Redaktoriaus pasirinkimai: 14 geriausių cinko oksido apsaugos nuo saulės jūsų kūnui

Dabar, kai aš'Čia įkvėpėte geriausių jūsų veidui skirtų apsaugos nuo saulės'o antroji dalis – mano geriausias SPF tinka kitiems kūnui!

Dar kartą, aš'm rekomenduojame visas mineralines formules čia. Iš tikrųjų aš'D argumentu, kad tai'net dar svarbiau pasirinkti ant jūsų kūno apsaugotą nuo saulės apsaugą nuo cinko, nes jie padengia didžiausią paviršiaus plotą ir jūs naudojate daugiau produktų nei jūs darote savo veidui. Kaip žinote, yra daug sveikatos problemų su cheminiais filtrais, todėl tai'daug saugiau naudoti SPF, kurie lieka ant odos paviršiaus ir atspindi šviesą, o ne sugeria į kraują.

Žinoma, kaip ir toliau sakau, ne visi mineraliniai saulės apsaugai yra lygūs. Daugelis kompanijų naudoja nepakankamą aktyvių sudedamųjų dalių kiekį, todėl jūs galite būti pažeidžiami dėl nematomų odos pažeidimų (dėl UVA apsaugos trūkumo) ir netgi deginant (žr. “Honest Company”). 

Čia'ką aš ieškau kūno apsaugos nuo saulės:

  • Aukštas cinkas: Vienintelis filtras, kuris suteikia jums pilną apsaugą nuo UVA ir UVB. Apsaugos nuo saulės priemonėse turi būti ne mažiau kaip 20 proc. Cinko oksido arba 15 proc. Cinko oksido su 7,5 proc. Titano dioksido arba okteinoksato.
  • PUFA arba mažai PUFA: Siūlau išvengti polinesočiųjų aliejų (PUFA), nes jie spontaniškai oksiduojasi šiluma ir šviesa, sukuriant laisvuosius radikalus ir ląstelių pažeidimus. Apsauginės nuo saulės neturinčios PUFA yra saugiausios, bet aš'Čia sąrašas mažų PUFA variantų čia turėtų būti't būti pernelyg kenksmingas. (“Mažai PUFA” reiškia pirmuosius 10 ingredientų be PUFA turinčių produktų).
  • Losjono formatas: Purškalai gali būti patogu, tačiau labai sunku pasakyti, kur esate'Įdėjote produktą ir naudojate jį pakankamai. (Tai gali būti priežastis, kodėl šis mažasis vaikinas buvo sudegęs, prastas dalykas.) Nė vienas iš žemiau išvardytų produktų nėra purškiamas.
  • AHA nemokamai ir vItamin A-free: Šie ingredientai neturėtų būti'būti apsauginiuose nuo saulės, nes jie padidina jautrumą šviesai. Nė viena iš jų čia nėra.
  • Nebalinta: Nors tai'Daugiau apie problemą ant veido, jei norite mažiausiai balinimo, pasirinkite formules su mikronizuoto cinko oksido ir titano dioksido. Taip, tai būtų laikoma “nano”, tačiau pagal EWG tai būtų beveik VISOS apsaugos nuo saulės priemonių (net jei etiketėse nurodyta kitaip). Geros naujienos yra, jie'buvo įrodyta, kad NE įsiskverbia į odą.

Tu'I’ll notice haven't įtrauktas silikonas šiame sąraše. Aš tikrai to išvengčiau dėl mano priežasties, bet aš ne'tu tai manau'S yra didelis sandėris kūno apsaugos nuo saulės. Nors galite naudoti bet kurį iš mano mėgstamiausių veido korpuso SPF, dėl mažesnių pakuotės dydžių jis gali būti brangus… 

Taigi čia yra mano geriausi rinktuvai geriausiems aukšto cinko kūno apsaugos nuo saulės elementams rinkoje:

Požiūris į jautrią odą 100% Mineralinis saulės kremas SPF 30

“High-cink”, be PUFA “Nebalinta”

“Attitude Sensitive Skin” 100% mineralinis saulės kremas “SPF 30” yra mano naujausias mėgstamiausias visur esantis apsaugos nuo saulės elementas (taip pat buvo ir veidų sąraše!). Kreminė tekstūra puikiai tinka sausoms galūnes, o vienas procentas koloidinių avižinių dribsnių padės nuraminti per didelę odą. 

