Cum de a crește înălțimea după 22 de ani în mod natural? | Stiluri de viață

Este un mit că creșterea înălțimii unei persoane se oprește după vârsta de 18-18 ani. Este adevarat? Fiind scurtă este disperarea cea mai mare și o înălțime bună este întotdeauna dorințele. Un individ scurt pierde încrederea în sine și se simte jenat în public.

Fiecare individ în timpul copilăriei își încearcă cel mai bine să-și crească înălțimea, făcând exerciții fizice și consumând alimente hrănitoare. Înălțimea unui copil depinde de cromozomii proveniți de la părinți și de natura ereditară. Persoanele scurte tind să arate grase și să nu fie prezente în multe situații. Există diferite moduri în care se poate crește înălțime după douăzeci și două și acestea sunt:-

• Exerciții suspendate:

Exercițiile sunt foarte utile în menținerea sănătății și, de asemenea, ajută la creșterea înălțimii într-o mare măsură. Inițial ar putea fi foarte greu să stea pentru o perioadă mai lungă, dar practica face un om perfect. Cu încercări continue de agățare, o persoană își poate întări propriile mușchi și poate obține puterea de a atârna pentru o perioadă mai lungă de timp. Suspendarea pe o bară simplă pentru câteva minute în fiecare zi va face să obțineți rezultate excelente.

• înot:

Înotul este un exercițiu extraordinar deoarece activează întregul corp din orice unghi. În timpul verii, înotul este distractiv și aduce o mare relaxare corpului și minții. Înotul săptămânal timp de cinci până la șase ore contribuie la creșterea înălțimii. Înotarea ajută la prelungirea și întărirea mușchilor și a accidentului de sân este considerată a fi cea mai bună deoarece implică brațele, picioarele și corpul.

Vezi mai mult: Cum de a crește înălțime după 20 de ani în mod natural

• Întinderi:

Întinderi sunt foarte frecvente și un individ se complac în întinderea în viața de zi cu zi. De la soare la lună, întinderea este adoptată la fiecare moment. Extensiile sunt foarte eficiente și benefice, deoarece acestea sunt cele mai bune antrenament. Făcând diferite tipuri de întinderi cum ar fi cobra, podul, îndoirea etc. pentru o perioadă de cincisprezece până la douăzeci de minute este foarte eficientă.

Vezi mai mult: Cum de a crește înălțime după 25 în mod natural

• Abundența de somn:

Aproximativ opt până la unsprezece ore de somn este cerută de fiecare persoană, deoarece atunci când corpul este în repaus, ajută la întinerire și regenerarea țesuturilor. Adaptarea la un mediu calm și liniștit și evitarea prea multor zgomote și a luminii este recomandată.

O gustare de ceai de musetel sau o baie cu apa calduta va ajuta sa dormi bine. Glandele hipofizice tind să elimine hormoni de creștere înalți când corpul este în repaus.

• Dieta echilibrata:

Consumul de fructe proaspete și legume verzi cu frunze sunt foarte bune pentru sănătate. Adecvarea diferitelor minerale, vitamine și proteine ​​este foarte necesară pentru o creștere corespunzătoare a înălțimii. Deoarece organismul are nevoie de energie înaltă pentru a crește, aportul de carbohidrați ar trebui să fie bun. Cantitatea exactă de calciu prezentă în produsele lactate și legume ajută la promovarea creșterii osului și previne bolile.

Vitamina D ajută mușchii și oasele să crească, iar o deficiență a acesteia contribuie la creșterea lentă. Acidul citric găsit în principal în limonadă sau lamaie dulce este foarte eficient deoarece face sistemul imunitar mai puternic. Alimentele prelucrate și conservate ar trebui să se abțină de la. Mâncărurile regulate și mici îi ajută pe un individ să rămână sănătos și înțelept.

Vezi mai mult: Sfaturi pentru creșterea înălțimii după 18 ani

• Abțineți obiceiurile de împiedicare a creșterii:

Anumite activități ecologice, fizice și zilnice creează o piedică în calea creșterii. Drogurile și alcoolul sunt alimente care nu sunt apreciate și nu permit creșterea înălțimii. Aportul de cafeină doare capacitatea de a dormi bine și fumatul este foarte rău pentru creșterea înălțimii. Înainte de administrarea de medicamente sau de steroizi trebuie să se facă recomandări adecvate de către medici.