Alessandra Ambrosio Diéta és edzés

A Victoria’s Secret Angel és a híres szupermodellje mellett a brazil Alessandra Ambrosio is egy forgalmas anya, aki két kisgyerekét törődik. Ő vezet egy teljes és rendkívül forgalmas életet, ami azt jelenti, hogy úgy néz ki, mint ő, és a karbantartása a megjelenés nem könnyű. Kétségtelenül az egyik legszebb nő a bolygón, egy 34-25-35-es testtel, amit minden nő irigylem, és bárki csodálkozna. És a lába … wow! Ez azt mondta, hogy Alessandra Ambrosio teste nem volt egyszerűen tehetséges. Keményen kellett dolgoznia ahhoz, hogy úgy nézzen ki, mint ő, és higgye el, vagy sem, nem mindig olyan közel áll a közelébe, mint ma.

Brazil Butt Lift

A története tizenegy évvel ezelőtt kezdődött, amikor kapcsolatba lépett a braziliai székhelyű Leandro Carvalho edzővel. Alessandra Ambrosio követelte (az ő szavát), hogy segítsen neki hosszabb lábait, vékonyabb combjait és szűk testét elérni – ez volt a végső kívánsága. Leandro felugrott az ötletre, és megpróbálta megtenni a lehetséges lépéseket, aminek eredményeképpen létrehozta a Brazil Butt Lift edzést, amelyre most híres. A munkás segített Alessandra Ambrosionak, hogy bevágja gyönyörű csapjait, és most számtalan modell közeledik Leandernek a híres edzéséről, és ugyanazt a bánásmódot kérték. A Brazil Butt Lift edzés úgy működik, hogy a három izomfajta munkáját végzi: a gluteális maximus, a gluteális minimus és a gluteális medius. Leandro találta meg ezeket az izmokat, anélkül, hogy bármilyen méretű masszát hozzáadna a combok orrához, hanem sikerült segíteni Alessandra Ambrosio-nak, és még sokan még egy soványabb alsó felét.

Ha többet szeretne megtudni a Brazil Butt Lift-ről, rengeteg videót és demonstrációt talál az online mozogról. Sokan közülük lépésről-lépésre, így könnyű követni. Próbáltam magam, és elmondhatom neked, hogy bár kemény munka van, mindenképpen megéri, és minden edzés után érzi magát!

Edzés eszközök

A rugalmas zenekarok a Brazil Butt Workout-ban használatosak, hogy segítsenek jobban mögötte. A szalagokon állva, miközben a másik végét a levegőben tartja, és a karjaidat lengve mozgatja a nadrágot, de ellenállást is ad. Egy másik eszköz Alessandra Ambrosio gyakran hozzáteszi edzéséhez, különösen a Brazil Butt edzéshez, a boka súlya. Ellenállást és minden olyan edzést, ami keményebbé vált, segítve neki, hogy erősödjön és hangosíthassa gyönyörű csapjait.

Capoeira

Alessandra Ambrosio a Capoeira-t is gyakorolja, amely a brazil harcművészetekhez kapcsolódik, táncos és izgalmas zenével együtt. Remekül tartja a nadrágot kerek és teli, valamint a csiszolás a figurát, miközben felépíti erejét, állóképességét és egyensúlyát. Valójában, Alessandra Ambrosio csak egy a sok szupermodell közül, aki követi a gyakorlást egy szűk test számára.

Alessandra Ambrosio egyéb edzéseket

Mintha a Brazil Butt Life és a Capoeira gyakorló nem lenne elég, Alessandra Ambrosio a Pilates-t és a Cardio Barre-t is gyakorolja. Amikor nem dolgozik a munkájához, szereti a sportolás, mint a röplabda, a szörfözés, a jóga, a görkorcsolyázás és a snowboardozás a móka érdekében! Biztosan megérdemli a szupermodelltestét, tekintve, hogy milyen keményen dolgozik rajta – fáradt vagyok, csak arra gondolok, amit ő csinál!

Reggeli

A reggelihez Alessandra Ambrosio szeret szalonnát és tojást, és naponta fogyaszt. A menyasszonyja ételeket főz, és hogy megakadályozza, hogy unatkozzon, a kagyló, a sült vagy Benedict. A szalonnával és tojással együtt Alessandra Ambrosio néha szendvicseket, kenyeret, bageleket, gyümölcsöket, muffinokat vagy kávét kínál.

Ebéd

Ebédre azt jelentette, hogy Alessandra Ambrosio főleg salátával, valami csirkemellel, filé mignonnal, rizzsel vagy babjal. Ő is nagy rajongója a Mishima nevű étteremnek, amely otthonában van, és gyakran megrendel olyan dolgokat, mint a tonhalhengerek, a miso leves, a kaliforniai tekercsek vagy a saláta az ebéd számára. Ebéd után Alessandra Ambrosio gyakran kedveli magát.

Amikor egy lövöldözésre készül, az ebéd a szupermodelleknél többnyire csak egy könnyű ebéd vagy snack, hogy megtartsa a legjobban.

Vacsora

Este Alessandra Ambrosio hajlamos egy marék vagy dió és egy csésze kávét egy vacsorára vacsorázni, hogy megőrizze őt. Amikor vacsorázik, sok dolgot eszik, beleértve a szalámit, a rákot, a kaviárt és a tiramisót. Természetesen vannak olyan éjszakák is, amikor a lány és a menyasszonya nem kedvelik a főzést, amikor egyszerűen meglátogatják a gyu-kaku japán-barbecue stílusú éttermet. Itt valószínűleg különféle húsokat, gombákat, édesburgonyát, fűszeres Kalbi levest, s’mores-t és filet mignont.

Amint látja, Alessandra Ambrosio keményen dolgozott a szupermodellje számára, és folytatja, de ugyanakkor szeret szeretkezni az élelmiszerekkel. Nem korlátozza magát, hogy csak salátát eszik, és nem számít kalóriát, csak keményen dolgozik, hogy dolgozza ki, és megpróbálja jobban tudatosan dolgozni.