Kur nusipirkti: Well.ca & # x2023; Požiūris gyvenimas

Aktyvus ingredientas: cinko oksidas (20%). Kiti ingredientai: Aqua, capryro trigliceridas, cetiarilo alkoholis, cetearilgliukozidas, avena sativa (avižos) branduolio miltai, glicerilo izostearatas, glicerilo stearatas, trigliceridai C10-18, glicerinas, polührūgštelinė rūgštis, etilheksilglicerinas, kaprililglikolis, ksantano guma, natrio gliukonatas.

Požiūris 100% Mineralinis saulės kremas SPF 30

“High-cink”, be PUFA “Nebalinta”

Aš taip pat myliu “Attitude 100% Mineral Sunscreen SPF 30”, jų pradinę formulę. Tai vienas isn't kaip losjonas; ji turi daugiau kremo-gelio struktūros, tačiau ingredientai yra tokie pat dideli.

Kur nusipirkti: Well.ca & # x2023; Požiūris gyvenimas

Aktyvus ingredientas: cinko oksidas (20%). Kiti ingredientai: Aqua, kaprinis trigliceridas, capryro trigliceridas, cetearilo alkoholis, cetearilgliukozidas, glicerilo izostearatas, glicerilo stearatas, C10-18 trigliceridai, glicerinas, polühhidroksistearino rūgštis, etilheksilglicerinas, kaprililglikolis, ksantano guma, natrio gliukonatas.

“Rocky Mountain” muilo kompanija “Vanilla Coconut Natural” nuo saulės poveikio SPF 31

“High-cink”, be PUFA “Nebalinta”

“Rocky Mountain” muilo kompanija “Vanilla Coconut Natural” nuo saulės poveikio SPF 31 jaučiasi panašią į turtingo kūno sviestą, nes yra storesnė tekstūra ir kvapas. Tai'S super drėkinantis ir natūralus.

Kur nusipirkti: Well.ca & # x2023; Rocky Mountain soap company

Aktyvus ingredientas: cinko oksidas 20,1%. Kiti ingredientai: Caprylic / Capric Triglyceride, Glyceryl Isostearate, Polyhydroxystearic Acid, Aqua, Glyceryl Stearate Citrate, Cetearyl Alcohol, Glyceryl Caprylate, Glycerin *, Coco-Glucoside, Arachidyl Alcohol, Behenyl Alcohol, Arachidyl Glucoside, Natural Vanilla Flavor / Aroma, Butyrospermum Parkii (Shea Butter) *, Hectorite, natūralus kokosų skonis / aromatas, ksantano guma. * Ekologiški 

Neutrogena Sheer Cinkas SPF 50

& # x2713; Aukšto cinko & # x2713; PUFA nemokamai & # x2713; Nebalinti

Neutrogena Sheer Cinkas SPF 50 yra kūno versija, kurią jau kalbėjome apie veido formulę. Nors ingredientai yra panašūs, jie turi skirtingą tekstūrą. Tai'Šiek tiek drėkina, o keista, daug mažiau balinimo (nors veido veidas taip pat aiškus, jam reikia daugiau trintis). Tai yra geras sporto pasirinkimas's atsparus vandeniui 80 minučių.

Kur nusipirkti: Amazon.com & # x2023; Ulta

Aktyvus ingredientas: cinko oksidas / oksidas de cinkas (21,6%). Kiti ingredientai: vanduo, C12-15 alkilbenzoatas, stirenas / akrilato kopolimeras, oktildodilcitratas, polivinilchloridas, feniltrimetikonas, cetilo PEG / PPG-10/1 dimetikonas, dimetikonas, glicerinas, polividroksisūrinės rūgštis, etilmetikonas, silicio dioksidas, cetildimetikonas, trietoksikaprililsilanas, Fenoksietanolis, glicerilo behenatas, natrio chloridas, akrilatai / dimetikono kopolimeras, chlorfenizinas, fenetalio alkoholis, Avena Sativa (avižos), branduolio miltai, kaprililaglikolis, cetyldimethicone / bisvinilmethiconas, krosnies polimeras, tokoferilacetatas, chrizantema partenius (Feverfew) gėlė / lapai / stiebai Sultys

“Aveeno Baby Sensitive Skin” nuo saulės poveikio SPF 50

“High-cink”, be PUFA  

Naujas Aveeno odos apsaugos nuo saulės SPF 50 ne tik kūdikiams! Tai'dar vienas puikus vaistinės pasirinkimas, labai panaši formulė su “Neutrogena”. Tai taip pat yra be aliejaus ir atsparus vandeniui. Tai'šiek tiek daugiau balinimo, bet tai išnyksta, kai tik išmaišysi.

