Cum sa-ti imbunatatesti vederea in mod natural? | Stiluri de viață

Am fost înzestrați cu privilegiul de a vedea lumea la cel mai bun și cel mai rău lucru și pentru că, în spatele micilor noastre peeperi, există o rețea complexă de ochiuri optice conectate și interconectate la creier pentru a asigura mecanismul neted și darul vederii. Pe scurt, ochiul este capacitatea de a vă folosi viziunea pentru a vedea lumea. Acum, la fel ca orice altă parte a corpului, fiecare vedere are un nerv în spatele ei, care uneori poate funcționa defectuos și la fel ca orice altă parte a corpului, chiar și acest lucru este supus la un prejudiciu atunci când termenul de “ochi săraci” vine la scena.

Suspecții obișnuiți și cea mai frecventă tulburare a ochilor sunt senzația de lungă durată sau vederea scurtă, în funcție de situația pe care o suferiți. Apoi, există diabetul și pacienții cu cataractă. Cataracta provoacă o opacitate pentru acoperirea ochiului, cauzând pierderea vederii și intoleranța la orbire. Chiar și o cantitate excesivă de stres asupra nervilor optici poate provoca leziuni ale nervilor ochiului, determinând degradarea vederii ochiului. Unele dintre afecțiunile comune ale vederii oculare pot fi acuzate de boli cum ar fi glaucomul.

Care sunt cauzele pentru vedere slabă a ochilor:

Vizibilitatea slabă poate fi cauzată de diverse motive, motivul principal fiind genetica, genetica are o mână bună de jucat în degradarea vederii. Pentru a explica în continuare genetica, problemele pe care le-ați avut părinții și bunicii pe care le-ați transmis în necunoștință de cauză, iar cazul vederii este un factor comun, se vede adesea că oamenii au o problemă de vedere, deoarece familia lor are o istorie de probleme de vedere.

În afară de genetica, zahărul din sânge ridicat reprezintă, de asemenea, un instigator al vederii neplăcute. Zahărul înalt din sânge cauzează diabetul care, pe termen lung, cauzează o formă de orbire cunoscută sub numele de cataractă. Vizibilitatea slabă este o problemă pe care 5 din zece persoane suferă astăzi, care lasă doar 50% din populație cu o vizibilitate bună. Au fost multe progrese pentru eradicarea problemei vederii rele, astfel încât oamenii să poată vedea din nou clar.

Există câteva cauze majore ale vederii slabe, care variază de la slabă la extrem de periculoasă. Vizibilitatea slabă poate fi cauzată de problemele ereditare, în primul rând, dacă observați că vreunul dintre părinții dvs. are o istorie de purtare a ochelarilor pentru că au o problemă de vedere, atunci este foarte probabil că această problemă ți-a fost transmisă. O altă cauză ar putea fi faptul că aveți o problemă cu zahăr din sânge. Zahărul înalt din sânge are doi instigatori, fie sunteți obez sau aveți o istorie a diabetului zaharat. Obezitatea este cauza principală a zahărului din sânge ridicat. Nivelul ridicat de zahăr din sânge duce la orbire și a fost înregistrat în multe cazuri cunoscute.

Cu toate acestea, uneori cauza de vedere slabă poate fi ceva la fel de simplu ca tulpina ochilor. Într-o lume în care citim în mod constant – fie cărți, ecrane de calculator sau smartphone-uri, ochii noștri pot deveni ușor obosiți din cauza acestei concentrații intense și prelungite și acest lucru poate duce la o vedere slabă. Focalizarea pe telefoanele inteligente și ecranele computerului pentru ore lungi poate duce la tulpina ochilor, ceea ce face dificilă concentrarea ochilor asupra obiectelor situate la distanță. Agitarea este, de asemenea, o cauză obișnuită a deteriorării vederii. Deși orice parte a ochiului și a vederii se pot deteriora în timp, cea mai comună cauză a pierderii vederii în anii următori este că lentila globului ocular devine mai groasă și mai rigidă. Chirurgia ochiului cu laser poate corecta problemele vizuale în primii ani de viață, dar puțini dintre noi vor ajunge la limită de vârstă și totuși să păstreze vederea 20/20, cu sau fără intervenție chirurgicală.

