Christina Aguilera Diéta és edzés

Az amerikai születésű énekesnő és színésznő Christina María Aguilera gyermekei óta jár. Ez volt a harminchárom éves debütáló album, amelyet a csillag után neveztek el, és 1999-ben jelent meg, ami azonban hírnevet adott. Tizenöt évvel később Christina Aguilera kiadott még több hit albumot, és a pop hercegnő számos díjat és elismerést kapott munkájáért. Még a színészi világba is bejutott, és számos filmben szerepelt (a kedvencem, amelyből a Burlesque vénát, ahol a Cher legendával együtt játszott). Jelenleg a Voice amerikai verzióján dolgozik.

Karrierje során azonban Christina Aguilera nagyon felfelé és lefelé fordult súlya szempontjából. Mindössze öt és fél méteren állva mindig küzdött, hogy megőrizze a díszítő figurát, egy harcot, amit néha elveszett, különösen miután anya lett. 2013-ban azonban elvesztette az ötven fontot és a reflektorfénybe lépett, hihetetlenül. Ez azt mondta, nézzük meg pontosan azt, amit elveszít egy ilyen hatalmas tömeg, és amit ő továbbra is csinálni, hogy továbbra is karcsú és fitt …

A súlyok fontosak

Christina Aguilera úgy gondolja, hogy a súlyemelés nagyon fontos része a programnak, és elhagyja azt a gondolatot, hogy a súlyok csak a férfiak számára szólnak. Nem emeli túl erősen a súlyát, hogy izmosabbá tegye, de segítenek neki, hogy hajlítsa, tónusos és rugalmasabb legyen. Súlyai ​​öt és húsz font között vannak, és ő használta őket a tricepsz és a bicepszjének megmunkálásához. Annak érdekében, hogy a lehető legjobban nézzen, három alkalommal heti öt alkalommal végez minden egyes edzést.

Használja a futópadot

Ahhoz, hogy a pulzus felgyorsuljon, mielőtt elkezdené az edzést, Christina Aguilera gyakran eléri a futópadot. Ez segít neki abban, hogy továbbviszi lendületét, és kihozza a legtöbbet edzéséből. Szeret ten-húsz perces sétát tennie egy edzés előtt, és olyan napokon, amikor nagyon motiváltnak érzi magát, néha tíz-tizenöt percig fut, akár a tetején, akár a tetején.

Ez minden Abs

Amikor Christina Aguilera Burlesque-ban volt a csillag, a lánynak soványnak, tónusúnak, mégis rendkívül nőiesnek kellett lennie. Ehhez minden edzésen részt kellett vennie az abszolút nélkül. Szekció szerint, bárhol, akár háromszázötven ismétlődő ülőhelyről ötszázra – bár ez nagyszerű! Azt is beszámolták, hogy sok lökést és tüskét kell csinálni az abszolút mellé.

Győződjön róla

Christina Aguilera biztos, hogy hetente kevesebb, mint öt alkalommal nem tud edzeni. Edzés minden nap, ha tudsz. Ez segít a testednek emlékezni a mozdulatokra, és felépíti a kitartásodat. Még akkor is, amikor terhes volt, Christina Aguilera ragaszkodott hozzá, és dolgozott, amíg csak egy hónapja született!

1800 kalória naponta

Christina Aguilera étrendje 1800 kalóriát tartalmaz naponta. Ha látja, hogy ő mindig a színpadon van, és sok energiát igényel, hogy táncoljon, és a lehető legjobb show-t adjon, nem fogyaszthat kevesebb kalóriát naponta. Étrendje hetente hat napig tart, és abban az időben sok zöldséget, egész szemetet, fehérjet és gyümölcsöt eszik. Rendes napokon három étel és két snack van, hogy megtartsa az energiaszintjét.

Ő soha nem szabadul el magától

Christina Aguilera szereti az olyan ételeket, mint a csirkeszárnyak, a chili sült krumpli, a nachók, a sütemények és más kekszek, így megpróbálja megfosztani magától. Úgy véli, hogy ezzel az anyagcsere szabálytalanságaihoz vezethet. Mivel annyira energikus, hogy a színpadon, és ugyanakkor akár 2000-4000 kalóriát is éget egy munkameneten keresztül, megengedi magának, hogy minden kedvenc ételét megitta,.

Légy boldog veled

Christina Aguilera-t gyakran a sajtó sújtotta, hogy boldog volt a kanyargós alakjával. Még akkor is szerette magát, amikor ő volt a legnehezebb, és azt mondták, hogy rossz szerepet tölt be. Személy szerint azonban úgy gondolom, ez nagyszerű példaképévé teszi őt. Tudja, hogy természetesen görcsös, így soha nem akarja, hogy kiboruljon, de megpróbálja megfékezni a szokásait, ha boldogtalanul néz ki, vagy úgy érzi, túlságosan nehéz. Úgy véli, hogy létfontosságú, hogy boldog legyen a testével, függetlenül attól, hogy milyen formában vagy. Ne hagyja, hogy bárki megmondja, hogyan kell kinéznie vagy érezni.

Fehér ételek vannak

Mindenkinek fel kell áldoznia valamit, amikor egészséges ételt akar, és elveszít egy kis súlyt. Fro Christina Aguilera fehér ételek voltak. A lisztek, a cukrok, a fehér rizs stb. Mind ki vannak kapcsolva, és a csillag megpróbálja elkerülni őket, amikor csak tud. Rengeteg más egészséges ételt lehet enni, és azt mondja, hogy egy idő után nem is hiányzott ezek az ételek.