Kur nusipirkti: Amazon.com & # x2023; Walmart & # x2023; Tikslinė & # x2023; Walgreens

Aktyvus ingredientas: 21,6% cinko oksidas. Kiti ingredientai: vanduo, c12-15 alkilbenzoatas, stirenas / akrilatas, kopolimeras, oktododicilo citratas, kryžminis polimeras, fenil trimetikonas, cetyl peg / ppg-1- / 1 dimetikonas, dimetikonas, silicio dioksidas, fenetalio alkoholis, koloidinis avižiniai dribsniai, chrizantema partenijų gėlė / lapelis / Stiebo sultys, kaprililglikolis, glicerilo behenatas, natrio chloridas, akrilatai / dimetikonas, kopolimeras, cetyldimethicone / bisvinidimethiconas, kryžminis polimeras, chlorfenizinas, fenoksietanolis.

Pilvo mygtukai ir kūdikiai Apsaugos nuo saulės kremas SPF 30

“High-cink”, be PUFA 

Čia'dar vienas kūdikių apsaugos nuo saulės, kad's geriau nei dauguma “suaugusiųjų” formulių. Jei tu'Norite ieškoti ultra natūralaus SPF su aukščiausio lygio cinko (25 proc.), patikrinkite “Belly Buttons & Babies” nuo saulės poveikio apsaugantį losjoną SPF 30.'Kanadoje pagamintas ir ingredientų sąrašas't būti labiau minimalus. 

Kur nusipirkti: Well.ca & # x2023; Pilvo mygtukai ir kūdikiai

Aktyvus ingredientas: 25% cinko oksidas. Kiti ingredientai: sertifikuotas organinis: išgrynintas vanduo, Candelilla vaškas (Euphorbia Cerifera vaškas), jojobos aliejus (Simmondsia chinensis), sviestas (Butyrospermum Parkii), Rosmarinus Officinalis (rozmarinas) lapų ekstraktas. 

“Block Island Organics” natūralus mineralinis saulės kremas SPF 30

& # x2713; Aukšto cinko & # x2713; PUFA nemokamai & # x2713; Nebalinti

“Block Island Organics” natūralus mineralinis saulės spuogas SPF 30 yra puikus pasirinkimas, kurį radau šiais metais per EWG (kartu su jų veido apsaugos nuo saulės priemonėmis, kuriam taikoma ši informacija). Ši formulė yra dar geresnė, nes ji turi tokį patį cinko kiekį alavijo bazėje, bet be PUFA aliejų. Ten yra'Nėra jokios priežasties, kodėl negalėjote'T naudokite tai ir savo veidui.

Kur nusipirkti: Amazon.com & # x2023; Block Island Organics

Aktyvus ingredientas: cinko oksidas 22%. Kiti ingredientai: Aloe Barbadensis Leaf (Aloe Vera Gel) Sultys *, Aqua (dejonizuotas vanduo), Butyrospermum Parkii (Shea) Sviestas *, Camellia Sinensis (žaliosios arbatos) lapų ekstraktas *, Cocos Nucifera (kokoso) aliejus *, Eucalyptus Globulus (Eukaliptas ) Aliejus, gliukonolaktonas, glicerinas *, lecitinas *, Octyl palmitatas, Simmondsia Chinensis (Jojoba) sėmenų aliejus *, natrio benzoatas, natrio laurilgliukozidai, hidroksipropilsulfonatas, tokoferolis (vitaminas E), ksantano guma, žemutinė propanediolis. (* Sertifikuotas organinis)

Waxhead cinko oksido vitamino D patobulintas saulės kremas SPF 35

“High-cink”, be PUFA 

Kaip ir “Belly Buttons & Babies” apsaugos nuo saulės priemonės, “Waxhead” cinko oksido vitamino D patobulintas saulės kremas SPF 35 turi 25 proc. Cinko ir tik šešių ingredientų. Vienas iš jų yra vitaminas D, kuris gali pasiūlyti papildomą apsaugą.

