24-letna Jennifer Lawrence je v teh dneh dobro znana v Hollywoodu zaradi njene neverjetne vloge v ogromnih filmih, kot so The Hunger Games, pa tudi za njene ogromne ustnice, ki ne vedo, kdaj je tiho, in velik smisel za humor pride, tudi če je smrtno tiha. Obstaja razlog, da je postala ena izmed najbolj priljubljenih igralk po vsem svetu in zakaj je Pinterest napolnjena z memem te to vroče pike in vse res smešne stvari, ki jih pravi.

Eden od razlogov, zaradi katerih je najbolj ljubljena, še posebej med mladimi ženskami, je njena zavrača postati žuželka – velikost nič, brez mesa na njenih kosteh. Veliko raje, da je oklepljena in živahna nad tanjšo majhno velikostjo nič, pije jedo na nagradnih slovesnostih in celo enkrat je rekla, da bo veliko bolje sedela na riti ves dan in jesti junk hrano na kavču, ko ima eno od njenih zelo malo dni do sebe.

Pri pripravah filmov The Hunger Games pa se je morala boriti s hrbtom in ne samo jesti zdrava, temveč dobro trenirala, da bi dosegla to veličastno telo, s katero smo se pridružili Katniss Everdeen – igra v filmih.

Jennifer Lawrence Diet

Obstaja nekaj pravil, ki jih je morala ta mlada starletka živeti, če bi želela videti del, ko gre za življenje v svetu psa jedo-psa knjig-prihajajočih filmov, ki so na svet prevrnili. Morala je gledati njen vnos kalorij, na primer, ampak se osredotočila na dieto kot tako, je morala jesti veliko, ampak dobre hrane, ne pa slabih.

Jennifer je odkrito priznala, da sovražim dieto, podobno kot ostali, in samo kaže, da bo zdrava in uravnotežena prehrana z veliko vadbami dala telo, ki si ga vedno želela, medtem ko je še vedno lahko uživala v lepi sočno rezino pice ali kos čokoladne torte. To je vse o štetju teh kalorij, in če menite, da je potrebnih okoli 3.500 kalorij za izgorevanje samo en kilogram maščobe, vsak malo res pomaga.

Pijače so nekaj, kar pogosto spregledamo v dieting svetu, vendar je bila to nekaj, na kar je morala Jennifer Lawrence nameniti posebno pozornost. Alkoholne pijače, na primer, so le prazne kalorije – od njih ne pridobivate nobenih hranil, vendar boste dobili malo napitkov, na koncu pa boste še vedno potrebovali, da jih spali, podobno kot bi si še kakšno drugo kalorijo. Kava, pomarančni sok ter celo pekoča in milkshake lahko vsebujejo več kalorij kot sam hamburger, včasih pa tudi malo več raziskav o tem, koliko kalorij je v vaših najljubših živilih in pijačah.

Seveda, predvsem pa je najpomembnejša v Jenniferjevem načrtu prehrane (in zato vaša) prehrana. Morate nadaljevati s svojim trdo delo. V čem je smisel, da se obnašate nekaj tednov, začnete opazovati razliko in se odreči preprosto zato, ker ste resnično želeli ves dan ves dan. Vsekakor pa pustite, da imate goljufanje, vendar vedno vzemite sebe in se takoj vrnite na pot. Samo zato, ker ste imeli en slab dan, ne pomeni, da mora pokvariti vse vaše trdo delo.

Jennifer Lawrence vaja

Prava prehrana mora biti združena s pravim telesnim vadenjem, da bi dobili čudovito telo, ki ste ga vedno sanjali, in za The Hunger Games, Jennifer je resnično dosegla svoje telesne vadbe. Jutranja vadba pomaga, da dobite krvno črpanje in vas postavite za preostanek dneva, poleg tega pa tudi pomagate, da se vaš metabolizem doda v pravo smer!

Jennifer’s pusto in trim telesu je do kardio vadbe, v kombinaciji s teža usposabljanja za nadaljnji ton. Treadmill je postala njen najboljši prijatelj, in postal bo tudi tvoj s spodobno podporno modrino in nekaj dobrega glasbenega poslušanja. To je eden od nasvetov, ki jih nikoli ne smete pozabiti – vsaka vadba je bolj zabavna z malo navdušujočo, srečno glasbo, zato izberite svoje najljubše melodije, nastavite seznam predvajanja in začnite prikazovati!

Joga je še ena odlična vaja, ki jo lahko opravite, če želite povečati svojo moč in razvrstiti tiste abs. Fleksibilno telo bo naredilo veliko več stvari, ki jih boste pripovedovali, kot tistim, ki niso tako prilagodljivi, zato se raztegnite in ne pozabite dihati!