Top9 Legume cu frunze verzi | Stiluri de viață

Legumele cu frunze verzi sunt cele mai bune alimente naturale. Consumul zilnic de alimente cum ar fi salata este una dintre cele mai bune legume cu frunze verzi, care vă va oferi o sănătate mai bună. Pe scurt, acestea sunt cele # 1 alimente pentru a avea un fizic sănătos și performant. Aceste alimente sunt bogate în fibre și sunt, de asemenea, încărcate cu o serie de vitamine și minerale și, de asemenea, vin cu substanțe esențiale pe bază de plante. Puteți să vă protejați de bolile de inimă, de diabet sau chiar să luptați împotriva cancerului, consumând alimente verzi cu frunze. Mai jos sunt cele 9 top legume cu frunze verzi care vor asigura un corp sanatos.

Cele mai bune legume verzi cu frunze:

1. Kale:

Aceasta se numește o unitate energetică alimentară datorită diversității sale de beneficii. Este încărcat cu vitamine cum ar fi A, C și K. Împreună cu faptul că această legume are cantități uriașe de calciu în ele și are cantități mari de potasiu și acid folic. Kale frunzele fac parte integrantă dintr-o serie de rețete de gătit și ar trebui să fie spălate în chiuveta în mod corespunzător înainte de gătit.

2. Collards:

Collards sunt bogate în fibre și sunt, de asemenea, una dintre cele mai frumoase legume vreodată. Gustă un pic ca varza. Ele au o valoare nutritivă ridicată, dar sunt încă subevaluate de o mulțime de oameni. Acestea sunt o hrana cruda populara si cred sau nu, ele sunt folosite intr-o serie de retete populare.

3. Greif de porumb:

Aceasta este o legume tradiționale în sud. Legumele își găsesc folosința în multe feluri de mâncare de porc. Această frunză ascuțită este bogată în nutriție și este ușor de gătit. Sa demonstrat că această legume poate vindeca o serie de probleme interne.

4. Spanacul:

Cu toții știm despre bunătatea și beneficiile spanacului. Aceasta leguma este probabil cea mai sanatoasa leguma si este potrivita pentru persoanele de aproape toate varstele. Mărimea strigătoarelor de spanac nu poate fi măsurată de nici un indicator. Este încărcat cu o tonă de vitamine și este un remediu natural popular împotriva luptei împotriva cancerului. Potrivit experților nutriționali, frunzele de spanac nu trebuie fierbe prea mult sau altfel conținutul de vitamine va dispărea.

5. Verde de muștar:

Aceasta este o leguma verde din sud care are o valoare nutritiva ridicata. Puteți găsi acest veggie cu frunze în roșu, precum și forme verzi. Gustă puțin amar în comparație cu alte legume și dă un miros de muștar atunci când este gătit. Mintea ta, este o leguma picanta si pentru aceasta natura si-a gasit locul in unele dintre cele mai populare retete din lume.

Vezi mai mult:  Zero ulei de alimente

6. Broccoli Rabe:

Această legume este un membru al familiei de struguri și este încărcată cu vitamine valoroase, cum ar fi vitamina C, A, K, etc. Există o mulțime de moduri de a găti această legume. Cercetarea un pic despre acest produs înainte de preparare este recomandată.

7. Varza:

Unii ar putea crede că această legumă nu este nutritivă puternică. Dar nu mergeți pentru culoare. Deși are o culoare palidă atașată la aceasta, varza este bogată în vitamina C. Este atât de bun încât bucătarii o numesc “călăul de lucru al bucătăriei”.

Vezi mai mult:  Rețeta de proteină se agită

8. Salată de gheață:

Salata de gheață are cantități uriașe de apă în ele. Deși din punct de vedere nutrițional nu este foarte puternică, este bine să vă oferim corpului undeva în apropierea cantității suficiente de vitamine și minerale.

9. Verde păpădie:

Acestea nu sunt buruieni plictisitoare. Acestea sunt bogate în nutriție și sunt încărcate cu aproape tot ceea ce puteți cere de la natură pentru o mai bună sănătate. Ele sunt excelente pentru digestie și sunt adesea recomandate persoanelor care suferă de probleme de digestie, și nu de alimentele obișnuite.

Vezi mai mult: Diagrame de combinații de alimente sănătoase

Imagini Sursa: Stocul de obloane