Kur nusipirkti: Amazon.com & # x2023; Waxhead

Veiklioji sudedamoji dalis: 25% ne-nano cinko oksido. Kiti ingredientai: Eldorado Springs artezinis vanduo, sertifikuotas natūralus aliejaus aliejus, sertifikuotas organinis bičių vaškas, vitaminas E (saulėgrąžų sėklos be GMO), vitaminas D3 (cholecalciferolis, 400 TV už unciją)..

Shiseido Ultimate Sun Protection Lotion Plačia spektro SPF 50+ WetForce jautriai odai ir vaikams

“High-cink”, be PUFA

Universalinėje parduotuvėje vienintelis didelio cinko pasiūlymas (veidui ir kūnui) yra “Shiseido Ultimate Sun Protection Lotion SPF 50+ WetForce jautriai odai ir vaikams”. Kaip ir kai kurie kiti čia gaminiai, jis yra atsparus vandeniui 80 minučių, tačiau jis turėtų būti dar efektyvesnis, kai drėgnas. Taigi aš'D pasirinkite tai bet kuriai plaukimo veiklai, kur tikrai norite, kad jūsų SPF būtų užrakintas.

Kur nusipirkti: Nordstrom & # x2023; Sephora & # x2023; Saks Fifth Avenue & # x2023; Ulta & # x2023; Neiman Marcus & # x2023; Birchbox & # x2023; Bloomingdale's & # x2023; Bergdorf Goodman & # x2023; Shiseido

Aktyvios sudedamosios dalys: titano dioksidas 9,1%, cinko oksidas 19,3%. Kiti ingredientai: dimetikonas, vanduo, butienglikolis, glicerinas, diizopropil sebacatas, polimetilmetakrilatas, hidrintas polidecenas, Peg-10 dimetikonas, ciklomikonas, Peg-9 polidimetilsiloksietildimetikonas, bisbutilmetikonas, poligliceril-3, Peg-6, trimetilsiloksisilikatas, Peg-32 , Peg / Ppg-14/7 Dimetilo eteris, Scutellaria Baicalensis šaknų ekstraktas, Rubus Idaeus (aviečių) vaisių ekstraktas, Aloe Barbadensis lapų ekstraktas, Thymus serpillum ekstraktas, aliuminio diestearatas, aliuminio hidroksidas, vandenilis, dimetikonas, izostearino rūgštis, Disteardimonium hectorite, hidratuotas silicio dioksidas , Natrio metafosfatas, trietoksikaprililsilanas, stearino rūgštis, dekstrino palmitatas, distearildimonio chloridas, tokoferolis, Syzygium jambos lapų ekstraktas.

Derma E natūralus mineralinis apsauginis nuo saulės kremas plačiam spektrui SPF 30 kūno

“High-cink”, “Low-PUFA” “Nebalinta”

Aš'M, ne taip, kaip mylimas Derma E natūralių mineralinių saulės spindulių plataus spektro SPF 30 kūnas, nes aš su jų veido formule, nes čia yra nedidelis saulėgrąžų aliejus, bet tai'vis dar tikrai geras pasirinkimas. Ši prekė sukuria kai kuriuos lengviausius tekstūros apsaugos nuo saulės elementus'kada nors susidūrėme!

Kur nusipirkti: Well.ca & # x2023; Dermstore & # x2023; Derma E

Aktyvus ingredientas: cinko oksidas 20% Neaktyvūs ingredientai: išgrynintas vanduo, kokoso kaprilatas (pagamintas iš kokoso), dikaprilio karbonatas, laurilgliukozidas (išvestas augalas), poligliceril-2 dipoliohidroksistearatas, glicerinas (išvestas iš augalų), mikrokristalinė celiuliozė (augalinės kilmės), celiuliozė Gem (augalinės kilmės), Organic Camellia Sinensis (žaliosios arbatos) lapų ekstraktas *, Helianthus Annuus (saulėgrąžų) sėklų aliejus, pantenolis (provitaminas B5), natrio askorbilfosfatas (vitaminas C), toksoferilacetatas (vitaminas E), fititinė rūgštis, trietoksikaprililsilanas , Polividroksistearinės rūgšties, ksantano dervos, benzilo alkoholio, etilheksilglicerino, tokoferolio. * Sertifikuotas ekologiškas 

Sultys SPF 30 Sport saulės apsauga

“High-cink”, “Low-PUFA” 

Kaip rodo jo pavadinimas, “Sonic Beauty SPF 30 Sport Sunscreen” yra puikus sportas. Manau, kad jų be aliejų SPF yra geriausias veidas (tai's PUFA nemokamai), tačiau tai papildoma nauda yra 80 minučių atsparumas vandeniui, kuris yra labai retas be silikono turinčios formulės!

