Hogyan csökkenthető az arczsír gyors és természetesen? | Stílusok az életben

A puha arcú emberek gyakran az értelmetlen csalódás áldozatai, egyesek személyesen vesznek, és néhányan az áramlással járnak. A végén egy kis plumpness lecsúszhat. Az egyik leggyakoribb módja annak, hogy elveszítsük ezt a zsírt a gyakorlás és a megfelelő étrend.

A jó hír az, hogy a testmozgás és a táplálkozás segítséget nyújt a test feletti testtömegcsökkenésnek, továbbá erősíti a szív-és érrendszeri rendszert, és csökkenti a súlyhoz kapcsolódó betegségek, például a szívbetegség és a cukorbetegség veszélyét. Ezen kívül az arc-gyakorlatok hangot adnak a bőrnek, és egy extra fiatalos megjelenést kínálnak.

Arckrémek okai:

• Az alapvető tápanyagok hiánya a szervezetben.
• Genetikai öröklés.
• Túlsúlyosnak lenni.
• Alvás kevesebb stresszel.
• Vízvisszatartás (rossz táplálék és kiszáradás).
• Nagyon eszik a cukor, a zsír, a só és a szénhidrátok.

15 legjobb módja annak, hogyan kell elveszíteni a súlyodat az arcodban:

Tudja, hogyan lehet hatékonyan csökkenteni az arckrét gyorsan és természetesen mellékhatások nélkül? Ez a cikk biztosítja a tippeket

A cikk tökéletesen választ ad a kérdésekre, hogyan csökkenthető az arc zsír a férfiak számára, és hogyan csökkenthető az arczsír a nők számára.

1. Élelmiszerek fogyasztása:

Egészséges étrend fogyasztása rendkívül fontos. A helyes táplálék nemcsak segít a fogyásban; ugyanakkor még energikusabbá teheti az egészséget. Meg kell fogyasztania az ételeket a megfelelő időben, mivel jelentős szerepet játszik az élelmiszer emésztésében. Szerezzen be friss gyümölcsöket, rosttartalmú zöldségeket és kalciumot az ételeiben. Kerülje az ételeket, amelyek rövidebb időtartamúak az emésztésre.

Többet látni: Zsírégetők Mellékhatások

2. Igyál sok vizet:

Tartsa magát hidratált állapotban. A megfelelő mennyiségű víz fogyasztása gyakran segít a méreganyagok kiszivárgásában. Ezért marad hidratált fogja fenntartani az arca kevésbé pufók. Próbálj meg legalább 64 uncia vizet inni naponta. Az ivóvíz segítheti az étvágyat, és megakadályozza az étkezést.

3. Forró törülközőtevékenység:

Forraljuk fel a vizet, és hagyjuk, hogy lassan lehűljön egy nem meleg, de elég forró melegre ahhoz, hogy az arcod elviselje. Most mossa a törülközőt a meleg vízbe, és nyomja meg a felesleges vizet. Fedezze le az arcot a törülközővel. Ismételje meg ezt a folyamatot még 5 alkalommal. Hajtson végre 1 órát lefekvés előtt. Az arc-gőz megnyitja a pórusokat, így viseli a pufók arcát. Rendszeresen elvégezheti ezt az eljárást, hogy gyorsan lehessen lehúzni az arca körül néhány grammot.

4. Agyag maszk:

A természetes ásványi agyagmaszk segít a bőrt elhúzni, hogy elkerülje a megereszkedést. Ahogy öregszünk, a bőrünk hajlamos arra, hogy csökkentsük a rugalmasságát, plusz lecsökken. Vásároljon természetes agyag maszkot hetente egyszer, hogy megszilárdítsa a bőrt, hogy az arcod vékonyabb legyen.

5. Alvás:

Az összes munka és a játék nem teremt Jack unalmas fiút! A felnőtteknek 8 órás alvásra van szükségük ahhoz, hogy megakadályozzák az arcizomzat megereszkedését. Emellett az alváshiány forrása sötét köröket eredményezhet, amelyek arckifejezése duzzadt. Minden éjszakára legalább 7-8 óra alvást kell kapnia. Néhány további plusz az arcod megduzzad a fáradtságtól. Az orrotlan izmok hajlamosak arra, hogy az arc a szokásosnál nagyobbnak tűnjön.

Többet látni: Legjobb nyelőcső

6. Rágógumi:

Ez egy arckifejezés, amely csökkenti az arcokból származó kalóriákat, és simogatja a pufókat. Húzzon cukormentes gumit kb. 20 percig kétszer egy nap alatt, olvassa el az arcodból a zsírsejteket, és nyilvánvalóan vékonyabbá és tónusosabbá tegye az arcodat. Végezze el ezt a 30 perccel az ebéd után és 30 perccel a vacsora után. Egy dolog kell szem előtt tartani, hogy nem szabad rágni a gumi közel 20 órán át. Néhány ember, akiknek az arckyerés csökkentésére törekszik, 15 órán keresztül rágja tovább, ami komoly fogászati ​​problémákhoz vezethet. Próbáld meg a határértéket tartani.

