Credeți sau nu, a fost doar trei luni după ce Mila Kunis a avut o frumoasă băiețelă, Wyatt, cu Ashton Kutcher, că a fost văzută sporind un corp care să rivalizeze cu corpul pe care la avut înainte de bebeluș! În doar trei luni, nu numai că această actriță de mumie a fost înapoiată în blugi ei slabi, dar și ea a pierdut peste 25 de kilograme în greutate.

Întrebarea este, desigur, cum a făcut-o?

Ei bine, în primul rând, a mâncat sănătos pe parcursul sarcinii și a continuat să facă exerciții fizice regulate, astfel că, în realitate, ea a câștigat doar aproximativ 25 de kilograme în greutate pe toată lungimea ei. Este de fapt un sfat excelent pentru a vă menține în formă, sănătoasă și activă în timpul sarcinii – se spune că face să piardă greutatea copilului cu mult mai ușoară după aceea, dar se pare că poate contribui și la o naștere mult mai ușoară și mai puțin dureroasă! Fiecare mic ajuta, cred!

Revenind la Mila însuși, și să începem cu cel mai important lucru – antrenamentul ei!

Mila Kunis Workout

De-a lungul sarcinii, Mila a continuat antrenamentele cu impact scăzut, cum ar fi cursurile de yoga și lingurarea ușoară, dar odată ce a avut copilul și sa întors din nou la o “normalitate” din nou, sa îndreptat din nou la sala de sport pentru a-și ridica ritmul. Cu cât încercați mai repede să vă reînviți viața după copil, cu atât veți găsi mai ușor. Prin toate mijloacele, luați-o ușor, dar amintiți-vă că trebuie să vă întoarceți la un antrenament regulat la un moment dat.

La fel ca și Mila, atunci când copilul tău nu-l face, ar trebui să profiți cât mai mult de el. Pentru ea, e treizeci de minute dimineața să-și facă yoga zilnică, în timp ce Wyatt captează unele zzz-uri, iar când azi adormi în mijlocul după-amiezii, nu este nimic în neregulă cu a lua o minge de ceainic și a-ți da muschii de bază un pic antrenament sau grabbing mat yoga dvs. și de compensare un spațiu în camera de zi în fața acelor videoclipuri Youtube tutorial. Este vorba doar de apucarea oportunităților când poți. De ce nu esti tu??

De ce nu iei noul copil cu tine când te descurci? Puteți să vă luați pentru o plimbare după-amiaza frumoasă în parc. Alternarea scaunului pentru mașină la fiecare cinci minute va face să-ți dai brațele un antrenament deosebit, sau poți să-ți iei copilul într-o praștie și să-ți ții burtica în încercarea de a lucra cu acea forță centrală. Vei ucide două păsări cu o singură piatră și tot aerul acela curat va lovi bătaia copilului drăguț timp de o oră sau două de îndată ce vei ajunge acasă, oferindu-ți destule timp pentru a te răsplăti în răsplată! ��

Mila Kunis Dieta

Prin mărirea nivelului de exerciții fizice și prin includerea fiului ei în rutine, Mila va face o treabă excelentă, dar nu numai asta vă va ajuta să vă reintroduceți corpul pre-copil în doar șase luni. Va trebui să fie câteva modificări ale dietei pentru a vă asigura că veți obține lucruri la fel de bine și doar unul dintre lucrurile pe care Mila le-a găsit a fost că carbohidrații i-au umflat-o. Mai degrabă decât să taie complet carbohidrații, a scăzut cu un plan alimentar cu un conținut scăzut de carbohidrați și și-a adus aportul de fructe proaspete și legume cu frunze pentru a-i da mai multă energie și până la sistemul imunitar la un moment dat,.

Alimentele bogate în carbohidrați sunt excelente pentru mesele din primele zile – puteți arde această energie pe termen scurt pe tot parcursul zilei. Când aveți o masă de seară care este ambalată cu carbohidrați, totuși, efectul final nu este același lucru. Corpul nu are suficient timp să-l ardă și atunci când adormiți, totul se termină până se află în diverse locuri din jurul sistemului digestiv. Acest lucru duce la balonare, mișcări neregulate ale intestinului, iar corpul menține mai mult decât este necesar. Prin trecerea la mai multe fructe și legume în dieta dvs., puteți constata că aveți un stomac deranjat pentru câteva zile. Ar trebui doar să mergeți prin această scenă destul de dificilă, pentru că modul său natural de dezintoxicare a corpului dumneavoastră! Veți fi uimit de kilogramele pe care le veți pierde doar mâncând bine pentru câteva zile și oferindu-le interioarelor un bun clar!