Hogyan növelheti a magasságot 1 hét alatt természetesen? | Stílusok az életben

Tényleg nem kell aggódnia, ha rövid magassága van. Nos, az igazság az, hogy 20 év után még mindig magasabb lehet. Olvassa el, hogy megtalálja az összes választ. A testmagasságot alapvetően a gének határozzák meg, de vannak olyan tényezők is, amelyek pozitívan befolyásolják a magasságot. A jó szokások, a nyújtási gyakorlatok és a kiegyensúlyozott étrend egy nap alatt természetesen növeli magasságát. Ettől függetlenül vannak olyan egyéb tényezők is, amelyeket az embernek figyelembe kell vennie. A napi munkafeszültség gyakran alacsonyabb csontsűrűséget eredményez.

Hogyan növekedhet a magasság 1 hét alatt:

Ez egy másik ok, amiért a legtöbb ember, akik otthon otthon ülnek és dolgoznak legtöbbször, gyakran nem rendelkeznek megfelelő szerkezettel. Ezért számos tényezőre van szükségünk, amikor 7 napon belül kevesebbet akarsz magasabbra felvenni. A gyakorlatokat azonban folytatni kell, és egy hetet követő tevékenységet kell folytatni. Ez hasznos és segít a szövetek rugalmasságához.

Ez a cikk megmutatja Önnek azokat a különböző módszereket, amelyeken ezt megteheti. Nézzétek meg ezt a listát, hogy lássuk, hogyan tud gyorsan növelni a magasságát 7 nap alatt.

A magasság fontos tényező az egyén személyiségében, és jelentős szerepet játszik személyes és szakmai sikerében. Ha magas vagy, bizalmat adsz. A jó étrend, a testmozgás és az egészséges életmód kombinációja növelheti a növekvő életképességet korától és genetikai konfigurációjától függetlenül.

Vessen egy pillantást néhány olyan természetes módra, amelyek mindössze 7 nap alatt segítenek 3 hüvelyk fölé emelkedni. Az ízületek és más, az alább felsorolt ​​gyakorlatok megnyújtása azonban rendszeres időközönként nagyobb haszonnal járhat. Ezeket a kiegyensúlyozott életmóddal együtt kell folytatni, és csak így élvezni fogják ezeket.

Gyakorlat és megnyújtás:

A magasság növelésének legegyszerűbb módja a gerinc megnyújtásával. A pubertás után a testmagasság növelésének egyetlen módja a gerincoszlop és testtartás. A rendszeres edzés erősíti a hátat, ami jobb testtartást és támogatást nyújt.

Hogyan nyújtható a súgó?

Miközben nyújt, növeli a gerinc rugalmasságát és optimalizálja a magasabb növekedési esélyeit. Rugalmas gerincvel és jó testtartással a csigolyák nem terhelik a nyomást. Így a köztük levő porc nem szorul, és könnyen áztathatja a benne lévő folyadékokat.

Amikor a porcok elegendő folyadékot áztatnak, önkéntelenül meghosszabbítja a gerincet, és 2-3 cm-rel magasabbra néz. A fizikai tevékenységek, mint például az úszás, a labdarúgás, a tenisz és a kosárlabda segítenek a magasabbak növekedésében.

Az edzés szintén ösztönzi az emberi növekedési hormon (HGH) termelését, amely elősegíti az izmok növekedését és magasságnövelését.

Többet látni: Gyakorlatok a magasság növeléséhez

Jóga és meditáció:

Mindkettő nagyon fontos. A jóga azt mondja: o Segítsen egy embernek a hormonok normális működésében. Segít a csontok nyújtásában is. Ha a tudatod különféle dolgoktól szenved, akkor a tested nem fog megfelelően működni. Ezeknek azonban rendszeres gyakorlásra van szüksége, és lassan ezek segítenek elérni a kívánt struktúrát. A meditáció viszont hasznos. Ezeket folytatni kell a rutinkábrázolás előtt, majd más gyakorlatokkal az előnyöket kapja.

Itt van néhány jóga gyakorlat, amit megtehetsz, hogy növeld a magasságot egy hét alatt.

1. Tadasana:

Egy hét alatt magasabb testmozgás magában foglalja az összes testizmok nyújtását, fejtől a lábujjig. Ez a megnyúlás minden testrészen olyan testtartási nyomást gyakorol, amely megkönnyíti a növekedési hormon termelését.

