Luna a doua a sarcinii Stiluri de viață

A doua lună a sarcinii este la fel de crucială ca prima. Acesta este stadiul preliminar al sarcinii când mamele așteptate trebuie să aibă grijă deosebită. De data aceasta femeile pot suferi de boală și slăbiciune. Prin urmare, pentru a rămâne sănătoasă, o dietă adecvată este importantă în timpul celei de-a doua luni de sarcină. Nu sunt permise toate alimentele pentru femeile însărcinate de a doua lună. Astfel ar trebui să știm despre ceea ce face și nu face.

Luna a doua a sarcinii Diagrama:

Fiecare femeie gravidă trebuie să fie foarte atentă la momentul sarcinii. A doua zi de îngrijire a sarcinii conține și consumul de alimente și ce ar trebui să fie evitată acel timp. Consumul de alimente sănătoase și care conțin vitamine este foarte esențial pentru femeile însărcinate în momentul celei de-a doua luni. Dar, în același timp, trebuie să știți ce tip de alimente să nu mâncați pentru livrarea sănătoasă a copilului. În acest articol am venit cu o descriere completă a mâncării despre ceea ce să mănânce și ce să nu mănânci în timpul celei de-a doua luni de sarcină.

1. Ce tip de hrană pentru dietă în timpul celei de-a doua luni de sarcină ?

Acidul folic conține alimente:

Acidul folic servește scop vitamina B. Este necesar pentru dezvoltarea tubului neural. Alimente precum spanacul, cerealele conțin acid folic ridicat. Ca a doua lună de sarcină dieta aceste alimente sunt importante. Legume verzi, ouăle pot fi menționate în acest aspect. Comparați cu pilulele medicale și suplimentele, acestea sunt foarte eficiente în acest scop.

Vezi mai mult: 4-a lună de mâncare din timpul sarcinii

Alimente care conțin fier:

Fierul este important pentru un flux corect de sânge. În timpul acestei perioade de sarcină, aprovizionarea cu sânge a lunii a doua este foarte importantă. Prin urmare, dacă nu luați o cantitate suficientă de fier, pot exista complicații. În plus, vă puteți simți obosit și slăbit pe tot parcursul zilei. Alimentele care dețin cantități suficiente de fier sunt carnea de pui, pește, fructe uscate și așa mai departe.

Importanța calciului în timpul sarcinii din a doua lună:

A doua lună de sarcină este foarte importantă pentru dezvoltarea oaselor copilului. Astfel, este foarte important ca în corp să fie furnizată o cantitate suficientă de calciu. Fiind însărcinată trebuie să conțină 1000 mg de calciu într-o zi. Astfel, oasele pot fi consolidate mai mult prin calciu. Legumele verzi sunt o sursă bună de calciu.

proteine Necesare pentru perioada de sarcina in a doua luna:

Este unul dintre cele mai vitale ingrediente printre toate. Proteina este esențială chiar de la începutul sarcinii. Proteina suplimentară asigură dezvoltarea adecvată a copilului dumneavoastră. Proteina este, de asemenea, necesară pentru creșterea mușchilor. Alimentele care conțin proteine ​​mari sunt ouă, lapte, pește și legume și așa mai departe. În conformitate cu sfatul medicului fiind gravidă, ar trebui să consumați 75g de proteine ​​într-o zi.

Chicken As Sarcina Alimente:

Puiul este o sursă bună de proteine ​​esențiale pentru această perioadă. Este foarte important ca a doua lună de sarcină dieta ca pe medic. Mulți cred că puiul nu este doar fructuos în acest moment. Dar, potrivit medicului, aproape toate carnele sunt sigure pentru o femeie însărcinată. Singurul lucru necesar este menținerea igienei în timpul gătitului.

Green Vegetables Diet Necesar în timpul celei de-a doua luni Sarcina:

Legumele verzi sunt întotdeauna utile ca proteine ​​și vitamine. Acestea sunt cele două aspecte cele mai importante pentru alimente în timpul sarcinii. În afară de puținele, toate legumele sunt bogate în proteine, unele sunt în fier etc. Astfel, este întotdeauna benefică pentru femeia gravidă. Este într-adevăr o sursă bună de energie.

