Gyors súlycsökkenés egy hét alatt

Mi a leggyorsabb módja annak, hogy egy hét alatt elveszítsük a súlyukat? Nos, ha hosszú távú sérüléseket keres, menjen előre, és keresse az álló kerékpárt a szaunába, és lovagoljon a horizonton! A többi ember számára, akik a hét múltán élnek, itt van néhány gyors fogyás tippje, amely nem hagyja el a sima padlót.

1. Egy héten egyél kisebb ételeket.

Egyesek azt mondták, hogy a tányéron lévő részei nem ellipszenek a kezed méretére. Egy nagyon általános elv az, hogy a kisebb étkezést célozza meg, mint amit most eszel. Ha négy darabot eszel a Kentucky Fried Chicken-ban, menj előre, és készíts három darabot.

2. Egyszerűen enyhítse a kisebb ételeket egész nap.

Egy egyszerű módja annak, hogy ételeit megtervezze, három óránként eszik valamit. Reggeli 6-kor, snack 9-kor, ebéd 12p-en és így tovább. Amit nem akartok tenni, azon gondolkodik, hogy ha nem eszem, akkor fogyni fogok. Bizonyos szinten igazad van, de nem lesz gyors, és amikor kilépsz belőle, akkor valószínűleg olyan ételről van szó, amelyet soha nem kellett volna enni.

3. Menj dolgozni!

Nem akarom forradalmasítani az életedet, de ha el akarsz veszíteni egy kis súlyt, menj ki dolgozni! Ha az idő a probléma, és megvan a koszorúslány ruhája, amit be kell préselni, tedd a futócipődet, és kösse le a járdát.

Ha hetente ötször 30 percig próbálja lefutni maximális kapacitásának 70 százalékát, akkor látni fogja, hogy a tömeg elolvad. Csak győződjön meg róla, hogy hagyja a testét pihenni, így elkerülheti a sérüléseket.

4. Igyál több vizet!

Mindenki tudja, hogy a víz jó nekik, kiöblíti a rendszerüket, segít megállni a hidratált és kalóriát égetni, de még mindig a szódavízgépet üti. A cél az, hogy világos sárga vagy színtelen vizelet legyen, hogy ne igyon egy gallont naponta.

Tény, hogy ha túl sok vizet iszol, akkor a szükséges elektrolitokat kiöblítheti a rendszerből (nem is beszélve, hogy mindenkit bosszantani kell veled a gépkocsival).

5. Az alvás egy másik szerves része a fogyásnak.

 

Ennek az egyik legfontosabb oka az, hogy a testét dolgozta ki, és meg kell gyógyulnia. Ha azt szeretné, hogy ezen a héten több napot is futtathat, győződjön meg róla, hogy megfelelő mennyiségű alvást kap.

Itt van 5 gyors módja annak, hogy lefogy egy hét alatt. Ha valóban fogyni akarsz, és beállítod magad, akkor megteheti!