Ce este ginecomastia (Boobs masculin) si cum le poti trata in mod natural?

Umflarea țesutului mamar la băieți sau la bărbați este ceea ce se înțelege prin ginecomastie. Când nivelul hormonilor, cum ar fi testosteronul și estrogenul, fluctuează, provocând un dezechilibru în organism, este posibil să aveți ginecomastie. Partea tristă este că, uneori, poate afecta uneori sânii uneori sau puteți vedea acest lucru și pe ambii sani. Cu toate acestea, acesta este un fenomen comun pentru băieții care lovesc pubertatea și rezultatul schimbărilor hormonale normale în rândul bărbaților mai în vârstă.

Ginecomastia nu este o boala grava. În mod obișnuit, bărbații și băieții sunt, de asemenea, văzuți că se plâng de durere și umflături în sân, ceea ce îi face să se simtă inconfortabil. Pe de altă parte, ar putea fi chiar deranjantă să discutăm probabil cu orice alt membru al familiei.

Cauzele ginecomastiei:

Ginecomastia poate afecta barbatii in toate etapele lor, incepand de la nastere.

• sugari: Ca bebeluși, mulți bărbați s-au născut în mod natural cu sânii lărgiți din cauza nivelului de estrogen al mamei. Cu toate acestea, țesutul umflat care vine cu el este văzut să dispară într-o săptămână sau două.
• Pubertate: Următoarea etapă are o extindere a sânului în timpul pubertății. Lărgirea sânului în această perioadă este, totuși, obișnuită și naturală. Țesutul umflat va dispărea în termen de șase luni sau, uneori, în decurs de doi ani în mod natural, fără a trebui să fie supus niciunui tratament.
• În bărbați: Veți vedea creșterea sânilor la bărbați cu vârste cuprinse între 50 și 69 de ani, iar creșterea este văzută să atingă vârfuri în această perioadă.

Simptome ginecomastie:

Deci, cum poți fi sigur că aceasta este o condiție a ginecomastiei? Înainte de a începe să vă faceți griji, iată simptomele pe care le puteți verifica.

1. Lărgirea țesutului glandular apare de obicei în ambii sau la unul dintre sani. Uneori poate fi și unilateral. Această creștere a sânului tinde să fie inegală sau uniformă în raport cu mamelonul. S-ar putea să simțiți zona ca fiind elastică.
2. Este posibil să începeți să suferiți de durere la sân atunci când ați fost atinse.
3. În cazuri rare, veți observa că umflarea este extrem de dureroasă, iar zona va fi fierbinte. Umflarea va avea culoare roșie, iar persoana poate avea febră. Aceasta este o afecțiune cunoscută sub numele de abces de piept.
4. În unele cazuri, puteți vedea, de asemenea, o evacuare a mamelonului de la unul din sân.

Amintiți-vă să vedeți un medic dacă aveți o descărcare de mamelon, un sâng și dureri în zonă. Lucrurile ar putea fi grave în astfel de cazuri.

Tipuri de ginecomastie la bărbați:

Ginecomastia vine, de asemenea, în mai multe grade, fiecare variind în severitate.

• Gradul 1: Această etapă este o extindere ușoară a sânului, centrat mai ales în spatele areolei.
• Gradul 2: în timpul acestei etape, veți vedea că creșterea sânilor se extinde lent, chiar dincolo de areola, până la marginile care se conectează la peretele toracic.
• Gradul 3: Stadiul de gradul 3 este o etapă în care creșterea sânilor se extinde dincolo de areola care are marginile clare și definite cu piele redundantă.
• Gradul 4: În ultima etapă, veți vedea creșterea sânilor cu piele redundantă, iar sânii se vor schimba feminin.

Remedii home pentru a vindeca ginecomastia la adolescenti:

Ei bine, iată câteva remedii pe care le puteți încerca pentru a scăpa de ginecomastie.

1. Turmeric:

Du-te! Suntem cu toții încrezători în numeroasele minuni pe care le poate face turmeria. Are capacitatea de a restabili testosteronul la bărbați și de ai crește. Astfel, atunci când nivelul de testosteron din organism depășește nivelul de estrogen, mărirea va dispărea pe cont propriu. Iată cum puteți folosi turmericul în beneficiul dumneavoastră.

• Se fierbe o ceasca de apa si se adauga o lingura sau doua praf de curcuma.
• Lăsați-o să fiarbă bine și beți-o luci caldă în fiecare zi înainte de a merge la culcare.

Repetați acest lucru până când veți vedea rezultate eficiente.

2. Semințe de in:

Aceste semințe mici sunt bogate în omega 3 și conțin lignani, despre care se știe că se ocupă de activitățile estrogenului prin proprietățile sale anti-estrogenice. Iată cum să le folosiți.

• Grind o cantitate de semințe de in într-o mașină de măcinat cafea.
• Adăugați o lingură din această pulbere de semințe de in, în apă caldă și beți-o.

Faceți acest lucru zilnic până când vedeți rezultatele. De asemenea, puteți adăuga sămânță de grâu în salată sau suc, pentru a vă face sănătos.

3. Ulei de pește:

cel mai bun mod de a scăpa de ginecomastie este să luați ulei de pește bogat în omega 3. Se știe că aceștia sunt capabili să crească producția de hormoni de testosteron.

