9 A legjobb jóga asanák megszabadulni a sötét körök alatt szemmel Stílusok az életben

A jóga mindig jó a teljes egészségre és jólétre. Különböző problémák esetén más módszerünk van a jóga gyakorlatok követésére. Itt ezek a testtartások és edzések tartanak távol az öregedési folyamat a szemek és a környező területeken, így a ráncok szabad és sötét körök nélkül.

A legjobb jóga asanák a sötét körök alatt szem:

Íme néhány jóga mód a sötét karikáknál a szem alatt,

1. Oroszlán testtartás Jóga:

Ez a jóga testtartás része azoknak a gyakorlatoknak, amelyek a legegyszerűbb és legegészségesebb módon segítenek megszabadulni a sötét karaktól. Ehhez először térdre kell ülnie. Ezután próbálja meg a gyermeket kijózanodni. Ebben a pillanatban, mélyen belélegezve, nyújtsd hátat, és legyőzze a legjobban. Alternatív megoldásként tartsa a száját egy oroszlánnyal, ahogy a képen látható. Lassan, jöjjön le, tartsa testét a csúszó helyzetben, és kilégzze a levegőt. Ismételje meg 5 alkalommal.

2. Sarvangasana Testtartás:

Feküdj le a hátaddal, egyenesen tartva a kezed és a feje fölött. Emelje fel mindkét lábát, és próbálja meg a kezét a fenék alá helyezni. Ezután kissé emelje fel a testet lábbal 90 fokos helyzetben a padlóra. A nyaknak támogatnia kell az egész testet, és állnia kell rajta. Maradjon ebben a testtartásban körülbelül 3 percig, fenntartva a lélegzetét. Ha lehetséges, kipróbálhatja ezt a jóga szemek sötét karikákat a következő alkalommal 5 perces relaxáció után.

3. Parvatasana Helyzet:

Ugyanabban a sorozatban van egy másik jóga gyakorlat a sötét karikák eltávolítására a szem alatt. Ebben a helyzetben a kezek és a lábak a földön maradnak. Csak a test középső részét emeli fel a maximális szintre, hogy elérje a hegyi pozíciót. Ugyanakkor meg kell próbálnia a sarkon a földön. Maradjon ebben a testtartásban további 3 percig. Győződjön meg róla, hogy a légzése normális.

4. Shavasana helyzete:

Ez a végső jóga testtartás, hogy pihenhessen az egész testünket az edzésekből. A joga gyakorlásának befejezése csak ez a shavasana-testhelyzet. Ezáltal a légzés normális szintre kerül. Csukott szemmel tartja a lelked és a lelket. Nyugodj meg minden érzésedet, amely ezen a testtartásban fekszik kb. 10 percig. Ha ezt a testtartási gyakorlatot megfelelően és rendszeresen végezzük, akkor a lehető legnagyobb hasznot kapjuk. Ez a jóga a sötét karikák és a puffadt szemek lassan gyógyítja a problémákat néhány nap alatt, és ugyanakkor a bőr a szem körül lesz világosabb és könnyebb. Továbbá, ez a sárga körök arcjogája az egész arcot fényessé teszi.

5. Sambhavi Mudra Testtartás:

A kényelmes helyzetben kell ülnie a fejét, a gerincét és a nyakát. Helyezze a kezét térdre és pihenjen. Most zárja be a szemét, miközben a légzése normális, és a vállak is egyenesen legyenek. 2 perc múlva nyissa ki a szemét, és próbálja összpontosítani a szemöldökét. Tartsa mindkét szemét a szemöldökökre, zavarok nélkül. Tartsa a tekintetét mindaddig, amíg jól érez. Ha találsz valami törést vagy nehézséget, lassan kijuthatsz a helyzetből és lazíthatsz. És ismételjük meg 3 alkalommal. Ez a jóga a szemek eltávolítására sötét karikák nagyon hatékony, hogy a szemét egészséges sötét karikák nélkül.

6. A látomás áthelyezése:

Üljön egyenesen úgy, hogy a hátadat egyenesen tartja, és a kezét a térdre pihenteti, amint a képen látható. Most, anélkül, hogy mozgatná a fejedet, vedd teljesen a látást a jobb oldalon. Próbáljon összpontosítani a jobb oldali területen bármelyik objektumon. Kb. Egy perc elteltével tartsa egyenesen a látását. Akkor csináld ugyanazt a bal oldalon. Fókuszálj egy percig. Ismételjük meg az eredeti pozíciót. Megismételheti ezt a Jóga fekete köröknek a szem alatt, mindkét oldalon ötször egymás után.

Többet látni: Jóga a magasság növeléséhez

7. Trataka jóga a sötét köröknek:

Vegye le a helyzetét kényelmesen, akár Padmasanában, akár Vajrasanában. Helyezzen egy gyertyát két lábnyira tőle. Most pedig világítsd meg, és tartsd a tekinteted a lángon anélkül, hogy megzavarod magad. Villogás nélkül tartsa a koncentrációt a lángon, ameddig csak lehetséges. Azt is mondhatja a vallásos mantrák, vagy számolni is számokat, hogy tartsa a számot, hogy mennyi ideig tartja magát. Minél hosszabb ideig tartja a tekintetét, annál jobb az elért eredmény. Nagyon jól működik az összes szempanasz gyógyításában, és javítja a vizuális tisztaságot. Ez a jóga, hogy eltávolítsa a sötét karikák a legjobb a szemek egészségét, hogy tartsa távol a sötét karikák és sagging.

8. Palming jóga a sötét körökben:

Dörzsölje erősen a tenyerét egymás ellen. Néhány idő múlva elkezdi érezni a tenyérből sugárzó hőt. Tegye be a szeme tetejét teljesen egy percig. Érezd a tenyér meleget. Javítja a vérkeringést és végül megszabadul a sötét karaktól.

Többet látni: Jóga a depresszió eltávolítására

9. Rolling Eyes Jóga a sötét köröknek:

Fogadja kényelmes helyzetét és pihenjen. Készítsd el a szemgolyádat az egyenes irányba. Fél perc múlva kezdj el egy szélső szélső oldalról nézni, és hozd el a látását a felső oldal felé. Ezután 30 másodperc után ismét hozza szemgolyóit balra, majd végül lefelé. Ismételje meg ezt a körzetet mind az óramutató járásával megegyező irányba, mind az óramutató járásával ellentétes irányba 5-szer.

A fent leírt összes gyakorlatot és jóga testhelyzetet valóban tesztelték és bizonyították. 100% -ot eredményeznek a sötét körök elleni harcban, a ráncok és a szem körüli bőr elcsúszása. Javítja a vérkeringést és szabályozza a vérnyomást is. Ez teljes egészségi állapotunkat egész testünk számára biztosítja, de a szem egészségére összpontosít.

Többet látni: Jóga gyakorlatok a fogyásért