• Álljon fel a padlón, lábával, derékával és nyakával egyenes vonalban. Ne feledje, hogy mindkét lábat együtt tartja, miközben a kezét oldalra helyezi, és tenyerét a combok felé néz.
• Amikor belélegzik, emelje fel mindkét karját felfelé, ami párhuzamos egymással.
• Most lassan emelje fel a sarkát és álljon a lábujjaira.
• Húzza felfelé a testét a lehető legnagyobb mértékben. Tartsa karjait és lábát.

Ez a jóga a magasság növeléséhez egy héten belül jól ismert, hogy jól működik, ha rendszeresen gyakorolják.

2. Sarvangasana:

A Sarvangasana és a headstand egy Shirshasana-val találkozik. Shirshasana magában foglalja a súlyosságot. Ez a gyakorlat az agyalapi mirigy nyomását fogja gyakorolni. Tekintse meg, hogyan növelheti a magasságot egy hét alatt.

• Gyalogjon hátra a tenyereivel lefelé.
• Most óvatosan emelje fel a lábad, a feneködet és a hátát, hogy magasra nyúljon a vállán, és kézzel támogassa a hátat.
• Egyenítse ki a lábakat és a gerincet.
• Abban az esetben, ha bármilyen nyálkahártyát észlel, kilép a testtartásból.
• Maradjon a testtartásban 15-30 másodpercig.

Próbálja ki ezt még egy egyszerű feladat, hogy egy hét alatt magasabbra nőjön. Biztos, hogy pozitív eredményeket hoznak, ha naponta dolgozik.

Többet látni: Tippek a magasság növeléséhez

Fogyasztás egy kiegyensúlyozott étrend:

A kiegyensúlyozott étrend fogyasztása az egyik természetes módja annak, hogy pár nap alatt növelje magasságát. A táplálékbevitel jelentős szerepet játszik a magasság-növelési rendszerben. Bármit is eszel, befolyásolja az emberi növekedési hormon (HGH) termelését a szervezetben.

A jó táplálékbevitel növeli a HGH működését és termelését, amely közvetlenül maximalizálja a magasságnövelési esélyeit.

Mit kell eszel??

Javasoljuk, hogy sok fehérjét, ásványi anyagot, A és D vitamint kapjon a táplálékban. A táplálkozási étrend elősegíti a csontok növekedését és egészségét. Szintén tartózkodnia kell a szénhidrátok és gazdag zsíros ételek fogyasztásától. A felesleges cukortartalmú italok vagy a mélyen sültek fogyasztása miatt a hormonok helytelenül működnek. Ezért ezek az elhízáshoz vezetnek, és egy személy még akkor is, ha bármilyen formában kezd elindulni, jobban fáradt lesz, mint mások. Az olyan ételek, mint a hamburgerek, a pizzák, a fánk, a sütemények, a diófélék és egyéb ételek túlságosan olajosak és nagyon cukrosak.

Ezek kis mennyiségben elfogyasztva olyan energiát kapnak, amely glükóz és szénhidrát formájában van, de ha ezek meghaladják a szervezet napi működéséhez szükséges mennyiséget, akkor ez a flab és a szervezetbe kerül. Ezért korlátozza ezek fogyasztását, és csak megfelelő mennyiségben.

Egy másik jó módja annak, hogy egy megfelelően kiegyensúlyozott étkezés legyen az, hogy vegye fel a dietetikus tanácsát. Ha azt szeretné, hogy a szervezet megfelelően működjön a megfelelő mennyiségű vitaminokkal és ásványi anyagokkal, kérjen tanácsot egy jó szakembertől.

A dietetikus azt javasolja, hogy a zöldségek megfelelő kombinációja legyen a reggelihez és a nap végéig. Ön is kap egy havi vagy heti diagramot kész, ha van egy szeretné, hogy a csontok rugalmas.

A kiegyensúlyozott étrendbe bevont dolgok:

Az olyan élelmiszerek fogyasztása, mint a tej, a tojás tofu, a lencse, a teljes kiőrlésű gabonák, a csirke, a sovány hús, a máj, a tejtermékek, mint a túró, és más sajtok stb., Nagyon hasznosak, mivel ezek magas fehérjék, amelyekre ehhez szükség lesz étrend. Olyan leveles zöldségekkel is kell rendelkeznie, amelyek vitaminokban, ásványi anyagokban és egyéb nyomelemekben, például magnéziumban gazdagok. Ehhez spenótot vagy palakot, dióféléket, földimogyorót, kesudiót, zöld zöldséget, például káposztát, brokkolt, spárgát, kukoricát és mások.

Vannak olyan különféle zsírsavak is, amelyeket a szervezet igényel, és ezeket hízóhalak és normál halak fogyasztásával kaphatja meg.

Mit szabad elkerülni??

