Tehnici de Meditație Vishvas Stiluri de viață

Meditatia nu se bazeaza pe cunoastere. Meditația este despre vibrații. Este vorba de harul lui Dumnezeu. Nu este o marfă comercializată pe piață, ci o artă de învățat cu răbdare. O astfel de practică este meditația Vishvas. Învățat de Gurudev Shri Swami Vishvas ji, această meditație constă în astfel de tehnici frumoase, încât veți putea să vă confruntați cu situații dificile în viață fără frică și anxietate. Un scurt rezumat al acestei practici a fost împărțit mai jos pentru beneficiul și înțelegerea dvs..

Aici sunt cele mai bune tehnici de meditație Vishvas pentru începători.

Fiți așezat:

Pentru a practica meditația Vishvas, primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să stați într-o poziție foarte relaxată. Asigurați-vă că coloana vertebrală este dreaptă acum. Stați liniștiți și închideți ușor ochii. Adu-ti constientizarea ochilor si zonei de frunte. Observați ușor ceea ce se întâmplă în jurul vostru; nu simți nici o presiune atunci când faci asta.

Vezi mai mult: Tehnici de meditație a treia ochi

Imagina:

Începeți încet să vă imaginați sau să vizualizați lucrurile pe cont propriu. Încercați să observați și să urmăriți tot ce se întâmplă în interior. Acum gandurile vor incepe sa vina. Urmariti-le cu atentie si veniti in concordanta cu dorintele si preocuparile voastre. Puteți încet încet să vă urmăriți gândurile de la distanță. Adu-te înapoi după o vreme.

Obțineți mai mult:

Învață să te adânci în gândurile tale. Urmăriți mereu ce se întâmplă în jurul dvs. Nu te pierde într-o lume a ta. Învață doar să fii conștient de magia pe care mintea ta o conține. Respirați adânc și vă relaxați.

Fii martor:

Meditația Vișvas este despre a fi martor. Încercați și păstrați o distanță de minte. Cu cât vă desprindeți mai mult de la minte, cu atât veți fi mai fericiți și mai relaxați. Nu te lăsa frustrat sau tensionat. Acest lucru va învinge întregul scop al lui Vishvas.

Vezi mai mult: Tehnica de meditație Shiva

Simte-te bine:

Indiferent de meditația pe care o practicați, dacă nu vă bucurați suficient de mult, probabil că o faceți în mod greșit. Acceptați ce se întâmplă în interiorul dvs. și nu încercați să schimbați nimic. Păstrați curaj și pur și simplu bucurați-vă de momentul prezent. Nu uitați să vă țineți departe de minte. Acest lucru vă va ajuta, de asemenea, să deveniți un adevărat martor.

Natura minții tale:

Nu încercați să vă identificați cu mintea sau să vă schimbați natura. Mintea ta are capacitatea de a merge în viitor și de a se întoarce și ea. Condițiile minții nu sunt cu siguranță similare cu circumstanțele dvs. Prin urmare, doar stai și priviți. Nu trebuie să faceți altceva decât asta. Aceasta este o parte esențială a meditației lui Vishvas.

Nu vă faceți griji:

Când meditați, veți observa că gândurile voastre sare de aici de aici. S-ar putea să începeți să vă simțiți neliniștiți. Dar punctul este, nu ar trebui. E doar natural. Nu este nevoie să vă faceți griji. Aceasta este acea parte a procesului în care vă puteți martora mintea la locul de muncă unde se fredă, se schimbă, se plictisește și se reîntoarce la normal.

Nu renunţa:

Unele dintre cele mai importante lucruri pe care trebuie să le ții minte în timp ce faci meditația lui Vishvas este că renunțarea sau judecata este absolut inacceptabilă. Învățați să aveți răbdare. Asta este despre meditație. Trebuie să vă construiți prin practică și timp. Deci, da-ti tot ce poti.

Vezi mai mult: Deepak Chopra meditație ghidată

Ce nu trebuie să faceți:

În timp ce practicați meditația lui Vishvas, nu vă păstrați spatele înclinat în primul rând. În al doilea rând, limitați suma pe care ar trebui să o cheltuiți pentru meditație. Nu vă dezamăgiți dacă adormiți și nu depuneți prea mult efort. Această practică nu cere deloc acest lucru.

Imagini Sursa: Meditația Vishvas, 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9