Prana Mudra – Cum se fac pași și beneficiile ei Stiluri de viață

Prana Mudra Importanța:

Prana Mudra înseamnă “energia sau spiritul vieții” în propriul său sine. Printre toate energiile obligatorii pentru menținerea echilibrului naturii, Prana are o importanță mult mai mare. Nu există timp exact pentru a face acest Asana / Mudra. Cu toate acestea, este opțional pentru a efectua acest Mudra în intimitate. Efectuarea acestei Mudra într-o cameră liniștită trezește simțurile. Cum ar fi această tehnică simplă și disponibilă atunci când aveți nevoie de un echilibru mai mic, plus ușurință.

Prana Mudra este una dintre cele mai vitrege mudre, deoarece ajută la pornirea energiei inactive în organism. Uitați-vă la mudra pran, tehnica, pașii, precauțiile și avantajele prana mudra.

Vezi mai mult: Hakini Mudra Beneficii

Prana Mudra Yoga Pași, semnificații și beneficii:

Să discutăm despre pașii, semnificațiile și beneficiile pran mudra unul câte unul.

Înțeles Prana Mudra:

Prana înseamnă “energie” sau viață. Prana vayu este extrem de important vayu. Prana mudra excită chakra rădăcinii, care face vibrația plus căldura, care trezește și energizează corpul. Puterea vieții înmulțește și stimulează întregul corp uman. Aceasta energizează corpul și trezește toate organele. Această mudra se leagă de inimă și sufletul persoanei. Redirectează această viață la părți oriunde este cel mai dorit.

Prana mâna mudra yoga este o altă mudră practicată pe scară largă pentru tratamentul bolilor.

Pașii de instrucțiuni pentru Prana Mudra:

• Se face cu ajutorul ambelor mâini.
• Sfaturile inelului plus degetul mic trebuie să fie alăturate prin prinderea degetului mare.
• Toate celelalte degete trebuie să fie extinse direct.
• Prana mudra modifică energia din corp, făcându-vă să vă încadrați în respirația conștientă prin practica mudra de mână.
• Luați respirație profundă și regulată.
• Inspirați și expirați pentru aceeași durată.
• Poți să cânți sunetul mantrei “So-hum”. Chant “așa” pe inhalare și “humm” la expirați.
• Deși la început veți descoperi că este greu să cânți și să inspirați-expirați simultan., Cu o practică pe care o puteți desăvârși.
• Efectuați inspirarea și respirați (prin cântărirea sunetului) timp de 20-30 de ori.
• Acum încercați să vă concentrați asupra minții.
• Veți simți o vibrație bruscă în corpul vostru, o situație probabilă în care corpul dumneavoastră simte că plutește.
• Dintr-o dată, veți simți un rezultat imediat al prana mudra. Veți fi invioși și împresurați.

Vezi mai mult: Tse Mudra

Durata pentru Prana Mudra:

30 până la 45 de minute de practică normală este suficientă pentru a obține rezultatul perfect.

Tehnica Prana Mudra:

• Funcționează pe baza respirației reușite. Respirația reușită legată de această Mudra ajută la tabăra de atenție. Artiștii interpreți sau executanți trăiesc în mod clasic pacea divină și contribuie la lărgirea minții lor.
• Performanța acestui lucru a insuflat credințe native în popor. Această Mudra este făcută în mai multe poziții: Vajrasana, Padmasana și Siddhasana yoga.

Beneficiile Prana Mudra:

1. Această asistență mudra elimină orice fel de deficiențe ale vitaminelor A, B, C, D, E, K. Această mudra de mână poate ajuta foamea de control plus setea pe parcursul postului.
2. Aceasta îmbunătățește puterea de reglementare a minții. Acest lucru ar putea ajuta la combaterea obiceiurilor nereglementate, cum ar fi, de exemplu, alimentația și tulburările de somn.
3. Reduce nervozitatea, îmbunătățind astfel încrederea în sine.
4. Orice obstrucție a venelor poate fi desprinsă de practica normală a acestei mudre de viață, deoarece controlează un flux adecvat de sânge.
5. Prana mudra ajută la lupta împotriva oboselii cronice, slăbiciune generală și răbdare scăzută.
   Ajută la gestionarea emoțiilor, de exemplu mânie, tensiune mentală, invidie, tetchiness, mândrie, neliniște plus reînvie fericirea, încântarea, bucuria, dorința, energia și entuziasmul.
6. Atenția și prezența minții pot fi îmbunătățite foarte mult prin această mudra care vă va ajuta să vă faceți mai bine.
7. De asemenea, are puterea de a îmbunătăți sistemul imunitar
8. Prana mudra are și ochi de profit. Recuperează vederea și tratează iritarea ochilor ca arsul ochilor roșii uscați, cataracta.
9. În această mudra, pământ, apa, plus elemente de incendiu sunt atașate, astfel încât acest lucru ajută la înlăturarea obstacolelor și a impurităților prezente în sânge, care rezultă în îmbunătățirea circulației sângelui.
   Orice fel de crampe in muschi si dureri in picioarele vindecate de aceasta boala.

Prana Mudra pentru ochi:

Prana yoga mudra este extrem de utilă pentru problemele legate de ochi. Cei care au viziune scăzută trebuie să efectueze pentru totdeauna Prana mudra pentru fiecare rată de 15 până la 30 de minute. Este extrem de util pentru orice fel de probleme legate de ochi. Ajută la scăderea puterii de vedere, în special atunci când purtați specificații.

Prana Mudra pentru vindecare:

Gestul Prana Mudra este una dintre metodele importante de vindecare, care poate fi utilizată pentru a stimula nivelul Prana Shakti (energie), pe lângă recuperarea circulației Prana Shakti în organism. Încearcă să faci această mudra de fiecare dată când te distrezi de energie. Îți mărește energia și te face mai ușoară.

Practica continuă a mudrelor va aduce o schimbare minuțioasă a corpului pe centrele pulsului mâinilor dvs. care declanșează procese de vindecare în interiorul părții corpului paralel.

• Debilitate generală, hipertiroidism, gelozie
• Oboseala cronică, mândria, nerăbdarea
• Intoleranța căldurii, simțul obișnuit al urgenței în timp
• Iritabilitate, Tensiune mentală, Aciditate
• Icter. Lepră, piele uscată, roșie, caldă și îmbătrânită; iritatii ale pielii
• Tensiunea arterială ridicată, arsuri în gură, gât, stomac
• Afecțiuni ulceroase, scaune sângeroase, instabilitatea articulațiilor

Vezi mai mult: Mudra pentru vindecare

Prana Mudra Yoga:

Această mudra yoga pose ar trebui să fie însoțită împreună cu padmasana. Aceasta se numește mudra vieții, deoarece îmbunătățește forța vitală a vieții noastre și ne împuternicește viața din afară.

Prana mudra ne restabilește rezervele de energie. Prana Mudra, combinată cu Vayu mudra, ajută la reducerea durerilor musculare și a entorsei. Mudra poate fi efectuată în timpul mersului pe jos sau în timpul ședinței. Introduceți doar combinația cu degetele și bateria începe să se încarce. Asigurați-vă că faceți acest lucru timp de cel puțin 15 minute.

Prana Mudra Precauție:

Omiteți acest lucru dacă suferiți de tuse și frig.

Amintiți-vă mai întâi să învățați cum să faceți Prana Mudra. Cu timpul și practica, veți martorii efectelor benefice ale prana mudra împreună cu schimbările asociate pe care le va aduce corpului vostru. Forma de exerciții de yoga și mudra, de obicei necesită timp pentru a insufla schimbări. Până atunci, continuați să le practicați zilnic.