Zen jóga asánok és előnyök Stílusok az életben

A jóga egy olyan művészet, amelyet évszázadok óta a tanult nők és férfiak használnak az egészségük javítása és a lelki és fizikai öntudatuk kiegyensúlyozására. Meditáció, tai-chi, jóga ezek mind olyan gyakorlatok, amelyek tudása az őseinkből érkezett a mi világunkhoz, és így szent. Bár mindenkinek tisztában van azzal, hogy a jótékony jóga a testünknek és egészségünknek, leginkább úgy véljük, hogy túl kevésbé rugalmasak vagy sportolók vagyunk, hogy jógát vagy bármely más gyakorlatot használjunk. Ráadásul nem kapjuk meg az idõt az edzéshez szükséges idõt a hektikus életben. Nem kapunk időt arra, hogy néhány másodpercig megálljunk és pihenjen, nem beszélve arról, hogy órákat különítünk el a gyakorláshoz. A Zen jóga pontosan megmutatja, milyen nagy hiba ez.

A Zen jóga úgy lett megtervezve, hogy összevonja a Tai Chi folyó mozgását, a Qigong feszülten lélegzett légzését, a Shanti jóga gyengéd nyújtását, és a figyelemre méltó meditáció nyugalmát. Úgy tervezték, hogy a kevésbé sportos. Hoopes Áron, az alkotója azt akarta, hogy a jóga és a meditáció elérhetővé váljon azok számára, akik nem túl szívesen gyakorolnak.

A Zen jóga olyan gyakorlat, amely megnyugtatja és megfiatalítja az elmédet. A Zen Jóga rugalmasan, egészségesen, vitalitást és lelki nyugalmat biztosít számos légzés és egyszerű nyújtó gyakorlatok segítségével. A megfelelő tanárral és fókuszálással ezt a gyakorlatot használhatja, hogy teljes egészében átgondolja életét. A Zen jóga megtisztítja a lelket speciális meditációs technikák alkalmazásával. A fizikai és szellemi igények ezáltal a kiegyensúlyozottak a kitágulási és relaxációs gyakorlatok kiváló kombinációjával.

Többet látni: Bhakti jóga pózol

A Zen jóga segít megérteni, hogy az élet valójában nem ellentétes a világgal. Tehát nyugodj meg és tedd meg mindent a saját tempójában. Segít abban, hogy jobban tisztában legyél magaddal és lelkeddel, szükségleteivel és használatával. Segít abban, hogy jobban érzitek magatokat, egészségesebbé tegyétek, és életet élvezhetnek a királyi méretben!

A Zen jóga rutinok egyszerűek és könnyen követhetők. Így ez olyan gyakorlat, amelyet bármelyikük felvenni tud, koruktól vagy testszerkezetétől függetlenül. Ez egy kiegyensúlyozott rutin, beleértve a relaxációs technikákat és a hatékony légzést, energizáló mozgást. Nem csak ez, a Zen jóga csökkentheti a stresszt, felszabadulhat a toxicitástól, növelheti az anyagcserét, javíthatja a keringést, enyhítheti a krónikus fájdalmat és feszültséget, ami jobb egészséget, erőt és hosszú élettartamot eredményezhet.

Többet látni: Yoga for Seniors elnöke

A mai világban a tipikus városi élet minden feszültségből – társadalmi, gazdasági, érzelmi stb. Ilyen helyzetben lelkünk rendszeres pozitív lökést igényel, hogy képes legyen folytatni. Néha megkapjuk ezeket a felajánlásokat pep beszélgetésként kollégáinktól vagy barátaiktól, néha valami, ami inspirál bennünket, talán egy könyvet vagy egy filmet, vagy akár egy dalt. Képzeld el, milyen lenne, ha nap mint nap megkapod a lendületet. A Zen jóga pontosan ezt teszi.

Többet látni: Terápiás jóga pózol

Ha naponta néhány percet szétszedsz a művészet gyakorlására, akkor valamikor megszabadulunk a testünktől, hogy abbahagyjuk és újraindítsuk a rendszert. Engedjük meg, hogy elménk felszámolják az összes felhalmozott szemetet. Ez egyfajta tisztító eljárás, amely tisztítja lelkünket, és lehetővé teszi számunkra, hogy felfrissüljenek. Ha a nap előtt kezdődő reggelen gyakoroljuk a Zen-jógát, akkor várakozással tekintünk olyan tevékenységekre, amelyek korábban eltitkolták magunkat a takaróinkban,.

Amint látja, a Zen jóga nem csak a jóga bármely formája. Ez egy életstílus és egy kiváló.

Képek Forrás: 1, 2, 3 & 4.