Astmul Mudra – Cum se fac pași și beneficii Stiluri de viață

Tulburările de respirație sunt foarte frecvente în aceste zile. Nivelul excepțional de ridicat al poluanților poate provoca tulburări de respirație ca orice altceva. Nivelul ridicat de poluare și stilul de viață stresant pot provoca daune serverului stilului de viață. Acesta este motivul major al bolii majore din prezent. Unele dintre tulburările principale de respirație sunt bronșita și astmul. Aceste tulburări de respirație pot afecta atât tinerii, cât și cei vechi. Deci, înainte de a vă ateriza în unele probleme grave de sănătate și tulburări învață să aibă grijă de tine însuți. Medicația regulată este întotdeauna prescrisă de medici în caz de astm și de alte tulburări de respirație.

Dar, în măsura în care cred că medicamentele regulate și medicamentele nu ar trebui să fie luate cel puțin pentru viață. Astfel, ceea ce cred că este că un pacient trebuie să practice întotdeauna măsuri pe termen lung. Acest lucru va influența sau va aduce beneficii sănătății dvs. pe termen lung. Astfel, trebuie să adoptați câteva exerciții ca mudra. Aceste mudre sunt cu adevărat ieftine și fără exerciții de cost. Acestea sunt cea mai economică soluție pentru corpul dumneavoastră și sănătate și bunăstare. Unele dintre mudre sunt special concepute pentru unele tulburări de sănătate. Ca și astmul, există numeroase mudre pentru astm. Multe alte mudre de yoga pentru atacurile de astm sunt, de asemenea, proiectate.

Vezi mai mult: Yoga Mudra pentru dureri de spate

Astmul Mudra Înțeles Pași și beneficii:

Semnificația astmului Mudra Pose:

Una dintre cele mai semnificative mudre în ceea ce privește tratarea tulburărilor respiratorii este astmul mudra. Astmul mudra este cunoscut pentru a ajuta în ceea ce privește astmul. Modelele de respirație neregulate sau tulburările de respirație pot fi tratate prin utilizarea regulată și prin practicarea acestor mudre. Am auzit mulți oameni cântând laude despre aceste beneficii de astm mudra. Sunt cunoscuți pentru a trata și regulariza respirația într-o mare măsură. Chiar și pentru persoanele care au suferit deja de astm sau chiar au primit sau au suferit atacuri severe de astm pot încerca, de asemenea, acest lucru.

Permiteți-mi să vă învăț cum să faceți acest gest de mână de astmă.

Vezi mai mult: Atmanjali Mudra Beneficii

Cum se face Astmul Mudra Postura?

1. În primul rând, trebuie să vă așezați într-o poziție relaxată. Stați fie pe covor, fie pe orice covor.

2. Vă sugerez să nu stați direct pe podea, deoarece poate provoca alunecări.

3. De asemenea, a face mudra sau yoga stând direct pe podea este strict interzisă sau nu este sfătuită de către experții de fitness.

4. Astmul mudra poate fi realizat cu ambele mâini. Trebuie să începeți mai întâi atingând vârful degetului cu baza degetului mare.

5. Ar trebui să atingeți vârful degetului inelar și degetul mijlociu împreună cu baza degetului mare. Asigurați-vă că faceți întregul exercițiu foarte treptat și calm.

6. Confortul este partea cea mai importantă a acestui exercițiu de yoga. Asigurați-vă că ar trebui să păstrați degetul arătat direct spre exterior.

7. Întreaga dvs. postură ar trebui să fie foarte dreaptă, dar încă relaxată.

8. Puteți, de asemenea, să vă închideți ochii pentru a vă bucura de mediul relaxat.

9. Puteți practica acest lucru timp de 5 minute. Puteți face această postură yoga timp de 30 de minute într-o întindere sau chiar cu pauze. Fă-o așa cum te simți confortabil.

Astmul Mudra Beneficii:

Astmul mudra este extrem de popular pentru beneficiile sale față de boala majoră a tulburărilor de respirație, cum ar fi astmul. Aceasta poate reduce apariția astmului. De asemenea, vă puteți reduce șansele de atacuri de astm. Iar persoanele care prezintă simptome timpurii ale astmului pot beneficia, de asemenea, de aceste mudre de astm.

Vezi mai mult: Apan Vayu Mudra

Puteți practica această astmă mudra yoga poze pentru atac de astm în orice moment al zilei, după cum doriți. Nu necesită niciun echipament și astfel este foarte ușor să îl exersați oricând și oriunde. Există variații diferite ale acestui atac de astm. Unul dintre ele este gesturi de mână pentru astm. Este o altă metodă foarte populară de mudra pentru atacul de astm.