Alte cauze ale problemelor de vedere pot fi traumatisme ale capului, infecții la nivelul ochilor, probleme la naștere și așa mai departe. Creșterea unui țesut cicatricial numit Degenerarea maculară legată de vârstă, care este o afecțiune în care celulele maculare din ochi se degenerează din cauza creșterii vaselor de sânge anormale din retină, conduc, de asemenea, la o vedere slabă. Toate aceste probleme au un singur rezultat similar; ei vă vor distruge ochii încet și în mod constant. Așadar, luați măsurile necesare astăzi pentru a vă permite să vedeți lumea frumoasă din jurul vostru.

Cum să vă îmbunătățiți vizibilitatea naturală – Cele mai bune sfaturi:

Mai jos sunt câteva sfaturi extrem de la îndemână pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți în mod eficient vederea într-un timp foarte scurt. Viziunea dvs. este una dintre cele mai importante părți ale organelor senzoriale, prin urmare, păstrarea lor în siguranță este extrem de importantă, unele dintre cele mai bune sfaturi sunt

1. Exercitii pentru imbunatatirea vederii:

Există câteva exerciții care, atunci când sunt practicate, vă pot ajuta să vă îmbunătățiți vederea în mare măsură. Aceste exerciții sunt valoroase deoarece, în cel mai scurt timp, veți observa o mare diferență în ceea ce este mai clar pentru dvs., aceste exerciții sunt:-

♦ Sesizarea intermitentă:

Clipește-te ajută la crearea unui film în jurul ochilor, care îl protejează de praf, la rândul său, protejându-l de infecție. Deși blinkăm în mod natural dacă luăm puțin timp și îl dedicăm doar să clipească spunând timp de 10 minute în care stăm liniștiți și clipim periodic, acesta va avea un mare impact asupra ochilor noștri. Nu numai că le vom odihni, ci și le vom ajuta să le protejăm și să le vindecă de orice praf sau materie.

♦ Mișcări de la stânga la dreapta:

Închideți ochii, începeți să le mutați de la stânga la dreapta. Acest exercițiu ajută la calmarea tensiunii în ochi, oferindu-vă un sentiment mai relaxat. Este întotdeauna bine să faceți asta noaptea, deoarece după acest exercițiu este necesar un somn bun. A face acest lucru inainte de pat timp de aproape trei saptamani va imbunatati vederea cu siguranta.

♦ Yoga:

Yoga ne oferă multe exerciții care ne pot ajuta să ne îmbunătățim vederea. Palmare, clipire, vizualizare rotativă, vizionare frontală și laterală, vizualizare laterală etc. sunt unele dintre aceste exerciții.

Înghițiți-vă palmele mâinilor până se încălzesc și apăsați ușor pe capacele ochilor. Simtiti-va ca caldura palmei este transferata pe ochi si muschii ochiului se relaxeaza. Stati asa pana cand caldura de pe maini a fost absorbita de ochii dumneavoastra complet si repetati aceasta cel putin de trei ori.

Clipește de 10 ori mai repede. Închideți ochii și vă relaxați pentru câteva secunde, concentrându-vă asupra respirației. Repetați acest exercițiu de aproximativ 5 ori.

2. Remedii interne pentru îmbunătățirea vizibilității:

Există un număr mare de căi de atac disponibile pentru a vă vindeca vederea, iar pentru unele persoane aceste remedii sunt singurul lucru care îi ajută vederea, aceste remedii sunt:-

♦ Abur:

Apa aplicată pe ochi poate ajuta tensiunea din jurul ochilor. Vizibilitatea slabă este, de obicei, cauzată de stresul excesiv al nervilor din ochi. Aburul poate ajuta la remedierea acestei probleme.

♦ Terapie cu lumină redusă:

Pentru un pacient mai avansat cu probleme de vedere, terapia cu lumină scăzută este un remediu grozav în casă, în acest remediu o persoană este ținută departe de lumina aspru și introdusă doar la lumină moale, permițând astfel oricărei răni să se vindece în ochi. Lumina puternică dăunează ochilor, cauzând mai multe probleme de vedere. Tratamentul cu lumină slabă este o modalitate excelentă de a vă menține ochii în siguranță și de a le îmbunătăți încet.

♦ Căldură:

Furnizarea de căldură pe ochii dvs. în fiecare seară, când ați suferit o traumă a capului, este cea mai bună modalitate de a vă controla vederea. Trauma vă face să vedeți uneori tulburi. Această căldură furnizată de un simplu șorț de prosop pe ochi vă va oferi confortul dorit și va calma nervii în ochii dvs., ajutându-vă să vă păstrați vederea.

