Simhasana Yoga (Lion Pose) – Cum se fac pași și beneficiile sale Stiluri de viață

Yoga este un aranjament indian îndelungat de sănătate fizică și bunăstare cuprinzătoare. Este greu să o ordonați sau să o clasificați deoarece susține bunăstarea fizică și mentală și este, de asemenea, o procedură fenomenală de relaxare. În plus, porțiuni mari ale stărilor sunt adaptate pentru a revigora utilitatea și forța organelor.

Simhasana Yoga (Lion Pose):

Lion Pose este o pozitie de yoga deosebit de remarcabila prin faptul ca nu obliga nici o rasucire sau extindere a corpului. Este o poziție care vă ajută să ușurați stresul. Este cunoscută sub numele de Simhasana pe motiv că, în sanscrită, “simha” implică toate convingătoare și este termenul folosit în general pentru a semnifica un leu. Leul pose pentru copii este extrem de raspandit ca urmare a modului in care se mentine pozitia. Într-adevăr, tinerii au tendința de a face leul să reprezinte yoga mai bine decât cei în vârstă.

Cum se face Simhasana Yoga (Lion Pose) Pași, beneficii și măsuri de precauție:

Astăzi vom vorbi despre pașii de performanță simhasana yoga, beneficiile pentru sănătate și măsurile de precauție, împreună cu sfaturi pentru începători.

Instrucțiuni pentru pașii Simhasana:

Pozitia leului este foarte usor de executat. În ciuda faptului că pot exista diverși pași, această poziție este cu adevărat necesară fără efort. Pașii pentru postura de leu sunt după cum urmează:

• Stai cu picioarele tăi prăbușit sub tine, astfel încât degetele de la picioarele tale indică în spatele drept și ești cocoțat pe tocuri.
• Păstrați coloana vertebrală drept cât mai liberă, așa cum se poate aștepta în mod rezonabil.
• Închide ochii și privește la al treilea ochi. (Cel de-al treilea ochi este un ochi tipic în punctul focal al templului. În India antic, era de așteptat ca organul hipofiza să fie văzut aici, în ciuda faptului că acum știm diferit)
• Închideți gura, atingeți paleta cu limba.
• Respirați cu suflare pe nas, în timp ce limba încă mai atinge paleta.
• Respirați într-o mișcare acerbă atunci când vă ridicați limba și vă deschideți maxile oricât ar fi de așteptat. În plus, brațele ar trebui să fie aruncate și extinse cu degetele împrăștiate.
• Thunder cât mai tare posibil în timp ce respira. Tunetele ar trebui să fie cu un sunet “Haa” și nu ar trebui să fie lungi. Mai degrabă, ar trebui să fie o explozie violentă de respirație care vă epuizează plămânii în cel mai scurt timp posibil.
• Țineți această poziție pentru undeva în jur de 20 și 30 de secunde.
• Nu respirați repede după această poziție; inspirați după ce ați determinat 20 până la 30 de secunde.
• Repetați de 5 sau de 6 ori.

2. Precauții pentru Simhasana Yoga (Lion Pose):

Lion Pose este în mod fundamental o substanță de eliberare a anxietății și poate fi forată ori de câte ori și de oricine. În mod normal, nu există probleme legate de repetarea acestei poziții pe motiv că nu obligă mișcarea confuză a corpului. Fie ca și cum ar putea, în cazul în care vă confruntați cu efectele rele ale unor boli permanente sau probleme fizice, este mai bine să aveți un examen cu specialistul dvs. înainte de a vă strădui orice postură de yoga.

3. Sfaturi pentru incepatori pentru Simhasana Yoga (Lion Pose):

În ceea ce privește yoga, numeroasele probleme cu care ne confruntăm în viața de zi cu zi sunt cauzate de o putrefacție a deranjamentului și disprețului. Lion Pose vă oferă cu succes o priză pentru această vitalitate negativă. Această poziție este mai mult o eliberare de vitalitate negativă, ceea ce implică faptul că atâta timp cât respirați vicios, asta este tot ce este necesar. Brațele și umerii sunt aruncați în afară brutal și inflexibil ca o indicație exterioară a eliberării antagonismului interior. Poziția ar putea fi revăzută în același număr de ori pe cât doriți, în ciuda faptului că, dacă este făcută în mod legitim, este de ajuns de 5 până la 6 ori.

4. Simhasana Yoga (Lion Pose) Beneficii:

Din punct de vedere fizic, poziția leului profită de față și de gât, care nu este de obicei profitată în alte posturi de yoga. Extinderea acerbă a mușchilor feței și a gâtului scutește presiunea. Este admisă în plus pentru a ajuta la diminuarea oricărei contaminări a gâtului și a tractului respirator. Limba, de asemenea, devine activitate neobișnuită pe motiv că este extinsă complet în afara gurii.

