Adi Mudra – Cum se fac pași și beneficiile sale Stiluri de viață

Mudra este o formă de artă de azi. Acest lucru a fost practicat de strămoșii noștri de ani de zile. Strămoșii noștri au atribuit întotdeauna numeroasele beneficii ale mudrei. Cealaltă semnificație a mudrei este “sigiliul energiei”. Acest lucru este folosit pentru a vă sigila energia pentru ao utiliza pentru activități viitoare. Aceste mudre sunt în mare parte activități fizice care sunt folosite pentru a sigila energia.

Energia poate fi folosită în următoarele trei domenii:-

• Dans (acest lucru poate fi folosit pentru a vă exprima sentimentele și emoțiile)
• Ritualuri (acest lucru poate fi folosit pentru a face anumite închinări)
• Hatha yoga (aceasta este cea mai mare parte folosită pentru a-ți stabiliza mintea)

Știți că avem o știință foarte detaliată despre mudra. Această știință despre mudra se ocupă de semnificația degetelor. Există 5 semnificații diferite legate de diferite degete.

• Thumb deget indică agni / foc
• Degetul indică aer / vayu
• Degetul mijlociu indică spațiul / acasul
• Inelul degetului indică pământul / prithvi
• Degetele mici indică apă / jal

Vezi mai mult: Abhaya Mudra Yoga

Dezechilibrele acestor 5 elemente din corpul dvs. vă pot perturba întregul sistem intern. Poate provoca daune grave în corpul tău. Acest lucru vă poate perturba sistemul imunitar și poate provoca numeroase boli. Astfel, strămoșii noștri au recomandat întotdeauna să practice mudra pentru a vă echilibra corpul.

Adi Mudra Pași, semnificație și avantaje:

Puteți urmări datele de mai jos despre adi mudra și semnificația, pașii și beneficiile.

Să înțelegem sensul lui Adi Mudra:

Una dintre astfel de mudra foarte importanta este Adi mudra. Are o semnificație foarte inhibată în tradiția noastră indiană. Această mudra se concentrează asupra tiparelor de respirație și asupra structurii interne a pieptului. Și o structură sănătoasă a pieptului este posibilă numai atunci când aveți obiceiuri sănătoase. Prin obiceiurile sănătoase înțeleg să nu fumez și să nu beau. Astfel, adi mudra este asociat cu toate acestea.

Vezi mai mult: Merudanda Mudra Beneficii

Cum se efectuează Adi Mudra:

După înțelegerea semnificației profunde și a relevanței adimudrei, trebuie să ne concentrăm asupra modului de a face acest lucru adi mudra. Mai jos sunt pașii detaliați în care vă vom explica cum să faceți și să excelați peste această mudra

1. Așezați-vă într-o poziție de lotus sau foarte ușor așezată pe jumătate. Prima condiție a oricărui exercițiu de mudra este confortul. Trebuie să fiți într-o poziție confortabilă pentru a face acest exercițiu. De asemenea, încercați să stați pe un covor. Acest lucru va asigura că veți obține un echilibru în timp ce faceți acest mudra.

2. Fă-ți un pumn tare prin îmbrățișarea celor patru degete care înconjoară degetul mare. Mâinile trebuie să fie în poziție orientată în jos. Trebuie să stați în poziția de diamant sau vajrasana.

3. Acum începe partea cea mai importantă a acestei adi mudra. Trebuie să vă concentrați asupra modelului de respirație. Respirația trebuie să fie în raport de 4: 3: 6: 3. Permiteți-mi să vă explic ce este. Trebuie să inhalați de 4 ori și apoi să păstrați aerul în interior și să numărați până la 3 ani. După care expirați de 6 ori păstrând burta voastră goală și fără aer prin numărarea până la 3.

Vezi mai mult: Varuna Mudra Beneficii pentru sănătate

Beneficiile lui Adi Mudra:

• Aceasta crește capacitatea plămânilor
• Îți ajută organele vitale să funcționeze eficient
• Crește și stimulează fluxul de oxigen în zone vitale, cum ar fi zonele gâtului și capului
• Ea calmeaza si calmeaza sistemul nervos
• Își asumă responsabilitatea organelor senzoriale vitale și le motivează și le stimulează
• Îți mărește activitatea mentală, făcându-ți mai multă alertă pe termen lung

Sfaturi și trucuri pentru a face Adi Mudra:

Trebuie să repetați întregul ciclu adi mudra numai de 7 ori. Fă-o în fiecare zi doar pentru 30 de minute. Puteți face timp de 30 de minute, fie într-o întindere, fie puteți face în rate.