14 Különböző jóga pózok a Hair Fall Control Stílusok a LIfe-ben

Mindannyian hosszú, csillogó és egészséges hajat kívánunk. A haj egészsége valóban feltárja az általunk vezetett életmódot és a követendő rendszert. De a növekvő urbanizációval foglalkozunk a stressz elvesztésével, a junk foodben való eltöltéshez, aludni és enni a nem megfelelő időben. Mindezek a tényezők a hajunkon esedékessé válnak, ami különböző hajbetegségeket eredményez, mint a hajhullás, alacsony növekedés.

A hajhullás elleni küzdelem érdekében különböző kozmetikai vegyszereket használunk a hajadon, hogy visszanyerje a ragyogást és a csillogást. De gyakran elfelejtjük, hogy a kozmetikumok azonnali eredményeket adhatnak, de átmenetileg. Ez a belsejünk, amely egészségesnek kell lennie ahhoz, hogy a bőrünk és a hajunk egészséges legyen.

A jóga egyértelműen egy nagyon biztonságos és erőteljes orvosság. Ez nemcsak segít a hajhullás problémáinak kezelésében, hanem segít az elveszett haj újra növekedésében is. A jóga aszánjainak bevonása mindennapi életünkbe hosszú távon nagyon hatékonynak bizonyulhat.

Mindössze annyit kell tennie, hogy naponta legalább fél órát végezzen jógával, és vezessen be egy jobb és egészségesebb jövőbe.

Különböző jóga asanák a Hair Fall Control:

Az asanas, amely magában foglalja az előretekercselést, jól működik a hajhullás problémáira, mivel javítja a vérkeringést a korona régióban. A vérkeringés táplálja a haj gyökereit, és ennek eredményeképpen megfigyelhetők a haj növekedésének és a hajhullásnak egy hónapon keresztül történő megváltozása. Az embernek ezeket a jóga asánokat napi szinten vallásos módon kell végrehajtania, hogy különböző egészségügyi vonatkozású hajhatásokat érjenek el. Itt van néhány jóga, amit meg kell próbálni!!

1. Balayam jóga vagy dörzsölő körmök:

Lépések:

• Ezt tetszés szerint ülve vagy állandóként lehet elvégezni, és a nap bármely szakában is elvégezhető.
• 5-7 percig kell végrehajtani egy szakaszon.
• Az alábbi kép bemutatja, hogyan kell végrehajtani.

Előnyök:

• Ez a nehéz haj csökkentésére használható. Néhány héten belül azonnali eredményeket mutat.

Többet látni: Baba Ramdev jóga a hajhullásért

Kapalbhati Pranayam:

Lépések:

• Belélegzik és kiengedik a pranayamot.
• Az eljárást többször meg kell ismételni.
• Kezdje napi 20-at, és tetszés szerint növelhető.
• Az alábbi kép bemutatja, hogyan kell végrehajtani.

Előnyök:

• Eltekintve a hajhullás megmentéséért, segít a fogyás és a cukorbetegségben is.

3. Uttanasana:

Lépések:

• Inhaláljon mélyen.
• Állj a képen látható alsó állásra.
• Tartsa a helyzetet egy perc vagy 40 másodpercig.
• Exhale és térjen vissza a normál helyzetbe.
• A kezdők megpróbálják megérinteni a talajt. Ha azonban nem képesek erre, akkor ez nem jelent problémát. A helyes testtartást idõvel fogja elérni.

Előnyök:

• Ahogy a fej lelóg, a megfelelő vérkeringés következik be, ami megfelelő hajnövekedést eredményez.
• Jó pózolni magadra.

4. Ustrasana:

Lépések:

• A gerincnek merevnek kell lennie.
• Mélyen belégzés közben hátra hajlítással.
• Végezze el az asanát a képen látható módon.
• A pózust kb. 30-60 másodpercig kell tartani.
• Lélegezz normális körülmények között.
• Lassan ki kell merülnie, miközben visszatér az eredeti pozícióba.

Előnyök:

• Vér áramlik az agyba, amelynek következtében a szőrtüszők regenerálódnak.

5. Uttanpadasana:

Lépések:

•  Az Asanát a képen látható módon kell végrehajtani.
•  Normális légzésre van szükség.
• Ezeket az aszánokat napi rendszerességgel üres gyomorban kell elvégezni a legjobb eredmény érdekében.

Előnyök:

• Nagyon hatékony a hajhagymák újbóli növekedésében.

6. Sasangasana:

A lefordított Sasangasana kifejezés azt jelenti, hogy nyúl jelent. A Sasangasana az egyik hasznos jóga asana a haj esés szabályozásához. Most már tudjuk, miért a nyulak puha, selymes hajúak. A hajhullás megelőzésére szolgáló jóga magában foglalja a sasangasana-ot, mert segít a gyorsabb véráramlásnak a fejbőrben, így csökkenti a haj esésének esélyét, és táplálja a fejbőrt is. Sajnos ez nem segíti a kopasz embereket a haj visszaszerzésében.