Aplicațiile de remediere includ:

•  Tratarea stammerilor.
•  Vindecarea dinților granulați.
•  Vindecarea fălcilor prinse.
•  Evacuarea ridurilor.
•  Ajută la diminuarea temperaturii în ochi.
•  Ameliorarea durerii înapoi.
•  Descoperirea mușchilor gâtului îngrijorați.
•  Îmbunătățirea tonului vocii.

Lionul yoga pozitiv sau simhasana animă de asemenea platysma, care este un mușchi plat slab în partea din față a gâtului care trage în jos colțurile gurii și, în plus, ridica gâtul. Se acceptă că această activitate va contribui la menținerea cotării gâtului cu vârsta. De asemenea, aceste dispozitive de postura promovează o poziție superioară și astfel sporesc nivelurile de încredere.

Vezi mai mult: Beneficii de Eagle Pose

Beneficiile terapeutice ale Simhasana Yoga (Lion Pose):

Deși suntem deja conștienți de majoritatea beneficiilor pentru sănătate ale simhasanei, vom discuta acum câteva dintre avantajele terapeutice ale acestei posturi. Acestea sunt următoarele-

1. Practica posturii de yoga simhasana poate vindeca problema respiratiei urat mirositoare. Problema respirației urât mi-ar putea face să vă stânjenesc în orice situație și apoi puteți avea o depresie atunci când veți dori să discutați cu oamenii. Întrucât, în timp ce faci simhasana, trebuie să-ți deschizi gura și atunci când respirația devine curată.

2. Postura simhasana sau leul pose, de asemenea, vindecă stutters foarte curând și foarte bine. Veți fi surprinși să vedeți efectele pe care yoga le poate avea. Singura clauză aici este că va trebui să o faceți cu toții sincer și în mod regulat. De asemenea, yoga ar trebui să fie făcut corect și nu în modul dorit în funcție de nivelul de confort. În timp ce pe de o parte nivelul de confort este important pentru o persoană, a face postura în mod corect este chiar mai importantă.

3. Există o mulțime de oameni care au o problemă de măcinare a dinților și se întâmplă mai ales la copii. Când vedem această problemă la copii, probabil știm că se datorează numărului mare de viermi care se află în interiorul corpului copiilor. Dacă problema persistă chiar și după ce ați crescut, atunci este sigur că se deplasează spre o anumită formă de afecțiune, iar practicarea pozei simhasane yoga vă poate vindeca absolut.

4. Trebuie să fi văzut oameni care au falduri îndoite. Nu este nici o boală sau boală, ci doar o structură în care laturile ambelor fălci sunt strânse împreună. Dacă acest lucru este ca o problemă pentru oricine atunci puteți efectua pentru a obține beneficii simhasana yoga. Acest lucru este util și în acest caz.

5. Ridurile sunt, de obicei, o problemă pentru femeile în vârstă sau pentru femeile care își dau seama că în curând îmbătrânesc. Acum, vârsta sau timpul nu pot fi oprite, dar ceea ce puteți face este să le încetiniți practicând în mod regulat simhasana. Practica acestei poziții de yoga ajută la scăderea ridurilor și a oricăror linii fine pe față ca atare. Îmbunătățirea procesului de circulație a sângelui face ca strălucirea pielii să vă facă să arătați mult mai tineri.

Vezi mai mult: Pincha Mayurasana

6. Senzația de arsură în ochi se poate întâmpla din mai multe motive, iar cele două principale sunt, desigur, orice fel de alergie sau fluctuația presiunii sau a puterii în ochi. Primul are nevoie imediat de un medic, dar cel de-al doilea, împreună cu un tratament și control al puterii, pot fi controlate cu ajutorul simhasanei yoga.

7. Când faci spectacolul de leu, trebuie să îți întinzi spatele într-un mod foarte potrivit pentru a arăta ca un leu ședinței. Această întindere este foarte esențială deoarece este terapeutică pentru durerile și problemele de spate. Această întindere vă ajută să ușurați orice fel de durere sau tulpină în spate și vă relaxează astfel.

8. După spate vine problema gâtului și a mușchilor gâtului. Acum, simhasana vindecă și asta dând un frumos masaj la spate și la gât.

9. Partea cea mai surprinzătoare este că leul posește și mai mult tonul vocii tale.

Simhasana yoga este una dintre pozițiile avansate ale regimului de yoga și efectuarea acestui lucru cu atenție și corect vă poate oferi multe beneficii. Cele mai multe dintre ele sunt menționate mai sus și trebuie să fii motivat după ce ai citit toate astea.

Vezi mai mult: Ușor Yoga Poses pentru începători