10 tvirtesnių veido joga pratimai

Mes naudojame jogą viskam – pratimui, jėgai, atsipalaidavimui – tai kodėl gi ne naudoti, kad galėtume sugriežtinti ir stiprinti mūsų veidus? Yra keletas joga veido pratimų, skirtų sumažinti linijas ir raukšles, sukurti tvirtą ir gražų veidą, kuris yra gyvybingas ir šviežias. O, ar mes minėjome, jog šie veido jogos pratimai yra nepaprastai paprasti ir gali būti užbaigti per keletą minučių? Jūs tikrai neturite pasiteisinimo, kad jų neveiktumėte!.

Veido jogos pratimai Nr. 1: kaklo įtempimas

Yra kažkas apie ruožą, dėl kurio jūs jaučiate atsipalaidavę, atsipalaidavę ir visiškai atsipalaidavę. Nesvarbu, ar tai tavo nugarai, kojoms, rankoms ar netgi kakleliui, mes visi galime sutikti, kad gera ruožas yra tiesiog dieviškas. Kaklo raumenys ne tik atsipalaiduoja, bet ir priverčia atsikratyti kelias uncijas streso, tai taip pat yra puiki veido joga, skirta stiprinti kaklą ir smakrą. Tai netgi gali užkirsti kelią žvilgsnis aplink šias zonas! Norėdami atlikti šį stretch, įsitikinkite, kad jūsų akys yra uždarytos, o jūsų burna yra pusiau atvira ir įtempta, kaip tu šypsosi, kaip matote šiame paveikslėlyje. Ištieskite galvą abiejose pusėse, laikydami keletą minučių.

Veido jogos pratimai Nr. 2: palaikykite ramybę

Svarbu mūsų įtempto kasdienio gyvenimo prasmę trunka keletą minučių, kad būtume ramūs, sėdėtume atgal, pradėtume batus ir atsipalaidavome. Ir lygiai taip pat svarbu, kad mūsų kūnams būtų geras poilsis, taip pat būtina, kad mūsų veidai būtų gražūs. Galų gale mes nuolat naudojame veidus visą dieną, nuo svarbių verslo pokalbių iki šypsosi ir juokiasi su draugais. Atlikdami šią paprastą raminančią pozą, atsipalaiduok veidą atgal į nelygumus.

Veido treniruotės numeris 3: išlaisvink savo liežuvį

Dėl šios padėties, tiesiog palaikykite liežuvį iki galo, kad atidarytumėte savo akis. Rekomenduojama šią poziciją laikyti bent 60 sekundžių arba tol, kol jūsų akys pradės laistyti. Bet nepamirškite – akių laistymas yra geras dalykas, nes jie išleidžia toksinus iš savo kūno. Kalbant apie liežuvį, tai sustiprina burną ir žandikaulį.

Veido joga Pratimai Nr. 4: kariuomenė, 1 dalis

Norite išlaisvinti agresiją, suteikiant visą savo veidą rimtą treniruotę? Ištieskite visą savo veidą kario joga 1 ir 2 dalimis. Pradėkite nuo pirmojo įveikimo ir visą savo veidą nuspaudžiant tvirtai, taip, kad jūsų akys būtų arčiau, o nosis sukosi. Kvėpuokite lėtai per nosį ir toliau dalykitės 2 dalimi.

Veido joga Pratimai Nr. 5: kariuomenė, 2 dalis

Išleisk pozą, iškvėpkite per burną, plačiai atidarykite burną ir liežuvį. Jūsų akys taip pat turėtų būti plačiai atvertos, kad būtų pasiektas visas efektas. Kartokite visą kario treniruotę tris kartus, sulaukę laiko su kiekvienu, kad užtikrintumėte visą treniruotę. Jūs tikrai pastebėsite, kad jūsų veidas jaučiasi labiau atsipalaidavęs ir atsipalaidavęs atlikęs šį treniruotę kelis kartus.

