Diet Alessandra Ambrosio in vadba

Kot Victoria’s Secret Angel in znameniti supermodel, brazilska Alessandra Ambrosio je tudi zaposlena mati, ki skrbi za svoja dva otroka. Ona vodi polno in izjemno zasedeno življenje, kar pomeni, da izgleda, kot da ona počne in ohranja njen videz, ni enostavno. Neizogibno je ena od najlepših žensk na planetu s telesom 34-25-35, ki bi si jo zamislila katera koli ženska in kateri bi človek občudoval. In njene noge … wow! Torej, telo Alessandra Ambrosio ni bila preprosto nadarjena z njo. Morala je trdo delati, da bi izgledala kot ona in verjela ali ne bi vedno izgledala blizu tako dobro kot danes.

Brazilska Butt Lift

Njena zgodba se je začela pred enajstimi leti, ko se je obrnila na trenerja fitnesa Leandra Carvalha, ki je bil v Braziliji. Alessandra Ambrosio je zahtevala (njeno besedo!), Da ji pomaga pri doseganju daljših nog, tanjših stegen in tesnega roka – to je bila njena končna želja. Leandro je skočil na idejo in se ukvarjal s tem, kako to omogočiti, kar je povzročilo, da je ustvaril trening Brazilskega Butt Lift, za katerega je zdaj znan. Delavka je pomagala Alessandri Ambrosio, ki je razkrila svoj čudovit niz zatičev, zdaj pa se nešteto modelov približuje Leandroju o njegovem znani vadbi in zaprosijo za enako zdravljenje. Vadba Brazilskega Butt Lifta deluje tako, da dela v treh vrstah mišic – glutealni maksimus, glutealni minimus in glutealni medius. Leandro je našel načine za delo v teh mišicah, ne da bi dodal kakršno koli masivno maso niti v riti stegen, ampak namesto tega uspel pomagati Alessandri Ambrosio in še veliko bolj oblikovati spodnjo spodnjo polovico.

Če želite izvedeti več o Brazilski Butt Lift, lahko najdete veliko videoposnetkov in demonstracij potez v spletu. Mnogi od njih so korak za korakom, zato jih je enostavno slediti. Poskušal sem sam in vam lahko povem, da je to, čeprav je težko delo, vsekakor vredno in se po vsakem treningu počutite čudno!

Orodja za vadbo

Elastični trakovi se uporabljajo v Brazilski Butt Workout, da bi pomagali narediti boljše zadaj. Stojijo na pasovih, medtem ko držite drugi konec v zraku in zavijte roke, premakne rit, pa tudi daje upor, ki tone. Še ena orodja Alessandra Ambrosio pogosto doda svojim treningom, še posebej Brazilski Butt Workout, uteži gležnja. Zagotavljajo upor in naredijo vse njene treninge, ki so še težje, kar ji pomaga pridobiti moč in zvoniti njene čudovite igle.

Capoeira

Alessandra Ambrosio prav tako izvaja Capoeiro, ki je brazilska borilna veščina v kombinaciji s plesno in glasno glasbo. Odlično je, ker ste obdržali svojo rit okroglo in polno, kot tudi obrezovanje vaše figure, medtem ko gradijo svojo moč, vzdržljivost in ravnotežje. Dejansko je Alessandra Ambrosio le eden od mnogih supermodelov, ki sledijo praksi za bolj vitko telo.

Druga vadba Alessandre Ambrosio

Kot da Brazilija Butt Life in vadba Capoeira ni bilo dovolj, Alessandra Ambrosio prav tako izvaja Pilates in Cardio Barre. Ko se ne ukvarja s svojo službo, ima rad šport, kot so odbojka, deskanje, joga, rolanje in deskanje na snegu za zabavo! Vsekakor si zasluži njen supermodelski organ, ki razmišlja, kako trdo dela za to – utrujena sem samo razmišljala o vsem, kar počne!

Zajtrk

Za zajtrk Alessandra Ambrosio ljubi slanino in jajca in jih vsak dan pojede. Njena zaročenka jih skuhuje in ji, da bi ji dolgočasila, naredi, bodisi zmečkan, ocvrt ali Benedikt. Alessandra Ambrosio ima poleg svoje slanine in jajc včasih tudi sendviče, kruh, bagel, sadje, kolače ali kavo.

Kosilo

Za kosilo poročajo, da ima Alessandra Ambrosio večinoma solato skupaj s piščančjimi prsmi, filetom mignonom, rižem ali fižolom. Prav tako je velik oboževalec restavracije, imenovane Mishima, ki je blizu njenega doma in pogosto naroča stvari, kot so tune zvitki, miso juha, California zvitki ali solata za njeno kosilo. Po kosilu Alessandra Ambrosio pogosto celo privošči sladko.

Ko je na snemanju, pa kosilo za supermodel je večinoma le lahka kosilo ali prigrizek, da ji ostane videti najboljše.

Večerja

V večernih urah je Alessandra Ambrosio ponavadi prigrizek peščice ali oreščkov in skodelico kave pred večerjo, da bi bila polna. Ko se večerja vrti okoli, poje po vrsti stvari, kot so salama, jastog ravioli, kaviar in tiramisu. Seveda so noči, ko ji in njena zaročenka ne zanima kuhanje, v tem primeru preprosto obiščejo restavracijo z japonskimi barvami Gyu-Kaku v bližini doma. Tukaj najverjetneje jedo različne meso, gobe, sladek krompir, pikantno Kalbi juho, s’mores in filet mignon.

Kot lahko vidite, je Alessandra Ambrosio trdo delala za njeno supermodelno figuro in še naprej to počne, hkrati pa hkrati ljubi hrano. Ne omejuje se samo jedi solate in ne šteje kalorij, le trdi, da se je izognila in poskuša biti bolj zavestna med delom.