Egyszerű lépések a Jyoti meditációs technikák gyakorlására

A Jyoti Meditation meditál egy gyertyával vagy égő lánggal bármilyen formában. Ez a legelső egyetemes módszer a belső béke és lelki fegyelem megszerzésére. A Jyoti meditáció segít abban, hogy visszavonuljunk normális életünkből, és összpontosítsunk a szemünk között található harmadik szemen. Segít bennünket abban, hogy kapcsolódjunk a fényhez, amelyet Isten teremtett bennünk.

Lépések és útvonalak:

1. lépés: Meg kell adnod egy meghatározott időpontot, amelyet félretetted a meditációra. Válasszon egy olyan időpontot, amely megfelel neked reggel vagy este, de a legjobb eredmény érdekében próbálj meg felébredni hajnal előtt és meditálni. Ez megváltoztathatja a rendszeres rendszert, de ez lenne a legjobb kezdet a naphoz.

Többet látni: Anapanasati meditációs előnyök

2. lépés: Előtted kell gyertya lángot égetni, majd egy matracra vagy egy aszánra kell ülnie, ami elég kényelmesebbé teszi a meditációt. Kiválaszthatja a lótuszhelyzetet, de ha nem tudja kezdetben megtenni, akkor kényelmesen üljön le, és tartsa egyenesen a hátát.

3. lépés: Nézd meg a lángot és koncentrálj rá egy ideig. Egy idő után csukja be a szemét lassan, és érezze, hogy a gyertya égett a szemöldök között. A szívedbe csúszik, gondolatokat és érzelmeket hozva. Sötétséget sem fog látni akkor sem, ha a szemed le van zárva. A fény világosabbá válik, és a végtagjait átszivárog. A végtagjai nem lenne hajlandó gonosz tevékenységet folytatni, vagy sötétben lennének, most a szeretet és a fény közvetítői lennének. A fény eléri a nyelvét, ami megszünteti a szavak keserűségét. Hadd jöjjenek fel a szemek, a fülek és megsemmisítsék az összes gonosz vágyat. Engedje szabadon a tudatodat a bűnök gondolataitól. Meg kell osztanod az örömödet az emberekkel a boldog kapcsolatok fenntartása érdekében.

Többet látni: Hogyan meditáljunk mélyen

Pozitív eredmények:

Ahogy gyakorolod ezt nap mint nap, akkor rájössz, hogy belső átalakulásod van. Nem tehet többé gonosz vagy látni a gonoszt, vagy részese lehet bármit is, ami rossz, káros. Elkezdnél elmenekülni az egészségtelen szokásoktól és megpróbálna többet keresni Istentől. Megpróbálnád látni Istenet a fényen, amely fényesen ragyogott rád. Próbálja meg ismételni a nevét, próbálja énekelni az “Om” vagy a “hum”.

Srí Sathya Sai Baba Jyoti Meditáció:

1. Zárja le a szemét és énekeld meg az OM-t háromszor. Az elméd kevésbé lesz hangsúlyozva és koncentrálva.

2. Lélegezz ritmust, hogy nyugodjon. A belégzést és kilégzést lassan kell elvégezni. Te azt mondod, hogy “SO-HUM”. Miközben belélegzik, tartsd szellemileg és exhaling közben mondd HUM.

3. Amikor megnézed a jyoti-t, lángolhatsz a szíved lótuszában. Szeretetet és együttérzést érzel. Hagyja, hogy a láng átáramoljon a test különböző részei között, és megértse magának, hogy ne látson gonoszt, ne hallj rosszat, nyelved jó szóval terjesszen, a keze úgy érzi, mintha a helyes dolgokat érezné, intézkedéseket. Vigyük a lángot a lábakra az erő, majd a gyomor tisztítására, a szemekre, hogy távolítsuk el a sötétséget és az elmét a megtisztuláshoz.

Többet látniReiki meditációs technikák

4. Nyissa ki a szemét és nézze meg a Jyotit.

5. Képzeljen el egy figurát vagy a jyoti imádatát.

6. Ismételje meg a mantrát, például Om Sai Ramot. Ez nyugodni fog

7. Zárja be a szemét és meditáljon 20 percig.

8. Az elmúlt 2-3 percben ne ismételje meg a mantrát

9. Vége lassan meditáljon.

Képek Forrás: 1, 2, 3, 4.