Yoga Dieta si beneficii alimentare Stiluri de viață

Este suficient să practicați yoga în fiecare zi? Este important să îmi reglez obiceiurile alimentare? Dacă acestea sunt întrebările rostite în mintea ta, atunci ai ajuns la locul potrivit. Consumul de alimente potrivite în cantitatea potrivită reprezintă o parte esențială a vieții, fără de care sesiunile de exerciții fizice sau de yoga vor avea foarte puțină semnificație sau importanță.

Satvic Food:

Alimentele sintetice sunt acele feluri de alimente care purifică sufletul, trupul și mintea. Mâncarea gătită, consumată în interval de trei până la patru ore, se numește alimente Satvic. Câteva exemple sunt laptele proaspăt, fructele, nucile, legumele, boabele și anumite tipuri de condimente. O dietă Satvic va încuraja pacea, dragostea, înțelepciunea, evoluția spirituală și lumina.

Rajasic Food:

Alimentele rajasice sunt acele alimente care conduc organismul pentru a efectua anumite acțiuni. Ele cauzează dezechilibru, insomnie, furie, hiperactivitate, iritare, viteză, agitație și fluctuații emoționale. Ura și dezgustat sunt generate de alimentele Rajasic. Ele sunt, de fapt, peste gătite sau sunt peste gustoase. De exemplu, alimente gătite cu ceapă, usturoi, ceai, cafea și mirodenii diferite.

Vezi mai mult: Yoga în timpul sarcinii

Tamasic Food:

Alimentele Tamasic sunt alimente vechi care au fost reîncălzite sau au conservanți artificiali. Acestea cauzează mânie în mintea ta și cauzează letargie, ignoranță, greutate, depresie etc. Câteva exemple de alimente Tamasic sunt alimentele grase sau grase, elemente excesiv de grase sau prajite.

Alimente care trebuie evitate:

O dieta de yoga este foarte stricta si nu permite consumul unor elemente care pot provoca daune sanatatii. Unele dintre ele sunt droguri, alcool, alimente vechi, ouă, ceapă, usturoi, prăjit și fast-food, carne de animale și mâncare gătite. Cea mai mare parte a dietei de yoghină constă din legume rădăcinoase, fructe, cereale și produse lactate, cum ar fi ghee, lapte și zahăr.

Vezi mai mult: Yoga Poses Pentru Pierdere în Greutate

Echilibru:

Orice dietă necesită moderare sau echilibru. Nu este vorba doar de cantitatea de alimente pe care ar trebui să o consumăm, ci și de aromele din ea. Alimente care sunt pline de condimente grele, prea multă grăsime sau abundență de aromă nu fac parte din nici o dietă yoghină sau sănătoasă. Supraîncărcarea plăcii cu alimente nesănătoase este cu siguranță ceea ce ar cere un stil de viață yogic.

consideraţii:

De asemenea, este important să știți cum ar trebui să vă consumați mesele. Gătitul și consumarea cu dragoste, bucurie, pace și conștientizare sunt vitale. Cei care practică yoga zilnic sunt foarte conștienți de acest lucru. Mâncați sau pregătiți alimente în timp ce vă aflați într-o stare proastă care duce la unele rezultate negative (inclusiv tulburări de stomac). Prin urmare, este important să vă binecuvântați mesele înainte de a le mânca.

Vezi mai mult: Yoga pentru piele tare și strălucitoare

excepţii:

Din anumite motive de sănătate, este uneori imposibil să se mențină o dietă strict yoghină. Există mai multe variante de yoga unde se poate mânca pește sau carne pentru a rămâne sănătoasă și activă. Este important să ascultați nevoile corpului și să vă adaptați corespunzător, în loc să urmați un plan care vă va face rău în cele din urmă.

De ce este dieta în esență vegetariană?

Cercetările actuale au arătat că dietele de yoga sunt în esență vegetariene pentru că sunt mai sănătoase. Îmbunătățește rezistența fizică și longevitatea. Este plin de bunătate și puritate care fac viața mai ușoară și mai activă pentru noi toți.

Dieta Yoga este o parte a practicii:

Făcând pranayamuri și asanasuri de yoga nu sunt suficiente, urmărirea dietei yoga este de asemenea considerată a fi crucială. Este o parte a unei practici. Fără îndoială că practicarea yoghinelor se va vindeca de boli majore, dar dacă cineva își menține consumul de alimente nesănătoase, atunci este ghinionist. Prin urmare, este important să mănânci drept în yoga.

Imagini Sursa: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9.