Top 9 előnyei szilva a terhesség alatt Stílusok az életben

A terhesség olyan szakasz, ahol minden apróságot figyelembe kell venni. A jó és tápláló étrend az elsődleges prioritás az anya és a baba számára. Valamennyi élelmiszer nem összeegyeztethető azokkal a változásokkal, amelyeket a test átterjed a terhesség alatt. Számos evőkanál van, hogy a várandós anyák aggódnak a fogyasztás során ebben a fázisban. Voltál már kíváncsi, a szilva jó a terhesség?

Az étrend a terhesség alatt sok gyümölcsöt és gyümölcslevet tartalmaz. A szilva legyen az egyik. Nagyon sok egészségügyi előnye van. A szilvák terhesség alatt történő fogyasztása megkönnyíti a fázis, majd utána következő szövődményeket. Itt van néhány szilva gyümölcs előnyök terhesség alatt.

A szilva előnyei a terhesség alatt:

1. A korai munkavégzés megelőzése:

A várandós nők között gyakori félelem, hogy a korai munkavégzésbe kerül. A korai munka fájdalmas lehet, és még halvaszületést is okozhat. A szilva jó mennyiségű magnéziumot tartalmaz. A magnéziumtartalom lazítja az izmokat. Ez viszont segít megelőzni a korai összehúzódásokat és a munkaerőt.

2. A vas felszívódása:

A szív extra vért szivattyúz a terhesség alatt, hogy megfeleljen a növekvő baba igényeinek, ami viszont vérszegénységhez vezethet. A szilva C-vitamint tartalmaz, ami létfontosságú a vasnak a szokásos étrend jobb felszívódásáért.

3. A székrekedés és a hasmenés megelőzése:

A terhesség alatt a további hormonok és a növekvő méh nagyszámú daganatot okozhat az anya emésztőrendszerében, és nagyon lassúvá teheti. Emiatt nagyon gyakoriak a puffadás, a székrekedés és az aranyér betegségei. A szilva tele van rostokkal, ami megkönnyíti a bélmozgást, ezáltal jobban érzi magát.

Többet látni: datolyaszilva a terhesség alatt

4. A stressz és a fáradtság megszüntetése:

A terhesség az anyákat gyengének, fáradtnak és energiahiánynak érezheti. A kőzet aljához érkező energiaszintek miatt a legtöbb váró anyák nehezen tudnak normális életet élni. A szilva hozzáadásával a terhességi étrend kiváló módja annak, hogy energiát kapj és aktív maradj, mivel antioxidánsokban és káliumban gazdagok. Ez egy nagy szilva gyümölcs előny a terhesség alatt.

5. A csontok egészségének javítása:

A terhesség az anya csontjainál kárt okozhat, mivel a születendő gyermeknek szüksége van egészséges kalciumellátásra a saját vázszerkezetének kialakítása érdekében. Ez az oka annak, hogy az orvosok a terhesség alatt kalcium-kiegészítőket írnak elő. A szilva a szerves alternatíva, hiszen nagyon gazdag K-vitaminban, amely a kalciummal és a D-vitaminnal együtt egészséges.

6. Az immunrendszer fellendítése:

Az olyan betegségek, mint az influenza, a hidegrázás, a hasmenés stb., A normális napokon nem tűnnek komolynak. A terhesség alatt azonban a leggyakoribb betegségek is komoly következményekkel járhatnak. A szilva C-vitamint tartalmaz, amely jelentősen hozzájárul az immunrendszer erősítéséhez és a gyakori betegségek megőrzéséhez.

Többet látni: a pomelo jó a terhes nők számára

7. Vérvérzés megelőzése:

A terhesség alatt a szilva fogyasztása megakadályozza a véralvadást az egészséges K-vitamint tartalmazó gyümölcs miatt.

8. Gestational diabetes kezelése (GD):

A legtöbb terhes nõnek gyakori problémája van a gesztációs diabéteszben. A GD elkerülése érdekében gondoskodnia kell arról, hogy az Ön étrendje alacsony glikémiás indexű ételekből álljon. A szülők a terhesség alatt az egyik legjobb gyümölcs, amit fogyasztani, hogy megakadályozzák vagy kezelni a terhességi cukorbetegség miatt a jelentősen alacsony glikémiás index.

9. A vérnyomás szabályozása:

A preeclampsia vagy a magas vérnyomásnak káros következményei lehetnek, és a terhesség alatt akár végzetesnek is bizonyulhatnak. A szilva káliumot tartalmaz, amely szabályozza a vérnyomást. A szilvák magas rosttartalmúak, amelyek csökkenthetik a preeklampszia kockázatát.

Többet látni: pisztácia a terhesség alatt

A terhesség alatt a szilvafogyasztásnak számos mellékhatása van. Magas oxalátok, növelhetik a vesekövek esélyeit. Nincs olyan kalória, ami nem ideális az anyának vagy a baba számára. Tehát a szilva jó a terhesség számára? Néhány negatív ellenére a szilva biztosan egészséges hozzáadás a terhességi étrendhez.