Kur nusipirkti: Sephora & # x2023; Amazon.com & # x2023; Ulta & # x2023; Bloomingdale's & # x2023; Dermstore & # x2023; SkinStore & # x2023; Goop & # x2023; Nemokami žmonės & # x2023; Sultingas grožis

Aktyvus ingredientas: cinko oksidas 20%. Kiti ingredientai: organinės Aloe Barbadensis (alavijo sultys), Pyrus Malus (obuolių sultys) *, Vitis Vinifera (baltųjų vynuogių sultys) *, Cocos Nucifera (kokosų aliejus) *, Caprylic / Capric Trigliceridai, sorbitano stearatas, Ricinus Communis ( Ricinos sėklų aliejus), hidrintas metilacetatas, poligliceril-10 laurate, magnio sulfatas, Helianthus annuus (saulėgrąžų sėklų aliejus) *, Simmondsia chinensis (jojobos sėklų aliejus) *, tokoferolis (vitaminas E), magnio askorbilo fosfatas (vitaminas C), citrusiniai vaisiai Limono (citrinų ekstraktas), geležies oksidai, fenetalio alkoholis, etilheksilglicerinas, citrusinių retikulatų (mandarinų) ir citrinių aurantijų (petitgrain) gryni eteriniai aliejai. * Sertifikuotas organinis

Suntegrity natūralus mineralinis apsaugos nuo saulės kremas SPF 30

“High-cink”, “Low-PUFA” “Nebalinta”

Suntegrity natūralus mineralinis apsaugos nuo saulės kremas SPF 30 yra elegantiškas, neriebingas pasirinkimas, kuris vis dar prideda daug cinko. Antioksidantai, tokie kaip žaliosios arbatos ekstraktas, stiprina jūsų apsaugą, nors tai būtų geresnė be saulėgrąžų ir granatinių aliejų.

Kur nusipirkti: “Detox Market” & # x2023; Amazon.com & # x2023; “Credo Beauty” & # x2023; Dermstore & # x2023; Follain & # x2023; “LeVert Beauty” & # x2023; Nemokami žmonės & # x2023; Suntegrity

Aktyvus ingredientas: 20% cinko oksido. Neaktyvūs ingredientai: Aloe Barbadensis (Organic Aloe Vera) lapų sultys, Camellia Sinensis (organinės žaliosios arbatos) lapų ekstraktas, kaprilo kaprizas trigliceridai (kokosų aliejaus ekstraktas), cetyldimethicone (mineralinis pagrindas), Citrus Aurantium Dulcis (saldžiųjų oranžinių) eterinis aliejus, citrusiniai vaisiai Grandis (greipfrutas), eterinis aliejus, Citrusinių retikulata Blanco (mandarino) eterinis aliejus, Cucumis Sativus (organinių agurkų) vaisių ekstraktas, dimetikonas (mineralinis pagrindu), etilheksilglicerinas (augalinis konservantas), glicerolio monostearatas (augalinis derlius), Helianthus annuus (organinis saulėgrąžų aliejus) ) Sėklų aliejus, heksilio lavatas (augalinės kilmės), hialurono rūgštis (išvestas augalas), magnio sulfatas (Epsom druska), poliaminopropilbiguanidas (konservantas), poligliceril-4 izostearatas (išvestas augalas), Punica granatum (organinis granatas) sėklų aliejus, Simmondsija Chinensis (organinis jojoba) sėklų aliejus, sorbitano stearatas (išvestas augalas), vanduo (Aqua). 