Kerülje a felesleges üdítőitalok, egyéb szénsavas italok fogyasztását, ezért kerülni kell a diétás kokszokat is. A gyümölcsök fontos dolog, hogy egy személynek be kell vonnia ételeit. Önnek is friss saláták kell, hogy legyen a brokkoli, spenót, édes káposzta, alma, friss saláta és egyéb zöld leveles zöldségek.

Többet iszik:

A következő fontos dolog, hogy növeljék a magasságot egy hét alatt, hogy inni megfelelő vizet. Ha a szervezet nagy mennyiségű toxint tartalmaz, akkor nehéz lesz megfelelően működni. Ezért mindig az orvosok és az orvosok, sőt a dietetikusok is azt tanácsolják, hogy egy személy több vizet inni, hogy az emésztőrendszert megfelelően működjön, és hogy a hormonok rendben maradjanak. Azt mondják, hogy ha az emésztőrendszer megfelelően működik, akkor a belek megfelelően működnek

Ezért egy jó bélmozgásnak és egy jól működő bélnek is ott kell lennie. Ha nem veszel elég vizet, akkor a toxinok elkezdenek letétbe helyezni, és ezek nem segítenek a hormonoknak, amelyek segítenek meghosszabbítani és rugalmasabbá tenni azokat.

Hogyan viselkedni?

Mérje meg a vizet egy megfelelő méretű üvegből, amely nem túl nagy, és sem kicsi, mint egy csésze. Ez legyen a megfelelő mérés és a személynek mindennapi 8-10 pohár vizet kell inni. Ha többet gyakorol, akkor 8-12 pohár vizet tehet, vagy igény szerint. Ez a normál mérés, segít kiszabadítani az egyéb toxinokat a szervezetből, és a zsír feleslege nem kerül letétbe. Ha túl sok a zsír, akkor nem lesz képes megfelelően gyakorolni és egy személy jobban fáradt

Elég alvás minden este:

Az alvás egy másik fontos tényező, amely segít természetes módon növelni magasságát. Egy tanulmány kimutatta, hogy míg a humán növekedési hormon (HGH) termék alvása a legmagasabb. Ezért egy jó éjszakai alvás megjavíthatja testét, és több HGH-t termelhet. Éjjel naponta legalább 8 órát kell aludnia. A hosszabb lábakkal és karokkal alvó természetesen meghosszabbítja a gerincét. Alvás közben a test nő, ezért annál jobban alszol, annál több időt kap a szervezet a növekedésre.

Ez egy újabb lehetőség a magasság növelésére egy hét alatt. Az elégtelen alvás ellentétes hatással van a HGH termelésére, és így megrázza a növekvő potenciálját.

Egészségtelen szokások:

A fent említett gyakorlatok segítségével természetesen növelheti magasságát, de van néhány lépés is, amelyeket vállalnia kell annak biztosítására, hogy természeti magassága ne csökkenjen a környezeti hatások által.

Az egészségtelen életmód nemcsak negatívan befolyásolja a testedet, hanem a növekedést is kísértheti. A koffein, az alkohol és a kábítószerek akadályozzák a közvetlen vagy közvetett növekedés esélyeit. A kutatások kimutatták, hogy a dohányzó emberek rövidebbek, mint a nemdohányzók.

A koffeinfogyasztásnak nagyon károsnak kell lennie, és a testsejtek jobban fáradnak.

Ha dohányos vagy, akkor hagyja abba ezt a szokást, ha rugalmasabbá akar válni. Egy másik dolog, ami ehhez kapcsolódik, a felesleges tea vagy kávé fogyasztása. Tehát nem az, hogy a dohányosok hajlamosabbak lesznek a csontokban kevésbé rugalmasak. Ezért azok, akik a felesleges kávét vagy teát fogyasztják, ugyanolyan hatással lehetnek rá.

Egy másik fontos dolog, hogy meg lehet említeni, hogy vannak más, egészségesebb italok, amelyeket az ember fogyaszt. Mint például gyógytea vagy akár más tea vagy kávé fogyasztása, vagy csak csökkentheti a rendszeres fogyasztást, és így hasznát veheti.

Többet látni: Hogyan növelheti a magasságot egy hónap alatt

Ezek olyan természetes technikák és gyakorlatok, amelyek egy hetet meghaladó növekedést eredményeznek, néhány hüvelykkel nőnek. Az itt tárgyalt összes rutin kiegészíti egymást, ezáltal maximalizálja az előnyöket. Ne felejtsd el, hogy itt nincs erőfeszítés itt bizonyos fizikai aktivitás nélkül. A jóga a magasság növelésében is segít. Az egész folyamatnak szigorú gyakorlása és a táplálék szigorú követése szükséges.