De ce ar trebui să mănânci mai mult pepene verde în timpul sarcinii? | Stiluri de viață

Pepeneaua de pepene este un fruct care este disponibil în mod obișnuit în lunile de căldură aprinsă, adică de vară. Iar cea mai mare parte preferă consumul acestui fruct deoarece conține multă apă. În consecință, suntem capabili să stingem setea noastră. Decidând ce fructe să mănânce și ce nu este foarte ușor pentru o ființă umană normală, dar când o femeie se așteaptă atunci trebuie să fie prudentă în ceea ce privește mâncarea și ce trebuie evitată.

Putem mânca pepene verde în timpul sarcinii?

Puțini se așteaptă ca mamele să se teamă că pepeniile consumatoare de apă pot duce la livrarea prematură a copilului, în timp ce alții se tem că va crește nivelul zahărului din sânge. Acesta este motivul pentru care; o mamă așteptată ar trebui să consume pepeni verzi în cantități recomandate pentru beneficii maxime:

Cum sa consumi pepene verde in timpul sarcinii:

Există o mulțime de moduri în care puteți consuma acest fruct minunat. Iată o listă despre cum să fii creativ cu acest fruct.

• Adăugați pepene verde la salată pentru o criză adăugată.
• În timp ce consumați puiul non-vegetarian și de la grătar, puteți lua pepeni ca o farfurie pentru o dulce mai puțin.
• Puteti face mereu pepene verde smoothie (nu foarte rece) si beti-l pentru micul dejun si cina.
• Și ați putea consuma suc de pepeni verzi la micul dejun pentru a evita acele maladii de dimineață.

Vezi mai mult: Pot să mănânc Brinjal în timpul sarcinii

Beneficiile de suc de pepene galben pentru femeile gravide:

• Pepenele de pepene sunt o excelenta sursa de vitamina C, vitamina A, vitamina B6, potasiu si magneziu.
• De asemenea, conține conținut ridicat de fibre.
• Oferă scutire de aciditate și de arsură a inimii
• Poate reduce umflarea membrelor
• Pepenele sunt de asemenea de ajutor în combaterea dimineții de îmbolnăvire cu care se confruntă femeile în primele luni de sarcină.
• Poate preveni crampele musculare în timpul trimestrelor 2 și 3

Pepenele sunt benefice pentru sănătate. De asemenea, este foarte util pentru sănătatea mamei așteptate. Dar aportul de pepeni trebuie să fie mai mic de 200 de grame pe zi. Beneficiile pepenilor verzi pentru o mamă așteptată sunt enumerate mai jos.

1. Easesază arsurile inimii:

Pepene verde este foarte linistitor pentru stomac si, de asemenea, conducta de alimentare. Deoarece femeile gravide suferă de o mulțime de probleme legate de digestie, cum ar fi arsura și aciditatea, ar trebui să ia în considerare consumarea de pepeni verzi pentru a ușura aceste dureri și pentru a obține ușurință.

2. Reduce bolile de dimineata:

Dacă consumați suc de pepene verde în fiecare dimineață, atunci veți ameliora bolile de dimineață. Deoarece conține proprietăți nutritive și energizante, ajută la reducerea bolilor de dimineață. Este o idee bună să așteptați mamele să înceapă ziua cu un pahar proaspăt de suc de pepene verde.

3. Reducerea tumefatului:

Umflarea ușoară a mâinilor, picioarelor sau edemelor este o problemă foarte frecventă cu care se confruntă femeile însărcinate. Deoarece pepene verde conține apă mare, previne blocarea mușchilor și a venelor pentru a evita edemul.

Vezi mai mult: Custard Apple în timpul sarcinii

4. Împiedică pigmentarea:

Multe femei gravide suferă de piele pigmentată, care poate lua bucuria timpului frumos. Pepenele ajuta la menținerea digestiei alimentelor și a mișcărilor intestinale. Consumul de pepeni verde ajută la îmbunătățirea texturii pielii și minimizează pigmentarea pielii prin curățarea corpului mamei însărcinate. Prin urmare, dacă doriți să obțineți pielea stralucitoare, atunci ar trebui să consumați pepeni verzi.

5. Funcționează ca agent de curățare:

Pe lângă curățarea sistemului digestiv al organismului, pepeni verzi ajută și la menținerea celor mai bune organe interne. Consumul de pepeni verzi poate duce la eliminarea tuturor elementelor nutritive importante din organism. Prin urmare, ar trebui să limitați consumul de pepeni verzi la cerințele corespunzătoare ale corpului.

Vezi mai mult: Putem mânca papaya în timpul sarcinii

6. Previne deshidratarea:

Toate femeile însărcinate sunt sfătuite să consume o cantitate mare de apă în timpul perioadei de gestație. Și din moment ce pepeni verzi conțin cantități mari de apă, puteți consuma mereu pepeni verzi. Deoarece deshidratarea poate provoca contracții premature și poate duce la naștere prematură, trebuie să rămâneți întotdeauna hidratată.

Efectele secundare ale pepene verde in timpul sarcinii:

Mancand prea multa pepene verde in timpul sarcinii poate duce la posibile efecte secundare:

Diaree: Creșterea nivelului apei poate duce la vizite frecvente la toalete și la deshidratare

Niveluri ridicate de glucoză: Conținutul de zahăr din sucul de pepene verde vă poate împinge nivelul glicemiei

Bătăi neregulate ale inimii: Creșterea canalelor poate duce la bătăi neregulate ale inimii și la tensiune arterială.

Sarcina este cel mai frumos moment din viata ta. Acesta este, de asemenea, un moment în care suntem adesea înghesuiți de informații inutile. Parcați-vă temerile deoparte și discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți întrebări. Mănâncă o dietă sănătoasă și atunci când este consumată în porții moderate, cele mai naturale alimente vor beneficia numai de tine.