Cum de a reduce grăsimile mamare în mod natural la domiciliu Stiluri de viață

Știi cum să reduci grăsimea din sân? Sânii sunt glande mamare compuse din straturi de diferite tipuri de țesut, inclusiv țesut adipos, glandular și conjunctiv. În timp ce aceste țesuturi au receptori hormonali, fluctuația frecventă a mărimilor sânilor și volumele pe baza modificărilor hormonale din organism.

Pe măsură ce sânii sunt atenți la simbolul feminității și al frumuseții, femeile își doresc ca sânii lor să fie perfect formați și dimensionați. Cu toate acestea, uneori, sânii se transformă într-o dimensiune mai mare, care poate fi cauzată de numeroși factori care iau în considerare obezitatea, genetica, sarcina, alăptarea, modificări hormonale în organism și efectele secundare ale anumitor medicamente.

Cele mai bune modalități de a reduce grăsimile mamare în mod natural la domiciliu:

Acest articol vă va educa despre cum să reduceți grăsimea din sân la domiciliu în mod natural folosind diferite sfaturi simple în mod eficient.

1. Masaj:

Masajul este o terapie veche de vârstă pentru a scădea grăsimea corporală deasupra și peste dimensiunea sânului. În timp ce vă masați sânii, asigurați timp echivalent fiecărui sân. Smear cald de măsline, altfel de ulei de nucă de cocos pe sânii dumneavoastră. Cu degetul mijlociu, împreună cu degetul inelului, frecați atât sânii în mișcări sferice, cât și direcția în sus, timp de 10 minute. Replicați masajul de două ori pe zi timp de cel puțin 3 luni pentru a observa reducerea dimensiunii. Puteți, de asemenea, masaj de către o crema de reducere a sânilor, altfel, loțiune.

2. Consumați mai multe verde:

Fructele și legumele sunt surse superioare de nutrienți plus antioxidanți. Cruciferous Veggies, de exemplu, kale, spanac, broccoli, conopidă, plus altele lipsite de amidon sunt mese superioare pentru a diminua dimensiunea sânilor la domiciliu.

3. Utilizați exerciții aerobice pentru arderea grăsimilor:

Deși nu puteți observa scăderea grăsimii pe piept, scăderea în greutate pe tot corpul dvs. va reduce și dimensiunea sânilor. Efectuați exerciții care să nu vă dăuneze sânii în timp ce lucrați, de exemplu, vânătoare, schi fond, înot și pregătire eliptică. Dacă vă bucurați de activități cum ar fi: mersul pe jos, alergatul, dansul sau coarda de sărituri, luați un sutien de sport amenajat pentru a evita durerea toracică.

Vezi mai mult:  Cum de a reduce dimensiunea sanilor prin yoga

4. Pilule împreună cu cremă:

Aceste pastile pentru reducerea sânilor plus creme sunt într-adevăr compuse din elemente care vizează țesutul adipos din sân, plus să-l diminueze, construindu-l mai ferm și mai mic în același timp. Pastilele de reducere a sânului vă pot ajuta să scădeați sânii, totuși nu luați-o fără consiliere adecvată. Consultați-vă medicul înainte de ao lua în considerare.

5. Ginger:

În multe medicamente tradiționale, ghimbirul este utilizat pentru diminuarea dimensiunii mamare în mod natural. Aceasta stimulează rata metabolică a organismului pentru a ajuta la arderea mai multor grăsimi. Aceasta implică, de asemenea, mărimea sânului, deoarece este de obicei completă a țesuturilor grase. Se fierbe 1 linguriță de ghimbir de grătar în 1 cană de apă timp de 10 minute. Tulpina, puneți puțină miere și beți-o încet. Înghițiți 2 – 3 cești de ceai de ghimbir în fiecare zi.

6. Yoga:

Este unul dintre cele mai bune remedii pentru a vă menține corpul în formă. Există numeroase asanasuri în yoga care vă vor ajuta să scădeați grăsimea din sân, de asemenea, să vă construiți pieptul mai ferm. Yoga vă relaxează, de asemenea, mintea. Aceasta este una din modalitățile de a diminua dimensiunea sânilor în mod natural.

Vezi mai mult:  Cum de a reduce dimensiunea mamelor în mod natural

7. Chirurgie de reducere a sânilor:

Consultați-vă medicul cu privire la chirurgia de reducere a sânilor, în caz contrar mamoplastia de reducere, pentru cea mai rapidă metodă de a arunca grăsimea din sân. Acest tip de intervenție chirurgicală vă poate ajuta să vă ușurați disconfortul, să vă bucurați de încrederea în sine și să permiteți o contribuție suplimentară la activitățile fizice. Medicul dvs. vă poate trimite la un chirurg plastic, care vă poate explica riscurile și beneficiile, precum și ce vă puteți aștepta la acest tip de intervenție chirurgicală. Chirurgul dvs. plastic vă poate ajuta să determinați costul intervenției chirurgicale și timpul de recuperare de care veți avea nevoie după procedură.