Beautycounter Apsaugokite nuo saulės poveikio SPF 30

& # x2713; didelio cinko & # x2713;PUFA nemokamai

Beautycounter Apsaugokite nuo saulės poveikio SPF 30 doesn'T visiškai atitinka mano cinko kriterijus, bet tik vienas procentas, taigi aš'm, įskaitant jį nuo jo'S yra dar gerokai geriau nei dauguma kitų saulės spindulių. Tai suteikia 40 minučių vandens atsparumo be silikono.

Kur nusipirkti: Goop & # x2023; Beautycounter

Aktyvios sudedamosios dalys: cinko oksidas 19% (nuo saulės poveikio). Kiti ingredientai: 1,2-heksanediolis, Aloe Barbadensis lapų sultys, Aloe Barbadensis lapų ekstraktas, bičių vaškas, Camellia Sinensis lapų ekstraktas, kaprilo / kaprizo trigliceridas, cetearilo nonanoatas, Chamomilla Recutita gėlių ekstraktas, Citrus Aurantium Dulcis (oranžinis) aliejus, Citrus Limon ( Citrinų sidabrinė (mandarinų oranžinė) aliejus, Citrusinių retikulatų (mandarinų) aliejus, citrusinių sinensis (kraujo apelsinas) vaisių ekstraktas, kokoso kaprilatas, dekylenglikolis, etilheksilpalmitatas, glicerinas, hidrintas ricinos aliejus, izopropilmiristatas, izopropilo palmitatas, Isostearino rūgštis, lecitinas, magnio sulfatas, metha pipertinio aliejus, Mimosa Tenuiflora žievės ekstraktas, fenoksietanolis, poligliceril-3 polirizinoleatas, poligliceril-4 diisostearatas / poliohidroksistearatas / sebakatas, polividoksikardinė rūgštis, silicio dioksidas, natrio chloridas, vanduo

MDSolarSciences mineralinių drėgmės gynimo kūno SPF 50

& # x2713; didelio cinko & # x2713; PUFA nemokamai “Nebalinta”

Galiausiai mes turime MDSolarSciences mineralinių drėgmės gynimo kūno SPF 50. Daugelis iš jūsų klausė manęs apie šį prekės ženklą; tik 2 proc. titano, jie neatitinka mano kriterijų, bet manau, kad galite ištrūkti su kitu. (Aš galvoju apie veidą'tai verta naudoti visą plačiajuosčio ryšio apsaugą.) Ji'80 minučių yra atsparus vandeniui ir silikonams suteikia lengvą tekstūrą.

Kur nusipirkti: Sephora & # x2023; Amazon.com & # x2023; Dermstore & # x2023; Birchbox

Aktyvios sudedamosios dalys: 2% titano dioksidas, 17% cinko oksido. Neaktyvūs ingredientai: dimetikonas, kaprilo / kaprizo trigliceridas, dimetikono kryžminis polimeras, dimetikono / vinilinto dimetikono kryžminis polimeras, butiloctilo salicilatas, glicerilo izostearatas, poliesteris-8, polisilikonas-15, beeno rūgštis, Camelia Sinensis lapų ekstraktas, kaproilo fitosfinugozinas, ceramidas AP, ceramido EOP, Ceramide EOS, Ceramide NP, Ceramide NS, Cetareth-25, cetilo alkoholis, cholesterolis, glicerinas, geležies oksidai, PEG / PPG-18/18 dimetikonas, Punica Granatum ekstraktas, silicio dioksidas, tetraheksildecilskorbatas, tokoferilacetatas, trietoksikaprilizilanas, makrocarpinės vakcinos (spanguolių) ) Vaisių ekstraktas.

Išvada

Taigi, jūs turite tai – mano išsamus visų SPF žinynas, apie kurį turėtumėte žinoti! Jei praleidote pirmąją dalį, eikite čia, kad sužinotumėte geriausius cinko formules savo veidui. 

Akivaizdu, kad galėtumėte naudoti ir bet kokius kūno veidus ant veido. Tiesiog nepamirškite, kad jie'Tikėtina, kad jis bus šiek tiek sunkesnis / sunkesnis tekstuose.

Tikiuosi, tai padės jums likti nuo saulės iki galo iki galo šią vasarą. Jei atrasite bet kokius kitus nuostabius cinko formules, aš'D myliu apie juos girdėti!

Parduotuvių redaktorius'S Pasirinkimai

Ką's tavo mėgstamiausias kūno apsaugos nuo saulės?
Ar bandėte bet kurį iš šių?