Nina Dobrev, născută în Bulgaria, este binecunoscută pentru faptul că a fost cea mai fierbinte fetiță din The Vampire Diaries, alături de doi dintre cei mai buni actori din lume – Ian Somerhalder și Paul Wesley. Cu doi bărbați de vârf atât de hotărâți, nu este de mirare că există un element de presiune asupra Ninei pentru a se păstra bine înfățișată și fabuloasă și, din fericire, am găsit toate bârfele suculente, astfel încât să puteți încerca sfaturile ei pentru tine!

Nina Dobrev Dieta

Mai degrabă decât interzicerea carbohidraților din dieta ei, Nina preferă o dietă care este “low-carb”, oferindu-i opțiunea de sărbătoare pe alimentele ei preferate atunci când are “zilele înșelătoare”.

Zilele de cheat sunt importante deoarece atunci când dieta pentru a pierde în greutate este o muncă grea și din când în când, trebuie să vă tratați pentru a vă asigura că nu vă descurajați. În plus, când îți spui că nu poți să ai o mâncare specifică, o vei face mai mult și apoi ce se va întâmpla? Ei bine, probabil că o să te apuci de asta.

În cea mai mare parte, Nina mănâncă o dietă bogată în minerale și vitamine, cu fructe și legume proaspete, o grămadă de legume cu frunze, grăsimi sănătoase și cereale integrale. Nu-i place să mănânce alimente prelucrate, și există un motiv bun în spatele acestui lucru – alimentele procesate pe care le cumperi sunt atât de pline de lucruri pe care nu trebuie să le mănânci; ele nu sunt bune pentru corpul vostru!

Pentru o perioadă, Nina a optat pentru o dietă vegană în încercarea de a obține corpul pe care-l dorea întotdeauna și, timp de patru luni, a îndepărtat toate alimentele de origine animală și a produs din dieta ei complet. Din păcate, ea a devenit mai degrabă descurajată atunci când oamenii i-au spus că arăta bolnavă și nesănătoase subțire, și ea a hotărât că este timpul să pună baconul înapoi în meniu din nou.

Nu numai că o întoarce la dieta vegană. Nina a hotărât că este timpul să alungă toate dietele nebunești din viața ei – de fiecare dată când le-a încercat, ca majoritatea dintre noi, ea a pus greutatea înapoi când a revenit la alimentarea “normală” din nou sau comentariile pe care le-a primit de la oameni nu e grozav – ea a fost prea slabă sau a descoperit că pielea și părul ei păreau rău din cauza lipsei unor grupuri vitale de hrană din dieta ei.

O altă celebritate care îi place să se deda la mese mai mici, mai obișnuite, Nina Dobrev îi place să aibă șase mese mai mici decât cele trei mese principale. Făcând acest lucru, ea nu suferă niciodată de dureri de foame, așa că nu ajunge la biscuiții de ciocolată la mijlocul după-amiezii pentru energie și are mai multă energie decât înainte, deoarece nivelurile de zahăr din sângele ei nu au nici o șansă să se înmoaie.

Nina Dobrev antrenament

Unul dintre antrenamentele preferate ale Ninei este yoga fierbinte și, de fapt, multe celebrități acum sară pe această bandwagon. Ai toate lucrurile bune de a face yoga în sine, dar din cauza setarea fierbinte, te face să transpirați mai mult și, prin urmare, arde mai multe calorii. Este totuși o muncă grea – trebuie să știți asta!

Sortarea posturii sale și oferirea unei forțe de bază, yoga este perfectă pentru un exercițiu care nu este prea stresant asupra corpului și atunci când creierul său este prăjit, la fel cum majoritatea dintre noi suferă din când în când, yoga ajută-o să-și elibereze mintea.

Pe lângă yoga, Nina se bucură de spinning, care este un alt antrenament de înaltă intensitate care implică practic ciclismul ca un nebun pentru o anumită perioadă de timp, în mod obișnuit la o trecere în față și, în mod normal, la o muzică foarte optimistă. De asemenea, se bucură de drumeții, surfing și alte sporturi în aer liber și acestea sunt minunate pentru că atunci când le faci, nu se simt de fapt exerciții fizice!

Aceste exerciții sunt minunate pentru a-ți construi rezistența – începi încet și lucrezi în sus și când faci asta, nivelurile de fitness se vor mări treptat, iar greutatea va începe să scadă, încet, dar sigur. Acesta este singurul mod de a asigura pierderea în greutate care se lipeste – lent și constant. Fad diets și foame te doar va face să fluctueze, mai degrabă decât să stai jos.