8. Mâncați o dietă scăzută în zahăr Plus calorii:

Evitați cafeaua fantezie, produse de patiserie, sucuri, prăjituri și alimente prelucrate, care adaugă calorii inutile la dieta dumneavoastră. Consumați porții mai mici pe parcursul întregii zile pentru a crește metabolismul și pentru a evita supraîncălzirea.

9. Count Your Calories:

Mențineți doar un ceas pe consumul de calorii. Evitați să consumați mai mult decât suma necesară. Intrați în toate alimentele bogate în vitamina B care ar putea ajuta la scăderea în greutate. Luând migdale va crea, de asemenea, pielea ta mai bine.

Vezi mai mult: Cum sa reduci dimensiunea sanilor in 7 zile la domiciliu

10. Înot:

Când căutați cum să reduceți grăsimea din sân la domiciliu, înotul este o alegere sănătoasă pe care nu vă puteți permite să o pierdeți. În timp ce acest lucru ar putea funcționa cel mai bine pentru femeile cu greutatea lor pe partea superioară, deoarece funcționează prin reducerea flambelor suplimentare din brațe, tonificând astfel sânii dvs., dar nu înseamnă că este mai puțin eficace pentru femeile care nu au nimic de lucrat, ci medii sanii sa inceapa cu si inca doresc sa reduca afacerea. Cele mai bune exerciții în zona de înot sunt cursele din față și din spate, care sunt cunoscute în mod special ca fiind bune pentru umăr și piept.

Ceai verde:

Cum de a reduce grăsimea din sân? Ei bine, ceaiul verde este următoarea noastră soluție miraculoasă. Deci, să aruncăm mai întâi la iveală cum funcționează întregul lucru. Catechinele care sunt în esență prezente în ceai sunt cunoscute pentru a arde caloriile prin simularea corpului. Aceasta, la rândul său, promovează scăderea în greutate, dacă nu ați înțeles deja acest lucru. Pierderea în greutate sub orice formă include pierderea de grăsime din sân, de asemenea. Ceaiul verde ajuta cel mai bine la combaterea riscului de cancer mamar. Acesta este tot mai mult motiv pentru a alege acest ceai în fiecare dimineață lăsând în urmă rutina dvs. de ceai și cafea. Mierea și sucul de lămâie pentru a stimula gustul este bine, dar nu adăugați zahăr la ceai.

12. Semințe de in:

Următoarea din această listă a modului de a pierde grăsimea din sân natural este semințele de in. Fiind bogați în acizi grași Omega 3, ei pot ajuta cu ușurință în reglarea nivelurilor de estrogen din corpul dumneavoastră. Și se întâmplă astfel încât nivelurile mai mult decât adesea ridicate ale hormonului feminin este principalul vinovat în spatele sânilor mari pe care vă îngrijorați atât de mult. Deci, în măsura în care aceasta se întâmplă, semințele sunt vesti bune. Nu numai pentru că ajută la reducerea estrogenului, ci și pentru că este rapid să scapi de toate toxinele care sunt atât de îngrozitoare și să interfereze cu regimul de scădere în greutate corporală.

13. Guarana:

Guarana vă va arăta cum să pierdeți cu ușurință grăsimea din piept. Odată cu apariția pastilelor de scădere în greutate, s-ar putea să fiți surprinși să știți că ierburile ca acestea continuă să facă tururi pe piață. Venind direct la beneficiile acestei plante medicinale, aceasta este adesea folosită pentru a vă restabili echilibrul mental, ajutând astfel la combaterea anxietății și îmbunătățirea mișcării de estrogen din corpul dumneavoastră. Este unul dintre cele mai comune ingrediente care ajută la reducerea generală a greutății, mai mult decât altele din listă.

14. Ridicarea în greutate:

Aduceți ganterele pe care le puteți găsi. Începeți cu cele ușoare și lentă, dar dacă ați practicat înăsprirea pentru o vreme, aceasta ar trebui să fie prima dvs. prioritate pentru a reduce dimensiunea sânului. Tonifierea muschilor va deveni mai ușoară dacă aveți obiceiul de a ridica greutăți grele. Ei bine, pentru a începe să stați pe bancă în primul rând, și să păstrați ganterele în mână și apoi ridicați-vă brațele la piept. În timp ce faceți acest lucru, inhalați și, eventual, aduceți brațele în paralel cu solul. După aceea, expirați cât vă lăsați brațele drepte și duceți-le înapoi la poziția de plecare. Repetați cel puțin trei ori.

15. Jogging:

Jogging-ul este ultimul exercițiu de reducere a grăsimii din sân. Este destul de popular datorită eficacității sale de a reduce grăsimea, bineînțeles de oriunde, inclusiv de sânii dumneavoastră. Când începeți să faceți jogging, puteți vedea mișcarea din întregul corp, așa că funcționează în favoarea dvs. atunci când doriți să pierdeți excesul de grăsime.

Acestea sunt unele dintre cele mai preferate regim de scădere în greutate pe tot globul și ajută la reducerea dimensiunea sanului cel mai eficient. Deci, atunci când este modul natural pe care doriți să-l luați, de ce să vă opriți la cele obișnuite pe care le sugerează alte persoane?

Imagini Sursa: 1.