• Luați suplimente de ulei de pește o dată pe zi.
• De asemenea, puteți adăuga mai mult pește în dieta dvs. Somonul, macrou și tonul sunt niște pești pe care îi puteți adăuga la alegerea dvs. de mâncare.

4. Papadie:

Planta păpădie poate elimina în mod eficient toxine dăunătoare, exces de apă și, de asemenea, estrogen din corpul vostru. Îți vom spune cum o poți folosi.

• Se fierbe o ceașcă de apă. Opriți flacăra când se rostogoleste și adăugați o linguriță de plante păpădie uscată.
• Lăsați amestecul să se scurgă timp de aproximativ 10 minute. Păstrați-l acoperit.
• Strângeți amestecul și beți ceaiul Dandelion.

Faceți acest lucru de 2-3 ori pe zi până când începeți să vedeți rezultate eficiente.

5. Zinc:

Deficitul de zinc din corpul dumneavoastră poate duce, de asemenea, la scăderea nivelului de testosteron. Luați în considerare aportul de alimente bogate în zinc pentru a echilibra nivelul hormonilor din corpul dumneavoastră.

• Luați un mic dejun complet îmbogățit cu cereale. Puneți-vă pe coji și stafide în timpul zilei când vă simțiți foame.
• Încercați să includeți stridii și homari în dieta dvs. În ceea ce privește vegetarienii, luați o mulțime de năut în dieta ta.

Aceste remedii naturale la domiciliu sunt și modalități eficiente de a vă reduce nivelul de estrogen și de a crește nivelul testosteronului în organismul dumneavoastră. Asigurați-vă că includeți cât mai multe dintre acestea în dieta dvs. pentru rezultate optime.

Exerciții pentru reducerea ginecomastiei la adulți:

Există, de asemenea, câteva exerciții serioase pe care le puteți încerca.

1. Crossover prin cablu:

Ele sunt cunoscute pentru a ajuta la aruncarea flab suplimentare în jurul pieptului. Iată cum se poate face acest lucru.

• Începeți prin atașarea mânerelor la cablurile stației de scripeți.
• Acum, cu brațele extinse menținute la înălțimea umărului, aduceți coatele să se îndoaie în poziție înainte și să vă păstrați picioarele umărului la o distanță.
• Apoi, încet aduceți ambele mâini ținând mânerele împreună și traversându-le în fața dvs..
• Reveniți la poziția de start și repetați din nou.

Efectuați 3 seturi ale acestui exercițiu cu 12 repetări. A face acest lucru zilnic va ajuta cu siguranta la reducerea mărimii sânilor.

2. Bench Press:

Iată cum să procedați corect.

• Începeți să stați pe spate. Spatele trebuie să fie în contact complet cu banca.
• Acum, cu ajutorul unei gantere, apăsați greutatea în sus, astfel încât să fie direct deasupra dvs. În tot acest timp, asigurați-vă că spatele este încă în contact cu banca.
• Concentrați-vă pe respirația profundă controlată pe măsură ce efectuați exercițiul.

Faceți 3 seturi ale acestui exercițiu cu 8 până la 12 repetări pentru mai mult de două până la trei luni și apoi puteți vedea rezultatele.

3. Pulover cu ciocan:

Iată un alt exercițiu intens pentru tine de a practica zilnic. Se deschide și se întinde pieptul și gâtul, promovând astfel un piept mare și plat. Pieptul tău devine, de asemenea, larg în procesul.

• Stați pe spate pe o bancă și țineți o gantere cu greutate medie. De asemenea, puteți plasa o placă de greutate deasupra pieptului, menținându-vă coatele ușor îndoite.
• Încet, coborâți ganterele din spatele capului și lăsați-o să cadă cât mai mult posibil și lăsați brațele să se retragă și ele.

Faceți această repetare încet și simțiți întinderea. Efectuați aproximativ 3 seturi care au 10-12 repetări în fiecare.

4. Incline Bench Press:

Înclinarea presei pe banc este o altă soluție eficientă pentru a încerca.

• Începeți prin a pune o bancă înclinată sub bara mașinii și stați confortabil.
• Acum, luați mânera cu mâinile, păstrând-o mai lată decât lățimea umărului.
• Aduceți bara până la piept și împingeți bara drept în sus. Întrerupeți un minut și reveniți la poziția normală de pornire.

Repetați 3 seturi de 10-12 repetări ale acestui exercițiu în fiecare zi.

5. Scaun pieptat:

Iată un ultim lucru de făcut.

• Păstrați-vă în spate, pe spatele mașinii în poziție plată.
• Acum, împingeți ușor greutățile direct în fața dvs., într-un model orizontal și în mișcare.
• Acum, reveniți la poziția de început cu greutățile.

Faceți o mișcare lentă și constantă. Controlați respirația atunci când faceți exercițiul. Faceți trei seturi ale exercițiului, câte 12 în fiecare.

Ei bine, într-adevăr nu este nevoie să fiți jenat de un sân mare de sex masculin. Acest lucru este natural și comun și se vede în multe etape ale vieții bărbaților. Cu toate acestea, dacă credeți că este disproporționat, ați putea încerca exercițiile și remediile de la domiciliu dintr-o gamă pe care am enumerat-o pentru dvs. Incepe astazi!