7. Adho Mukha Svanasana:

Az Adho Mukha Svanasana valóban szórakoztató, és úgy tűnik, mintha egy dombot utánoznál. Ez az asana megköveteli, hogy a csípőjét felemeljük, miközben a tenyerét és a lábát a földre tolja. Ez az asana növeli a fejbőr véráramlását, és ezáltal táplálja a haj gyökerét. És úgy tűnik, jó szórakozást csinál jóga a haj esik ellenőrzés, nem igaz? Ez az egyik legjobb jóga póz a haj esés kontroll és hozza vissza a haj növekedését.

8. Matsyasana:

Ki tudta, hogy a hal utánzása a végtelen mennyiségű hajszálat megmenekülhet. Mivel széles körben elfogadott, hogy a jóga a hajhullás csökkentésére valóban működik Matsyasana egyre népszerűbbé válik az emberek körében, akik meg akarják akadályozni a haj esését. A Matsyasana segít szabályozni a vér áramlását a fejbőrben, és táplálja a haj gyökereit, hogy megakadályozzák azok leesését

9. Apasana jóga:

Apasana az egyik legkiválóbb jóga póz a haj esés probléma. Az Apasana olyan asana, amely segít az összes káros gáz felszabadításában, és ezáltal javítja az emésztést (megjegyzés: győződjön meg róla, hogy más emberek közelében ne engedje a gázt, mert nagyon kellemetlen lenne). az emésztés során a vér megtisztul és ez a tisztított vér segít a szőrtüszők megerõsítésében.

10. Sarvangasana:

Ahhoz, hogy az embereknek áldássá váljon, a sarvangasana a jóga legjobb formája a hajhullás megelőzésére. Ez az asanát nem jelentette hátfájás vagy más krónikus fájdalom. A Sarvangasana megköveteli, hogy a testet a vállról alulról felfelé emeljük, és testünk teljes súlyát vállán kell venni, miközben mindkét kezével támogatjuk a hátat. Ez az asana bizonyította, hogy csökkenti a férfi mintás baldness és a női mintázat kopaszodás, valamint a haj esik.

11. Anulom Vilom:

Ez nem asanát jelent, hanem lélegző technika, a jóga formája a hajcsökkenés érdekében. Azon lusta emberek számára, akik nem szeretik elmozdítani az izmokat, és mégis le akarják állítani a hajat, az anulom vilom tökéletes az Ön számára, mivel az egyetlen nehéz ebben az, hogy lélegezni és lélegezni. Ez a légzési gyakorlat tartja a tüdő egészséges, és serkenti az áramlását oxigénes vér a szervezetben, amely szintén táplálja a fejbőrt, és kapsz egy egészséges haj növekedését.

12. Bhastrika Pranayama:

Pranayama része a jóga és a bhastrika pranayama a pránajaama túltöltéses módja. Bhastrika pranayamban egy orrlyukon keresztül lélegezni kell, miközben a hüvelykujjával bezárja a másik orrlyukat. 20-szor nagyon gyorsan be kell lélegeznie és ki kell inni, és a hasfalnak olyannyira be kell és lennie, mint egy kicsi. A bhastrika pranayama fontos része a jóga hajhullásnak; a tüdő egészséges, és javítja a vérkeringést az egész testben, amely segít a jó látás és a haj esés megelőzésében.

13. Sirsasana:

A fent említett asanák többsége könnyű végrehajtani, és kevesebb erőfeszítést igényel, de a sirsasana nehéz olyan kifejezésekben, amelyeket mindennap gyakorolni kell, és a testet törzsre kényszeríti, de ugyanakkor a sirsasana rendszeresen elért eredményeit is láthatja a szervezetben . Ez az egyik legjobb jóga aszán hajszálkontrollhoz. Sirsasana nem más, mint egy fejpánt. Meg kell hajlítani a kezét befelé a könyökből, húzza felfelé a testét, és tegye a teljes súlyt a kezébe. Ez az asana növeli a vér áramlását a fejhez, ami segít a hajhagymák regenerációjában, és táplálja a fejbőrt

14. Pawanmuktasana:

Ez bizonyult a jó aszánnak a jóga miatt. Az emberek érezték a különbséget a haj minőségében, valamint a hajcsökkenés terén. A Pawanmuktasana a térd közelebb áll az állahoz, miközben hátul fekszik. Ez az asana segít a stressz csökkentésében, amely a hajhullás legnagyobb oka.

A fentiek a jóga asanák hajszalag kontroll. Nagyon türelmesnek kell lennie, ha meg akarja kapni az asán eredményét. Mert a jóga eredmények soha nem érhetők el egyik napról a másikra. Ahelyett, hogy kémiai kezelésekre hajlandóak leállítani a hajat, meg kell fordulnia a jóga számára, hogy megakadályozza a hajhullást.