Mustar în timpul sarcinii Stiluri de viață

O alimentație bună în timpul sarcinii este imperativă pentru creșterea sănătoasă a copilului. Întrucât majoritatea mamelor care se așteaptă suferă de vărsături și greață în această perioadă, mâncarea potrivită devine și mai dificilă. Cu toate acestea, este esențial să se mănânce o dietă echilibrată și să se îndeplinească nevoile vitaminelor prenatale. Există anumite alimente care se pot dovedi vătămătoare pentru copil și este cel mai bine să fie evitate. Te întrebi că poți să mănânci muștar când ești însărcinată? Dacă da, citiți mai departe pentru a pune capăt tuturor îngrijorărilor. Consumul de muștar în timpul sarcinii este sigur și oferă, de asemenea, o serie de alte beneficii pentru sănătate atât pentru mamă, cât și pentru copil.

Beneficiile muștarului în timpul sarcinii:

Mustardul este un ingredient comun al bucătăriei care este folosit în mai multe delicatese sub formă de semințe de muștar, frunze sau sos. Mamele gravide pot avea pofte neobișnuite în perioada de sarcină, iar una dintre ele poate fi chiar muștar. Dacă vă gândiți că este muștar sigur în timpul sarcinii, răspunsul este da. Când este consumat cu moderatie, muștarul oferă, de asemenea, o serie de beneficii pentru sănătatea mamei însărcinate, precum și a fătului în creștere. Unele dintre beneficiile consumului de semințe de muștar în timpul sarcinii sunt:

1. Îmbunătățește imunitatea:

Consumul de muștar sporește și sistemul imunitar al corpului. Mustarul este o sursă bogată de minerale importante, cum ar fi cuprul, manganul și fierul, care protejează organismul împotriva bolilor și infecțiilor periculoase. În plus, sulful prezent în semințele de muștar oferă proprietăți antifungice și antibacteriene care ajută la combaterea infecțiilor pielii în timpul sarcinii.

2. ține o verificare a astmului:

Proprietățile antiinflamatorii ale semințelor de muștar ajută la prevenirea astmului și a infecțiilor severe la rece. Bunătatea semințelor de muștar ajută și la eliminarea congestiei toracice.

Vezi mai mult: iaurt în timpul sarcinii

3. Ajută la gestionarea greutății:

Excesul de greutate în timpul sarcinii poate duce la complicații grave de sănătate. Mustar este o sursă excelentă de riboflavină, tiamină, folați și alte vitamine esențiale care ajută la reglarea metabolismului corpului. Aceasta, la rândul său, ajută la gestionarea greutății.

4. Controlează colesterolul:

Mustardul este împachetat cu niacin și vitamina B3 care ajută la reducerea nivelului de colesterol din organism. Prin urmare, prin consumul de semințe de muștar în timpul sarcinii, mamele insarcinate se confruntă cu risc redus de ateroscleroză. De asemenea, prin includerea muștarului în dieta dvs. zilnică de sarcină ajută la controlul tensiunii arteriale prin promovarea fluxului sanguin în organism.

5. Previn Constipatie:

Majoritatea mamelor gravide suferă de problema constipației în timpul sarcinii. un remediu natural de origine pentru tratarea acestei probleme poate fi consumul de muștar sub orice formă. Sa constatat că muștarul posedă o substanță groasă, subțire, denumită mucilagie, care ajută la atenuarea problemei constipației. De asemenea, are un conținut ridicat de fibre care ajută la ușurarea mișcărilor intestinului, pe lângă faptul că ajută digestia.

Vezi mai mult: condimente în timpul sarcinii

6. Reduce artrita si durerile musculare:

Mustarul are un continut ridicat de seleniu si magneziu, care asigura corpului caldura si proprietatile anti-inflamatorii. Acest lucru ajută la reducerea durerii musculare și a simptomelor de artrită.

În timp ce mâncarea de muștar este marcată ca fiind sigură în timpul sarcinii, cel mai bine este să vă consultați ginecologul pentru același lucru. Adăugarea de semințe de muștar la alimentele dvs. gătite poate spori aroma și, de asemenea, oferă beneficii multiple pentru sănătate cu condiția să consumați cu moderatie.

Vezi mai mult: femeile gravide pot mânca midii

Consumul de cantități excesive de semințe de muștar poate provoca unele efecte secundare cum ar fi oboseala, blistere, umflarea pielii, diaree sau iritația gâtului. Cu toate acestea, în cazuri extreme poate duce chiar la probleme legate de inimă, avort spontan și chiar moarte în unele cazuri extreme.