Veido jogos pratimas Nr. 6: duok man bučinį

Kiekviena moteris nori tvirtų, plonių, bučiavosi lūpos. Ir su šia paprasta “Padovanok man bučiavimą” veido jogos mankšta, jūs galite tai pasiekti. Dėl šios padėties, priverkite tavo lūpas taip, lyg tu pabučiauk mane kažkur pabučiuoti. Tęskite “smūgį bučinius” taip ilgai, kaip norite, pageidautina 60 sekundžių. Pasikartojantis lūpų judesys, atsipalaidavęs ir atsipalaidavęs, ne tik sustiprins lūpas, bet ir suteiks jiems plastiškumo pora rimtų seksualinių lūpų, kurių niekas negalėtų atsispirti.

Veido joga Pratimai Nr. 7: Blow Fish

Ne, ji ne tik bando būti kvaila. Tai iš tikrųjų yra išskirtinis būdas sustiprinti skruostus. Dėl tokio slėgio jie tampa ypač sunkūs. Rezultatas? Stiprūs, gražūs skruosto kaulai, kurie gali atitikti “Tyra Banks” ir kitus geriausius modelius (gerai, beveik). Kad atliktumėte šį lengvą stiprinimą, tiesiog užpildykite savo skruostus kuo daugiau oro. Tvirtai laikykitės pozos, atidarytos atviros akys (taip pat tvirtai pritvirtins odą aplink akis, kaip papildomą bonusą!). Laikykite šią poziciją taip ilgai, kaip jūs galite, iki 60 sekundžių – arba kol jūsų akys pradės laistyti, žinoma. Jei turite vaikų, ypač vertinate šį pratimą, nes tai galite padaryti keletą kartų per dieną, o tuo tarpu vaikams suteikiant gerą juoką!

Veido jogos pratimas 8: Kissy veidas

Ne, ji nesudaroma dėl baisaus uodegos veido. Ji iš tikrųjų atlieka vieną iš svarbiausių veido burnos pratimų savo joga. Jei turite ar esate susirūpinę dėl raukšlių atsiradimo aplink lūpas, tada tai jums tinka. Šis jogos veido pratimas yra tikrai paprastas: tiesiog išspauskite savo lūpas arti, kaip bandote būti žuvimi. (Mes visa tai padarėme vienu ar kitu kvailiu vaiku, bet dabar galime jį naudoti tvirtiems veidams!)

Jogos veido pratimas Nr. 9: atvira plati!

Žiurkės įstrigo žibintuose? Ar moteris bando įtvirtinti savo kaktą? Jei atsakėte į du variantą, jūs esate teisus. Šis paprastas jogos pratimas veido atvaizdavimui yra toks didelis, kaip jūs galite. Tikrai stumkite juos iki jų ribų, ponios. Kadangi dauguma laiko mūsų akys ir kaktos yra sunkiai suspaudžiamos iš šypsosi ar nemalonu, šis pratimas padeda sustiprinti šias zonas, tiksliai priešingai. Laikykite šią poziciją tol, kol galite, kol jūsų akys pradės laistyti.

Veido jogos pratimai Nr. 10: pasipriešinančios akys

Kaip moterys, mes nuolat stengiamės rasti būdų, kaip užkirsti kelią neišsprendžiamoms varlių kojoms ir atsikratyti mūsų akių. Bet kodėl kreiptis į botoksą ar kitus kenksmingus metodus, kai galite tai padaryti paprasta jogos mankšta akims? Tai taip pat lengva, kaip atidaryti savo akis plačiai ir nukreipti akis iš kairės į dešinę; ne greitai, žinoma. Įsitikinkite, kad naudojate savo laiką iš abiejų pusių. Tai padeda stiprinti raumenis aplink akis tvirta, energinga ir daugiausia: jaunas akis.

Ten tu turi. Dešimt lengvų ir greitų veido jogos pratimai, kuriuos galite padaryti savo namuose. Atlikite šiuos paprastus pratimus prieš eidami miegoti naktį, kai pirmą kartą atsibundai ryte, kai tik norite! Tiesą sakant, būtų puiki idėja susieti šias veido jogos pratimus su savo įprastine jogos programa, skirta tvirtai ir atsipalaidavusiam kūnui nuo galvos iki akių.

Ponios, kokios yra jūsų mėgstamos veido jogos pratimai, su kuriais susidūrėte?