Vezi mai mult: Cea de-a treia lună a dietei de sarcină

Fructe pentru a doua zi Sarcina Dieta:

Fructele sunt considerate a fi unul dintre cele mai importante. În afară de putinele, toate fructele sunt necesare pentru a oferi energie organismului. Mai ales fructele suculente sunt importante în acest moment. Fructele proaspete sunt întotdeauna avantajoase, deoarece furnizează suficientă cantitate de vitamină pentru organism. Mai degrabă băut suc de fructe, mâncați fructe zilnic. Cu siguranță vă va întări corpul.

Zinc:

Pentru dezvoltarea normală a copilului este foarte responsabil. Este un element vital necesar metabolismului acid, funcțiilor biologice constante și așa mai departe. Puiul, peștele, produsele lactate, ouăle, fasolea, etc sunt considerate produse alimentare cu conținut de zinc. Dacă nu sunteți suficient de sigur, consultați-vă cu medicul dumneavoastră care are nevoie.

Grăsimi:

Grasimile sunt o parte esentiala a alimentatiei zilnice si ar trebui sa consumati grasimi benefice pentru bebelusul dumneavoastra pe termen lung. Intrarea in grasimi permite dezvoltarea ochiului si a creierului copilului. De asemenea, ajută la creșterea placentei și a țesuturilor. Grăsimile ajută, de asemenea, la prevenirea oricărui tip de anomalie în timpul nașterii copilului.

Fiber:

Acesta este un element esențial al dietă zilnică pentru o doamnă gravidă. Este foarte important să consumați fibre pentru o masă echilibrată. Ar trebui să consumați aproximativ 14 grame de fibre în fiecare zi în timp ce vă așteptați. Consumul de fibre scade șansele de constipație și menține tensiunea arterială. De asemenea, ajută la reducerea oricăror riscuri asociate cu sarcina.

2. Ce hrană nu trebuie să mănânci în timpul celei de-a doua luni Sarcina:

Spreadurile de carne trebuie evitate:

În timpul celui de-al doilea trimestru de sarcină, nu este permisă răspândirea ca mâncare. Acest aliment trebuie evitat în acest moment. A răspândit Listeria pe tot corpul. Același lucru poate afecta grav creșterea copilului dumneavoastră. Este foarte dăunătoare în timpul sarcinii. Asigurați-vă că evitați carnea pe măsură ce vă duceți copilul.

Brânză moale:

Brânzeturile ca Brie, Camembert trebuie evitate. Nu ar trebui să consumi brânzeturi atât de moi în acest timp înalt. Ca al doilea trimestru de sarcină alimentară este strict interzisă. Acest lucru se datorează faptului că conține bacterii E coli care provoacă complicații la sarcină. Brânzeturile sunt preferate de mulți, dar nu există nici o cale de a fi gravidă.

Vezi mai mult: Prima lună a dietei de sarcină

Oua crude :

Este mai bine să evitați ouăle brute în timpul sarcinii. Acesta poate fi un motiv foarte bun de răspândire a infecției cu salmonella în corpul dumneavoastră. Tu, împreună cu bebelușul tău, poți fi foarte afectat de el. Creșterea normală a copilului poate fi stopată din cauza acestei infecții. O jumătate de boilă sau ouă ușor gătite sunt foarte periculoase în acest scop.

Carnea tratată trebuie evitată în a doua lună Sarcina:

Orice tip de hrană procesată sau carne nu este deloc sănătoasă pentru sarcină. Ca al doilea trimestru de sarcină dieta opțiunea este strict nu. Aceste tipuri de carne sunt conservate pentru o perioadă lungă de timp și astfel poartă bacterii care sunt foarte dăunătoare pentru copilul pe care îl purtați. Aceasta vă va afecta cu siguranță sănătatea.

Pește crud :

Încercați să evitați consumul de fructe de mare, cum ar fi crabul, creveții, creveții etc. Aceste tipuri de pești poartă elemente precum mercurul. Deseori duce la avort spontan. Chimicul este foarte dăunător pentru o femeie însărcinată. Deși sunt gustoase, dar nu poartă nici o proteină și este mai bine să se evite în timpul sarcinii.

În timpul întregii perioade de sarcină, trebuie să aveți alimente proaspete. În principal, acelea care transportă proteine ​​și vitamine. Legumele și fructele sunt întotdeauna importante în acest moment. Ele oferă suficientă cantitate de lucruri necesare. Trebuie să țineți cont de ce sunt alimentele esențiale adecvate pentru acest moment. Dacă acestea servesc scopului dvs. cumpărați-le pentru a obține energie în timpul sarcinii.

Imagini Sursa: Stocul de obloane