♦ Vitamine și antioxidanți:

Două tipuri de vitamine și antioxidanți ajută la îmbunătățirea vederii. Acestea sunt: ​​vitamina A, a cărui deficiență ne-a afectat aprovizionarea cu Rhodopsină cu un pigment critic pentru a vedea în lumină scăzută și noaptea și Luteină

♦ Morcovi:

Având o problemă bruscă cu vederea, încorporați morcovul brut în viața de zi cu zi. Este un remediu vechi pentru a vă ajuta să restabiliți vederea. Dacă observați că văzul devine încețoșat și trebuie să aruncați o privire pentru a vedea lucrurile prea departe sau prea mici pentru a citi atunci probabil că aveți o problemă de vedere. Morcovul este bogat în vitamina A, care este o mare remediu pentru ochi. Vitamina A întărește nervii din ochi și vă oferă o vedere mai bună pe termen lung.

Încurajarea morcovilor sau a oricăror alimente pentru care este extrem de bogată în vitamina A nu numai că vă va oferi o dietă sănătoasă, dar va crește și posibilitatea de a avea o vizibilitate mare. Zgomotul este îngrădit foarte mult de deficitul de vitamină A din corpul vostru. Această deficiență poate fi depășită de morcovi atunci când sunt consumate crude sau fierte.

♦ Legume verzi:

Pentru diabet pacientul nu este prea mult timp înainte de a începe suferința cu anumite probleme de vedere. Pentru a-ți păstra diabetul sub control, astfel încât să nu ai probleme cu vederea, încorpora multă mâncare verde în murdăria ta. Verzii vor păstra diabetul zaharat, controlându-vă zahărul din sânge. Acest lucru va întârzia problema, deși, prin urmare, diabetul trebuie să fie verificat de un medic adecvat, astfel încât să nu existe efecte secundare.

♦ Ulei de ficat de cod:

Uleiul de pește din ficat, care este plin de nutrienți, este o resursă bogată a vitaminelor A și D și ajută la îmbunătățirea viziunii atunci când este consumată în mod corespunzător. Dacă o consumăm în mod regulat, viziunea noastră se va îmbunătăți foarte mult.

Vezi mai mult: Cum să eliminați permanent cercurile întunecate

 ♦ Afine:

Afine este o planta populara pentru viziune si sanatatea ochilor, care poate ajuta la imbunatatirea vederii pe timp de noapte, deoarece stimuleaza regenerarea componentei vizuale violete a retinei.

De asemenea, ne protejează împotriva degenerării maculare, glaucomului, cataractei etc. Este, de asemenea, bun pentru problemele retiniene care sunt legate de diabet și tensiune arterială ridicată, deoarece are o cantitate mare de substanță chimică numită antocianozidă care are proprietăți antioxidante și antiinflamatoare foarte puternice.

♦ Migdalele:

Migdalele sunt uimitoare pentru îmbunătățirea vederii datorită conținutului bogat în acid omega-3, a conținutului de antioxidanți și a conținutului de vitamina E.

1. Înmuiați 5 până la 10 migdale în apă peste noapte.

2. În dimineața următoare, măturați aceste migdale după ce vă îndepărtați pielea.

3. Ingerați această pastă cu un pahar de lapte cald.

4. Repetați acest lucru zilnic timp de cel puțin câteva luni.

♦ Fenicul:

Fenicul conține antioxidanți care promovează ochii sănătoși și, de asemenea, încetinesc progresia cataractei. În trecut, fenicul a fost considerat ca planta de vedere.

♦ Asparagusul sălbatic:

Asparagusul sălbatic este un alt remediu care ajută la îmbunătățirea vederii. Această planta promovează, de asemenea, o viață lungă și sănătoasă a ochilor.

Ochii sunt un dar prețios pentru noi și trebuie să-i prețuim. Nu toți dintre noi pot avea vederea perfectă pentru totdeauna, dar dacă facem eforturi pentru a reduce efortul asupra ochilor noștri și pentru a încerca în mod activ să ne îmbunătățim vizibilitatea, putem spune cu siguranță pa revedere la ochelari.

Vezi mai mult: Remedii interne pentru Blackheads pe nas