7. Csökkentse zsírfelhasználását:

Készítsen étrendet a megfelelő lehetőségekről; továbbá próbálja csökkenteni a zsírköltségeket amennyire csak lehetséges. Forraljuk fel a saját ételeinket extra gyakrabban, mint amennyit elfogyasztunk, hogy kezeljük, amit fogyaszt. Egyes emberek számára, akik nem vesznek zsírt, csökkenti azon képességüket, hogy a teljes zsírsejtet megszakító hormonokat hozzák létre. Még mindig változik annyira, mint kivágása szóda egyébként forgó le a desszertek okozhat fontos összeomlás a számot a kalória, amit fogyasztanak. A zsír fogyasztása nem egyetlen forrásból származhat. Több zsírforrás is létezhet, az egyik a gyorsétterem, ami valójában a legvalószínűbb oka a zsírok megszerzésének. A zsírfelhasználás csökkentésének másik fontos módja az, hogy készítsen egy étrendet, amely napi szinten korlátozza a kalória bevitelét.

8. Emelje fel néhány nehéz tárgyat:

A nehéz liftek miatt az arc megnyúlik, és néhány furcsa arcot kell készítenie, amikor az űrlap szigorú, és elég feszültséget ad a vas súlyának felemeléséhez.

Ez az egyik legszebb módja annak, hogy csökkentse a súlyát, és nagyon hasznos az olyan emberek számára, akiknek igazán kövér arca van.

Az egyik a legjobb módja annak, hogy csökkentsék az arc zsír is függ az étrend.

9. Gyorsételek:

Igen! Ez igaz. Szeretné tudni, hogyan lehet csökkenteni az arcként? Kerülje el mindazt, amit gyorsételnek neveznek. A gyorsétterem minden összetevőt tartalmaz a világon, hogy elhízott legyen. Az egyetlen egészséges gyorsétterem, amit nekünk ismerünk, saláta. A többieknek vissza kell ülniük az életetekben.

10. Állítsa le az alkohol fogyasztását:

Sokszor azt tapasztalták, hogy az emberek alkoholtartalmúak vagy alkoholos italokat fogyasztanak, gyakran kapnak egy réteg zsírt az arcukhoz és az állához. Ez az egyik fő oka az arczsák megszerzésének. Az ilyen típusú arczsír csökkentésének egyetlen módja az alkoholfogyasztás csökkentése és néhány hatékony arckifejezés. Az egészséges étrend követésével csökkenthető a jó mennyiségű arczsír, csökkentve a cukorral töltött italok mennyiségét és néhány gyakorlatot, hogy csökkentse az állati zsír mennyiségét, mint pl..

11. Zöld tea:

A zöld tea gazdag antioxidánsokban és csökkenti a szervezetben a víz visszatartását. Segít a zsíros test zsírszegénységének csökkentésében, és segít csökkenteni a testsúlyt. Javasoljuk 3-4 csésze zöld tea fogyasztását naponta. A tálaló javaslat arra szolgál, hogy ne használjon mesterséges édesítőszert vagy cukrot. Néhány csepp citrom és méz képes felszívni az ízeket, és megszüntetni a szervezetből származó toxinokat is

12. E vitamin:

Az E-vitamin gazdag ételek, mint a hüvelyesek, leveles zöldségek, diófélék, gabonák és tejtermékek fogyasztásával javíthatja a bőr rugalmasságát. Az E-vitamin elengedhetetlen az egészséges bőr fenntartásához. Az E-vitamin olaj masszírozása az arc- és a nyakterületeken is tonizálhatja az izmokat, és kontúros megjelenést eredményezhet.

13. Lefagyás:

A lecsúszás segít csökkenteni a puha arcot, és ez sokkal feszesebb és tónusosabb megjelenést kölcsönözni. 100-szor kihagyva gyorsan elérheti a kívánt eredményt. Nem csak segíti a fogyás, hanem javítja a koncentrációt és a test egyensúlyát.

Többet látni: Zsír a hírességek megszerzéséhez

14. Fújó léggömbök:

A léggömbök nem csak nagyszerűek a születésnapi ünnepénél, hanem segítenek az arcod kicsinyítésében is. A légzésvédők segítenek az arcizomzat nyújtásában, és bizonyított technika az arczsír csökkentésére. Tehát, ha legközelebb egy pártot rendezel, árokot pumpálsz, és inkább a száját használod, hogy felrobbantsd a léggömböket.

15. Smink:

A smink lehet a legjobb barátod, amikor egy vékonyabb arc illúzióját adja. Miközben ezeket a technikákat kipróbálod, hogy csökkentsd a flabbességedet, kiválaszthatsz egy kontúrozó smink készletet, és létrehozhatod a tökéletes, jól formált izületeket. A megfelelő frizura kiválasztása is hatalmas különbséget jelenthet a bűvészkedés növelésében és vékony megjelenésében.

