Gisele Bundchen Diéta és edzés

A brazil Gisele Bundchen a világon a legmagasabb fizetett modell, és ennek eredményeképpen a modellező iparág első személyévé vált milliárdos munkája. A Vouge, a Versace, a Givenchy és a Salvatore Ferragamo modellezése után nem csoda, hogy a Gisele Bundchen világszerte ismert név. Amikor Victoria titkos angyalaként jelentkezett be, a szerződése egészen addig megtörte a modellező világ összes pénzügyi rekordját. Őt a világ legszebb nőinek nevezték el, a legtöbb szexi legszebb lábat választották, és több címet hordoz, még nincs időm említeni. Ráadásul megemlítettem, hogy ő is megtette a kezét (és csodálatos munkát végzett rajta) néhányszor?

Mindezek mellett ő is kétéves anyja és Anglia híres labdarúgó-játékosának, Tom Bradynak a felesége. Csak néhány hónappal a gyermekei szülése után (egy 2010-ben és egy 2012-ben) Gisele Bundchen még mindig olyan formált és tónusú volt, mint mindig, annyira, hogy soha nem is tudhatta, hogy terhes volt.

Tehát a Földön milyen jól néz ki? Hogyan tartja meg azokat a tökéletesen tónusos lábakat és gyönyörű abs-t? Rómát egy nap sem építették, ahogy mondják, és nem is Gisele Bundchen teste. Keményen dolgozott annak érdekében, hogy ő olyan jól nézzen ki, mint ő, és arra törekedett, hogy elérje az életét és karrierjét, amit kapott. Ahhoz, hogy egy kicsit betekintést nyerjen, itt van a Gisele Bundchen diéta és edzésútja …

Mint a mama

Amikor Gisele Bundchen terhes volt, két héttel a gyermekei megszületése előtt dolgozott. Továbbra is gyakorolta a Kung-fu-ot, és hetente háromszor gyakorolta a jógát a terhessége alatt. Ráadásul ő még mindig szigorú volt magával, amikor táplálékra került, és nem engedte el magát, mint sok anyát. Higgye el, vagy sem, hála terhessége alatt tett tudatos erőfeszítéseinek köszönhetően csak harminc fontot nyert mindkét terhessége során, segítve neki abban, hogy elveszítse azt gyorsabban,.

Egészséges evő

A Gisele Bundchennek nincs szigorú étrendje, amelyhez hasonlít, mint sok más modell, még mindig nagyon egészséges. Szeret enni valódi húst, ami hihetetlenül ízletes és egészséges. A nyers ételek nagymértékben táplálják az étrendjét, és mindig szívesen tartja távol tartósított, konzerv vagy feldolgozott ételeket.

A szupermodell naponta 1600 kalóriát fogyaszt, hogy élvezze a forgalmas életmódját, melynek nagy része friss gyümölcsből és kókuszléből áll. A napi ételeket általában pirítósnak, reggelire, csirkehúsra, rizsre, saláta-gyümölcsre, ebédre, halat, salátát és gyümölcsöt kínálnak vacsorára. A nap folyamán snackeket sütik, szeletek pulyka, gyümölcsök és sovány sajt.

Gisele Bundchen mindig gondoskodik a vacsorájáról (és semmi után) legalább három órával, mielőtt lefekszik. Ez segít a testének, hogy megfelelően ássa el az ételt és égesse le a felesleges kalóriákat, mielőtt aludni kezd. A kutatások azt is sugallják, hogy segíthet az emberek jobban aludni. Ezen okok miatt mindenki számára ajánlott gyakorlatot, nem csak a modellező iparágakat.

Egy dedikált edzés rajongó

Nem lehet tagadni, hogy Gisele Bundchen rendkívül keményen dolgozik a testén. Hetente legalább öt napot fut, hogy növelje az állóképességét, és folyamatosan ússzon, hogy rugalmasabbá tegye az izmait. Amikor nem végez valamiféle kardio edzést, Gisele Bundchen szereti a jóga gyakorlását, amelyet egy órával két napot tölt. Az Anusara jóga, más néven szabad stílusú jóga kedvence, mivel sokkal egyszerűbb, mint a szokásos unokatestvére. Könyveli a jógát, hogy megtartsa rugalmasságát és nyugtalanságát, és hangsúlyozza, amikor szükség van rá.

Mint korábban említettem, Gisele Bundchen gyakorolja a Kung-fu-ot is. Ő ezt háromszor hetente kilencven percig tartja Yao Li utasítása alatt. A sport megtartja Gisele Bundchen energiáját, és a rúgás és a lyukasztás teljes egészére szolgál.

Amellett, hogy mindez (igen, van még!) Gisele Bundchen játszik vízilabda és aerobik, és részt vesz a brazil testszörfözés. Nem csoda, hogy annyira illik, és annyira hihetetlenül jónak tűnik!

Minden Gisele Bundchen edzését az egyik személyes edzője felügyelete alatt tartja (igen, ez személyes oktatók, pluszok!). Amy Lombardo a jóga trénere, míg Tracy Anderson felügyeli aerobik edzését.

A sok modelltől eltérően Gisele Bundchen edzésprogramja és étrendje nem extrém vagy intenzív, de valami olyasmit kell tennie, hogy olyan jól nézzen ki, mint ő. Gisele maradjon!