Top 9 Répát Greens Egészség és szépség Előnyök | Stílusok az életben

A föld alatt termesztett keményítő zöldségek közül a karalábé zöldek egyek. Valójában a fehérrépa, a tudományosan ismert Brassica Rapa vagy fehér törpék ugyanabba a családba tartoznak, mint a káposzta, a kelbimbó és a kelkáposzta.

A fehérrépa mellett a zöldség zöldségei is nagyon táplálóak és kedvezőek. Az embernek ténylegesen meg kell értenie, hogy mi van az egészségükben ebben a zöldségben, hogy ténylegesen bevonja a napi étrendbe. A zöldeket általában levesek és párolóként használják, míg a gyökereket és a főzöldséget salátákra és curryokra, valamint savanyúságokra használják. Amellett, hogy nagyon finom, a édes íze a fehérrépa csak add hozzá az okok miatt, hogy meg kell enni.

Tápérték:

A répa gyökere ásványi anyagokban, étkezési rostokban és antioxidánsokban gazdag. A 100 gramm szarvacsorból készült terméknek legfeljebb 28 kalóriája van, ezért az egyik olyan kalóriát fogyasztó zöldség. A zöldségek rendkívül jó hatással vannak a védettségre, és gazdagok a C-vitaminban.

Vessünk egy pillantást a Turnip Greens különböző egészségügyi előnyeire.

Az alábbi lista néhány, a Turnip egészségi előnyeit tartalmazza, amelyek közvetlenül kapcsolódnak az evéshez és zöldségükhöz. Mindössze annyit kell tennie, hogy ellenőrizze azokat, mielőtt ténylegesen befektetne ebben a zöldségben. Soha nem fogod megbánni a vásárlásodra vonatkozó döntését.

1. A rák megelőzése:

A fehérrépa megsegíti a halálos megbetegedések megelőzését. Fitokémiai anyagokat és antioxidánsokat tartalmaz, amelyek segítik ezt a célt. A zöldségben lévő glukozinolátok segítenek a rák megelőzésében is. Segítenek a rákkeltő anyagok elleni küzdelemben, és megszabadulnak a méreganyagoktól a szervezetben, különösen a májban. Ez gátolja a rákos sejtek növekedését is. Ez megakadályozza a rákot, beleértve a vastagbél- és mellrákot és a végbélrákot.

Többet látni: Honeysuckle előnyök

2. Ropogás előnyei a cukorbetegségben:

Tanulmányok bizonyítják, hogy az étrendi rost segít az immunrendszer javításában és a gyulladás szabályozásában. Így csökkenti a gyulladással kapcsolatos állapotok, például a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség, a rák és az elhízás kockázatát.

3. Segít az emésztésben:

A rostszálak tökéletes módja az emésztőrendszer és a bélmozgások szabályozására. A glükozinolátok szintén segítik a gyomrot a baktériumok feldolgozásában és az emésztési problémák elhárításában.

4. Súlycsökkenés:

Az alacsony kalóriák és a magas rostszálak segítenek a fogyás segítésében. A fehérrépa is segít az anyagcsere javításában, és ezáltal megtartja a testsúlyt és a felhalmozott zsírt és kalóriákat.

Többet látni: Blackberry Fruit felhasználások

5. Asztma kezelés:

Vannak gyulladásgátló tulajdonságok a fehérrépákban, amelyek segíthetnek az asztma gyógyításában. Az antioxidánsok magas szintje segít az asztma kezelésében is. Segít abban is, hogy jó eredményeket mutasson az asztma tüneteiről.

6. Elveszti a testet Szag:

A fehérrépa az egyik természetes módja annak, hogy elkerüljék a testszaga kellemetlen problémáit. Ugyanezen célból egy pohár friss répaleveget iszunk.

7. Kezeli Anémia:

A fehérrépa zöldje igen gazdag a vasban, és így segít a vörösvérsejtek és a hemoglobin szintjének javításában, ami hatékonyan kezeli az anémia.

8. Eye Health:

A réparezett zöldek rendkívül gazdagok az A-vitamin tartalmában. Ez segít a látás javításában és jó szinten tartásában, valamint a makula degeneráció és a szürkehályogok megelőzésében. Ez a növény tökéletes azok számára, akik el akarják távol tartani az életkorral kapcsolatos szemészeti kérdéseket.

Többet látni: Előnyei az étkezési Red Bell Peppers

9. Kiegyensúlyozott táplálkozás:

A fehérje, a magnézium, a kalcium, a vas és sok ilyen tápanyag jelen van a réparezett zöldségekben, így tökéletes táplálékot biztosít a kiegyensúlyozott táplálkozáshoz, amit a szervezet minden nap igényel. Ez biztosítja a szervezet általános egészségi állapotát és jólétét.

Lehetséges mellékhatások:

A fehérrépa gazdag nitrátban van, és ha nagy mennyiségű nitrátot fogyasztanak, akkor vannak olyan esélyei, hogy bizonyos gyógyszerekkel megzavarják. A fehérvérűek ismertek a vérnyomás csökkentéséről. A fehérrépa is zavarja a pajzsmirigyhormonokat, ha már szenved, mivel a növényi vegyületek reagálnak a pajzsmirigy-gyógyszerekkel és zavarják a mirigy munkáját.

Most már tudod a Turnip egészségügyi előnyeit és kockázatait, amelyek okozhatnak. Ha vérnyomást, pajzsmirigyt vagy más hormonális egyensúlyhiányt szed, csak vegye fontolóra a zöldség felvásárlása előtt. A fehérrépa olyan zöld, amely kisebb mennyiségben fogyasztható, és mint bármi más is, ezek bizonyos egészségügyi problémákat is kiváltanak, ha nagyobb mennyiségben vesznek részt. Eltekintve attól, hogy nagyon jótékony az egészség és az íze nagyon jó! Tehát a következő alkalommal, amikor látod a turnipeket, vedd fel őket tudatosan és élvezd a nagy ízlésüket!

Kép Forrás: Shutterstock