Arc-gyakorlatok az arczsír csökkentésére:

Az alábbi gyakorlatok segítenek egy puffadt arc csökkentésében és karcsúsított megjelenésében.

1. Cheek puff gyakorlat:

• Lélegezzen mély levegőt, és pörgesse az arcát az arcán.
• Fogja meg a levegőt 5 másodpercig.
• Nyomja be a levegőt a jobb arcába 5 másodpercig, utána a bal oldalon. Szabad és ismételje meg.

2. A Gargle-gyakorlat:

A meleg gargaris egy egyszerű plusz erőteljes trükk, amely csökkenti az arcbőrességet.

• Vegyünk egy szájba meleg vizet, és kb. Egy percig forogjon a szájban.
• Ismételje meg ezt a folyamatot napi 3-4 alkalommal
• Bárhol és bármikor elvégezheti. Teljesítsd ezt a gyakorlatot, hogy csökkentse az arczsír lefekvés előtt.

3. Arc húzási gyakorlat:

Az arcápolási jóga segít kiszélesíteni és támogatni az arcizmokat, a penészgombákat, az ingyenes feszültségeket, csökkenti az arcod alsó részét, és egy karcsú és gyönyörű arculatot eredményez.

Ezt csináld meg:

• Szúrja ki az ajkát, és számolj 10-re, mielőtt elengedi. Ismételje meg körülbelül 10-szer.
• Nyissa ki a száját 5 másodpercig nyitva, és ismételje meg 10-szer
• Nyújtsd nyakát amennyire csak lehetséges az arcról. Tartsa 5 másodpercig, és ismételje meg 10-szer.
• Ragaszkodjon a nyelvéhez, és számolja 10-t. Ismételje meg 10-szer.
• Készíts egy “O” -ot a szájaddal és nézd meglepődve, hogy nyírja a szemöldökét. Ismételje meg 10-szer.
• Érintse meg az álla mellkasát. Tartsa 5 másodpercig, és ismételje meg 10-szer.
• Lélegezz be és ki 5 alkalommal. Ez nem csak segít ellazulni, hanem hangosítja az arc izmait.

4. Forgó nyelvhasználat:

Ez a gyakorlat egy könnyű, de mégis erőteljes gyakorlat az arcmasszák csökkentésére. Ezt csináld meg

A szájával zárva fordítsa körforgásait a nyelvével.
Stroke a felső és a kisebb fogak külső felületét.
Végezzük el ezt 15-ször minden óramutató járásával ellentétes irányban, az óramutató járásával ellentétes irányba.

5. Mosolygó halgyakorlat:

Ez egy nagy arckezelés, amely sűrűvé és tónusokkal kezeli az arcát, csökkenti a fagadt zsírt az arcán, és erősíti az arcát. Ez jól működik, különösen a vastag arcú zsírokra vonatkozik az állára is. Íme, hogyan kell ezt csinálni:

• Suck az arcán, hogy hozzon létre egy hal arca, majd próbálja mosolyogva
• Várjon ebben a helyzetben 10 másodperces számláláshoz
• Ismételje meg 5 alkalommal.

6. Az arc-edzés rutin:

Itt van egy sikeres arc-edzési rutin, amely lehetővé teszi, hogy elveszítse azt a kettős állát. A rutin így megy.

• Villog:

1. Vegyen fel négy villogást 15-20 ismétlésre, és 30 másodperces pihenést biztosítson az egyes készletek között.
2. Ezután kövesse az ajkát és az orrot.
3. Pihenjen a készletek között, pl. 30 másodpercig.

• bólogat:

1. A felbukkant felfelé és lefelé bólogatás egyike a leghíresebb arcvonási rutinoknak, hogy megszabaduljon a kettős állától.
2. Csináljatok legalább 4 ismétlődő készletet legalább 20 reprodukcióra, legfeljebb egy percig, a szettek között.
3. Ez az egyedi rutin azt mondja, hogy az egyik legjobb módja annak, hogy megszabaduljon az állati zsír és csökkenti a kettős bőr jeleket.

• Szemöldök emelése:

1. Növelje a ferde szemhéjat, hogy megszabaduljon a zsír felől az arc felső részében.
2. Ez az egyik legjobb technika az arczsír csökkentésére.
3. Az eredmény függ a gyakorlat szigorától és attól függően, hogy mennyi ideig tart.
4. A szemhéjakat 3 készletre és 8-10-12 ismétlésre emeli. Ez azt jelenti, hogy 8 ismétlést hajt végre az első, a 10 a második és a 12 az utolsó készlet 60-90 másodperces maradt a készletek között.

Most pedig ébredjen fel és álljon készen a furcsa arckifejezéssel! Csinálj vicces arcokat a tükör előtt, hogy jó nevetséged legyen, miközben tehetsz olyan emberekkel szemben, akik úgy teszek, mintha komolyak lennének, hogy nevetségessé váljanak. Boldogan veszít!

Képek Forrás: 1, 2, 3, 4, 5, 6.