Izzivi s prijatelji

Sprijaznimo se s tem, vsi imamo rahlo konkurenčno naravo in izzivov s prijatelji je eden od najljubših preteklih časov. Zakaj ne bi izkoristili te konkurenčne narave v našo korist in se družili s prijatelji, da se zabavamo in dobimo v obliki? Samo pomislite, če vi in ​​vaši prijatelji začnete poskušati nekaj zabavnih izzivov s svojim telesnim telesom vsakič, ko se združite, boste zgradili moč, izgubili težo in se zabavali hkrati!

In ne skrbite, vam ni treba sami priti do izzivov! To smo že storili za vas! Obstaja veliko stvari, da bi vas zadrževali, se smejali in premagali svoje strahove za več ur na koncu. Ne pozabite, da nekateri od teh akrobatskih izzivov lahko zahtevajo opazovalca in jih je treba narediti previdno, še posebej, če imate poškodbo ali zdravstveno stanje.

1.Two High

V redu, to bi lahko bilo brez besed, vendar mora biti večji človek na dnu za ta izziv. To vam lahko pomaga premagati strah pred višino, ustvariti zaupanje med vami in prijatelji ter izboljšati komunikacijo. Začnite z osnovnim stojalom s širokimi nogami in počepi navzdol, tako da lahko vrhnja oseba drži svoje roke in stopi na stegno in nato na ramo. Desno nogo položite na desno stegno s kolkom in nato levo nogo na levo ramo. Podstavek mora držati roke navzgor, da bi se človek splezal nekaj, da bi se potisnil navzdol. Če ste dovolj stabilni, lahko osnova zadrži vrh vrhovih mišic teleta in se potegne navzdol, medtem ko potisnete glavo nazaj, da se vrh počuti varno. Vedno bi morali nekaj opaziti, ko boste poskusili, dokler ne boste prepričani, da lahko to storite sami.

2. Joga Firefly Pose

To je zabaven izziv za prijatelje, saj potrebuje tako moč in prožnost. Dekleta lahko ponavadi to naredijo lažje kot fantje, zaradi česar je zabavno! Začnite stati s svojimi nogami širši od bokov in se nagnite naprej. Roke položite na tla v noge in za noge. Nekoliko se vam bo zdelo, kot da so vaše noge pasovi za nahrbtnike. Bliže, ko boste lahko noge na ramena bolje. Skrivnost je, da hrbet noge potisnete v hrbet vaše roke in ko boki spustijo na tla, se morajo stopala dvigniti od tal. To je odličen zabavni trik, ki bo vedno navdušil tvoje prijatelje!

3. 2 osebni škatli

To je zabaven izziv, ki vas bo zagotovo smejal. To je veliko lažje, kot izgleda tudi! Ena oseba bo ležala na tleh, medtem ko druga oseba stoji ob njihovi glavi s stopalom na vsaki strani glave. Oseba, ki polaga na tleh, bo zagrabila gležnja stoječega prijatelja in postavila noge v zrak. Stoji prijatelj bo zgrabil gležnje osebo, ki določa, učinkovito izdelavo škatle. Potem bo stalni prijatelj potopil rolko (prsi brade na prsni koš) skozi osebo na tleh noge, ki jih potegne navzgor, ko noge zapustijo tla. Izgleda kot valjana človeška škatlica in resnično potrebujete, da se prepričate, da boste potegnili glavo, da vam na vratu ne smešno pristati. Seveda vas bodo ljudje opazili, dokler se ne boste počutili sami!

4. Ročno držalo na zidu

Dobra meritev njene moči je najpomembnejši potisk ročajev. Medtem ko akrobati to lahko storijo stran od stene, jim bo povprečen človek izredno zahteven! Ta bo naravno lažje za moške, kar je še toliko bolj razlog, da ženske delajo na njih, da jih vtisnejo in pokažejo naše prijazne moške kolege! Če vsak dan delate na njih, boste opazili, da boste nadgradili moč in postali bodo lažje in lažje! To je samo znanost. Prav tako dobite dodano zdravniško korist sveže krvi, ki se nagne v možgane, kar vam lahko pomaga povečati svoj spomin in duševno jasnost! Če ne veste, kako dvigniti ročico, položite roke na tla s hrbtom do stene. Ko dvignete eno nogo, obdržite obe nogi ravno, ko skočite na eno nogo, da vstanete. Obdržite svoje jedro tesno, dihajte in obdržite tiste noge skupaj in naravnost! Bolj kot vaš obrazec, bolje je, da ne padete!

5. En Pushups za roke

Eden od koncnih izzivov je, da je zaželeno eno roko pushup. Če lahko obvladate to, boste imeli nekaj resnih pravic hvalisanja in mišične definicije. Medtem ko večina deklet ne išče, da bi bila popolnoma priklopljena, ni dvoma, da so mišice privlačne za moške pri dekletih. Če roko položite v sredino svojega telesa in prinesite svoje noge širše, kot bi si za redno potiskanje, lahko uporabite več vaših večjih hrbtnih mišic namesto vaših manjših prsnih mišic. Lahko se goljufaš in rahlo obrnil na stran, da bi bil malo lažji. Večina ljudi tega ne bo mogla najti na prvem poskusu, zato boste morda morali v petek zvečer igrati akrobatsko izzivno zabavo! Predstavljajte si, kako čudovito se boste počutili naslednji dan, ko lahko ponosno objavite svoje nove poteze na Instagramu in Facebooku!

6. Pikado Pose

Pred tem, da bi to premislil, če je preveč težko, moramo vam povedati, kako dobro je za vaše zdravje. Ko vaši komolci potiskajo v trebuh, dejansko pošiljajo svežo kri v želodec in organe, da izboljšajo njihovo delovanje. Ne samo, da izboljša vaše mišice roke, ramen in želodca. V redu, da začnete s kolenkami spustiti kolena, nato pa položite dlani na tla s prsti, ki kažejo na noge. Spravite komolce med seboj in zategnite mišice želodca, ko začnete nagniti prsni koš naprej. Ta poza je vse, da premaknete svoje težišče naprej, tako da se bodo vaše noge dvignile od tal.

V redu, sedaj je vse, kar morate storiti, je, da se povežete s svojimi prijatelji in se zabavajte! Zakaj ne bi imeli dobrega vpliva na svoje prijatelje in se pripravljali na fitnes izziv nove norme in jih navdihnili, da bi postali fit in zdravi. Bodimo resnični, bolj zdrave smo, bolje se počutimo in bolje je naše življenje. Ti majhni izzivi bi lahko zelo enostavno začeli nekaj resnega pozitivnega zagona, ki bi lahko spremenilo vaše življenje, zgradilo vaše zaupanje in ustvarilo dobre navade, ki vas bodo ohranile mlade in nasmejane!

Ne pozabite, da svoje prijatelje lahko izzivite po vsem svetu s socialnimi mediji. Te lahko objavite v Instagramu in izpodbijate svoje prijatelje, da vam pokažejo svoje poteze. Dobro se boste počutili, ko ustvarjate nove prijatelje prek socialnih medijev in jih navdihnite! Nikoli ne veste, kdaj bi vaša spodbuda lahko prišla kot pravi čas za nekoga. Mnogi ljudje se trudijo najti motivacijo, da ostanejo zdravi. Med seboj se lahko izzivamo s temi zabavnimi akrobatskimi potezami in dvignemo v proces!