31 Cure de pierdere a lipidelor pe zi | Stiluri de viață

Toată lumea vrea să piardă în greutate și să arunce un corp curbil / muscular. Cu toții vrem să scăpăm de acel extra înșelător și cu toții ne lipsește răbdarea. O eră cu comenzi rapide pentru tot ceea ce avem de obicei tendința de a găsi comenzi rapide pentru pierderea în greutate. Nu voi spune că nu funcționează, dar de cele mai multe ori te lasă mai slabă decât oricând. Nimic nu vine ușor și un corp curbat subțire? Niciodată nu am crezut. Unul trebuie să-și exercite mult efort și să urmeze un regim alimentar strict pentru a pierde în greutate.

Acum, într-o zi, găsim diferite diete de crash practicate de un individ pentru a pierde în greutate instantaneu. Acestea au adesea efecte secundare, dar funcționează dacă se iau măsuri adecvate și se iau măsuri de precauție. Vedem chiar și oameni care se dedau la programe pe termen scurt. Dacă este făcută riguros, fără un compromis în ceea ce privește sănătatea, se poate atinge o parte din obiectiv într-o perioadă scurtă de timp. Deci, astăzi vom discuta cum să pierdem în greutate în 31 de zile (să zicem o lună).

Vezi mai mult: Kosher Diet Menu

1. Determinarea:

Este foarte important să rămâi hotărât dacă vrei să piardă în greutate într-o lună, pentru că trebuie să te dedici exercițiilor riguroase și cu siguranță o dietă strictă. Ce se întâmplă în general, după o săptămână, determinarea merge pentru o aruncare și ne întoarcem la normal. Acest lucru afectează negativ corpul nostru, pe măsură ce ne punem corpul sub un accident de dietă fără niciun motiv. Trebuie să fii foarte regulat în ceea ce faci și nu să lași asta în mijloc.

2. Răbdarea:

Fii răbdător pe tot parcursul. Aceasta este ceea ce pierdem foarte curând. Deci, fii genti pacienți și doamne. Oferiți corpului tau timpul să vă obișnuiți cu exercițiile. Acesta va arata cu siguranta rezultate.

3. A lovit Gym:

Gyming și exercitarea în mod regulat este foarte important. Unul ar trebui să efectueze o combinație de cardio, cross training, precum și yoga pentru a pierde în greutate. Exercitarea trebuie efectuată zilnic.

4. Stabiliți un obiectiv predefinit:

Sincer vorbind, nu se poate pierde totul în doar 31 de zile. Dar se poate pierde cu siguranță o parte din ea dacă o rutină strictă este urmată de un individ. Deci, ar trebui să se stabilească un obiectiv în prealabil. De exemplu, se poate stabili un obiectiv de a pierde 4 kg-5kgs într-o lună și de a concentra energia spre atingerea acestuia.

Vezi mai mult:  Produse dietetice cetogene și planul de dieta P90X

5. Mâncăruri mici și sărind peste:

Nu mâncați prea mult într-un anumit domeniu. Numărul de ori ar trebui să fie mărit, iar cantitatea de alimente ar trebui să fie redusă. Deci, planificați-le cu ajutorul dieteticianului din sala de sport, deoarece dieta ar trebui să difere de la tipul corpului la tipul de corp.

6. Plimbare:

Mergi mult. Umblați cât mai mult posibil. În loc să luați un sistem de transport, ar trebui să vă răsfățați cât mai mult posibil. Nu numai pierderea în greutate ne ține departe de diverse alte probleme interne și externe.

7. Răsfățați-vă cu alimentele care pretind pierdere de grăsime:

Ei bine, nici un aliment nu arde grăsimea, ci crește rata metabolică a organismului. Ceaiul verde este cunoscut pentru a crește rata metabolică a organismului, deoarece conține substanțe chimice ECEG și diverși antioxidanți.

Cerealele integrale, cum ar fi orezul brun și fulgii de ovăz, ar trebui consumate. Organismul necesită de două ori calorii pentru a descompune acest produs decât alimentele procesate. Produsele lactate cu conținut scăzut de calorii și carnea slabă ar trebui consumate deoarece conțin cantități mari de proteine.

8. Nu există alimente în afară:

Dacă doriți să pierdeți o cantitate considerabilă de grăsime în doar o lună, atunci nu mâncați în afara prăjit și junk food, la toate.

Împreună cu aceste băuturi o mulțime de apă, deoarece menține sistemul hidratat și activ.