Raja jóga meditációs technikák Stílusok az életben

A jóga a kapcsolatot jelenti, és a lélek és a Legfelsőbb Lélek közötti szellemi kapcsolat, emlékezve rá, mint a meditáció részeként, Rajyoga néven ismert. Rajyoga segít a lelkednek kapcsolatba lépni az Istennel, ami békét hoz magával és megszabadítja a múlt bűneitől. A jóga mindenféle szennyeződést elmosott, mint például a fürdés a folyóban, és a lélek megtisztul, amikor kapcsolatba kerül a Legfelsőbb Szellemmel.

Itt vannak a legjobb Raja jóga Meditációs technikák és előnyök.

Többet látni: Patriji meditáció

Mód:

1. Tartsa 10-20 percet a forgalmas menetrendtől a Rajyoga minden napján, akár kora reggel, akár este.
2. Válassz egy félreeső helyet és pihenjen. Puha zenét használhat a helyes légkör kialakításához.
3. Üljön kényelmesen a padlóra vagy a székre, és tartsa a gerincét egyenesen.
4. Tartsa nyitva a szemét, és nézzen valami előtted.
5. Ne hagyd abba a gondolkodást, csak figyelj és próbálj meg összpontosítani. Ha zavaró gondolatokat kapsz, csak kerüld őket.
6. Elkezdesz nyugodtnak érezni magad, és magadhoz hozhatsz gondot. Próbáld meg összekapcsolni a lelkét Isten Legfelsőbb Lelkével. Próbáld meg elképzelni a gyönyörű földet, amelyet Ő teremtett. A zöld fák, a kék óceánok, a színes madarak és a sokféleség, ami együtt él.
7. Ahogy megpróbálsz felépíteni Istennel való kapcsolatodat, észre fogod venni, hogy pozitívnak érzi magát, és még inkább könyörületes vagy. Van egyfajta tudatosság és tudás, amellyel csak néhány nappal korábban hiányzott.
8. A meditáció befejezéséhez néhány percig meditáljon, szemmel tartsa a szemét, és ne gondoljon fel.

Többet látni: Mi a zen meditáció?

Előnyök:

Tolerancia:

A jóga növeli a toleranciát. Az emberek sok szituációval szembesülnek, és mindenféle világi ostobasággal, problémával, irritációval, depresszióval stb. Átvészelnek. Ha könnyebb lelkiállapotban vagy, akkor sokkal jobban tudsz megoldani a helyzeteket, mint azelőtt. Ez pedig egyenletesebbé teszi a kapcsolatait, mivel magasabb a helyzet ahhoz, hogy helyzeteket lehessen irányítani.

ítélkező:

A meditáció tudatában van a tudatodnak, és világosabb képet kap az élet felé. Azok a döntések, amelyek néhány nappal ezelőtt kétségesnek és homályosnak tűntek, teljesen tökéletesnek tűnnek, és készen állok arra, hogy pontos döntéseket hozzanak, amelyek az elmédből származnak. Magad jobban megítélheted magad, de nem próbálod meg megítélni másokat.

Megkülönböztetés:

Ahogyan egy ékszerész is meg tudja különböztetni a valódi és mesterséges ékszerek közötti különbséget, akkor is képesek vagyunk megkülönböztetni a helyes és a rossz jogokat. Kitalálhatja az igazságok és a hazugságok közötti különbségeket, megértheti az átmeneti és az örök, a felszíni és a finom közötti különbségeket stb..

Visszavonás:

Teljes tudatossággal, hogy a lelked különbözik a testedtől, az érzékekből visszavonulhat. Csak úgy, ahogy egy csiga visszahúzódik a héjába, hogy elkerülje az örök erőket, vagy csak pihenni, akkor az emberi lény is képes lesz saját magától visszavonulni bármilyen helyzetből, hogy védettnek érzi magát.

Többet látni: Mi a transzcendentális meditáció?

Tartós nehézségek:

A meditáció segít a nehézségek elviselésében. Amikor erősséged és hite van a lelkiségedre, és tudod, hogy mire jó, akkor az erőből és az elkötelezettséged lesz, hogy keményen dolgozol, és zökkenőmentesen menj át nehéz helyzetekben.

Összpontosított:

Az emberi agynak sok gondolata van szétszórva mindannak, amihez kapcsolódnak. Ezek egy bizonyos időpontban kötelesek hangsúlyozni őket, és ez az, amikor a meditáció gyógyítóvá válik. Amikor elkezdesz gondolkodni, maradsz fókuszban. Ez megvilágosítja a szabadságot, és felszabadítja a feszültségtől.

Képek Forrás: 1 & 2.