8 Basic Patanjali Jóga Sutrák kezdőknek Stílusok az életben

Patanjali, a Jóga Sutra szerzője nagyon szép tanulmányt mutatott be a jóga megközelítéséről. Tanításai számos módon részesültek a társadalomban, és ennek a könyvnek a célja, amely boldogságot, örömöt és teljesítménnyel járt az életében, nagyon jól indokolt. Légzésgyakorlatokból, Pranayamákból, meditációból, önmegvalósításból, koncentrációból és az energia érzékeinek visszavonásából áll.

A Jóga Sutra nem azt mondja, hogy rosszak vagy jó emberek vagyunk, hanem segít megérteni, hogy nem tudunk jobb eredményeket hozni viselkedésünk alapján. Ennek nyolc alapelve van, amelyek nagyon értékesek és értelmesek. Mindegyiküket nagyon jól leírták, és más szempontok is voltak. A jóga sutra azonban sok gyakorlatot igényel. Lehetetlen mindent megtanulni egy nap alatt. Tehát a legjobb, ha türelmes leszel. A következő bekezdések az alapötletet adják.

Patanjali Jóga Sutrák kezdőknek

Itt vagyunk a 8 Patanjali jóga szútrák listája Indiában.

1. Yama:

A Yama szó önszabályozást vagy fegyelmet jelent. Ez a jóga szútra első része, és leírja a társadalmi viselkedést, amelyben megtalálja az alapvető morális elvek létezését, mint az igazság, a lopás, a nem lustolás, a nem erőszak, a birtoklás stb. és nevetés.

2. Niyama:

A jóga második értékes része Niyama néven ismert. Ez azt jelenti, hogy felkészítik vagy fegyelmezik magukat. Ez magában foglalja a megelégedést, a megszorítást, a tisztaságot, a szentírások tanulmányozását, megértését és Isten és isteni irgalmasságának tudatát. A fizikai tisztaságról és az Istennek való átadásra is vonatkozik.

Többet látni: Három jóga

3. Asana:

Asana a jóga harmadik része. Ez a különböző fizikai jóga testhelyzetek gyakorlásáról szól. Tele vannak szellemi és egészségügyi előnyökkel. Tisztítják a testet és az elmét, és megfiatalítják az érzékeiket. Jól érzi magát, és segít abban, hogy jobban összpontosítson arra, amit csinál. A koncentráció növelése érdekében semmi sem tehet jobbat, mint az asán.

4. Pranayama:

Pranayáma a légzés kontrollja. Nagyon fontos tudni, hogyan kell lélegezni és milyen módon tudjuk irányítani. A prana szó alapvetően energiát jelent, és mindenütt jelen van. A természeten és az emberiségen keresztül folyik, és nagyon fontos az ember fizikai és pszichológiai fejlődéséhez.

Többet látni: Shakti Power Jóga

5. Pratyahara:

Pratyahara azt jelenti, hogy irányítani kell az emberi érzékeket. Ez akkor lehetséges, ha valaki gyakorolja a jóga naponta, amikor meditál, lélegzik és fenntartja a testtartását. Segít nekik az érzelmeik ellenőrzésében és megértésében. Pratyahara a Yoga Sutra ötödik és egyik legfontosabb kulcsa.

6. Dharana:

A Dharana alapvetően azt jelenti, hogy megszabaduljon a figyelemeltereléstől és egy adott pontra összpontosítson. Ez a legjobb a koncentrációs szint növeléséhez. Segít, hogy jobban összpontosítson. Ez jobb tanulót és előadót tesz magának. Segít a dolgok jobb észlelésében és megfigyelésében.

Többet látni: Integrált Hatha Jóga

7. Dhyana:

Dhyana a jóga szútra hetedik része, és meditációról beszél. Ez a meditáció tudatában van a körülötted lévő világnak, és segít stabil és nyugodt lelkiállapot elérésében. A jóga Dhyana rendszerét az Úr Krsna is leírta. Ez a gyakorlat segít elkülöníteni a mayát a valóságtól, és segít elérni a moksha célját.

8. Samadhi:

Samadhit a boldogság állapotának is nevezték. Itt az ego nem létezik, és a tiszta és ártatlan egyén természete keletkezik. Valóban gyönyörű, de sok összpontosítást igényel. Teljes mértékben elnyeli az egyén tudatát, még akkor is, ha az ember tudatossá válik. Ez a gyakorlat releváns a hinduizmus, szikhizmus, jainizmus és buddhizmus szempontjából.

Képek Forrás: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8.