurt timp. Pentru a reduce dimensiunea sânilor la domiciliu, aceasta face minuni.

• Stați drept mai întâi și păstrați-vă picioarele împreună la fel. În timp ce faceți acest lucru, permiteți-vă mâinile să fie drepte și să vă păstrați greutatea corporală pe picioare.
• Inspirați și, în timp ce faceți acest lucru, continuați să ridicați brațul peste cap. Trebuie să vă asigurați că palmele se confruntă unul cu celălalt atunci când faceți întinderea.
• Expirați în timp ce vă îndoiți înapoi cu brațele încă extinse și împingeți zona pelviană în față.
• Țineți poziția timp de 5 secunde și reveniți încet la cel original.

19. Răsfățați-vă cu ulei de pește:

Pestii sunt destul de proteine ​​benefice, insa vorbim insa destul despre asta, din moment ce am acoperit deja modul in care ajuta la reducerea dimensiunii sanilor. Să vorbim acum despre petrol.

• Uleiul are acizi grași Omega 3, ale căror beneficii asupra sănătății nu vă sunt cunoscute.
• Acest acid reglează nivelul de estrogen din corpul dumneavoastră și vă controlează în mod eficient greutatea corporală.
• Orice pește de apă rece este binevenit, dar preferă mai ales somonul sau tonul.
• Adăugați nuci, semințe de in și soia.
• Nu mâncați și nu consumați mai mult decât o doză standard, deoarece vă va face doar să câștigați în greutate.

20. Mențineți o dietă decentă:

Cea mai bună modalitate de a vă reduce greutatea este să păstrați o diagramă sănătoasă în dietă. Acest lucru este adevărat și bine pentru muschii dvs. de sân, de asemenea.

• Fructele și legumele sunt o necesitate deoarece conțin antioxidanți necesari pentru o greutate și metabolism constant.
• Reduceți aportul de zahăr și eliminați grăsimile nesănătoase pe care le consumați.
• Stai departe de mâncarea prelucrată sau conservată.
• În cele din urmă, apa este prietenul tău, așa că nu uita să-l înveli totul cu cel puțin 6 pahare pe zi.

Acestea sunt câteva sfaturi simple, remedii de la domiciliu și exerciții pentru a reduce dimensiunea sânilor în mod natural la domiciliu. În timp ce o serie de medicamente și intervenții chirurgicale sunt disponibile pe piață pentru a reduce dimensiunea sânului, acestea vin cu multe riscuri pentru sănătate și, uneori, pot duce la deces. Următoarele remedii naturale reprezintă cea mai bună și mai eficientă modalitate de a reduce dimensiunea sânului, în loc să se bazeze pe intervenții medicale și chirurgicale.

Sursa imaginii: 1.