14 Različni jogi za nadzor nad padcem las Styles At LIfe

Vsak od nas želi dolge, sijoče in zdrave lase. Zdravje las resnično razkriva način življenja, ki ga vodimo, in režim, ki ga spremljamo. Toda z naraščajočo urbanizacijo se ukvarjamo z izgubo stresa, se prepustimo junk hrani, spimo in jemo v neprimernih časih. Vsi ti dejavniki imajo na dlake veliko dlak, kar povzroča različne bolezni las, kot so izguba las, nizka rast.

Da bi se borili z vprašanji izpadanja las, na vaše lase uporabimo različne kozmetične kemikalije, da bi dobili sijaj in sijaj nazaj. Ampak pogosto pozabljamo, da nam kozmetika lahko zagotovi takojšne rezultate, vendar začasno. To je notranjost nas, ki mora biti zdrava za našo kožo in dlake, da bi bili zdravi.

Joga je zagotovo zelo varno in močno sredstvo. Ne pomaga le pri reševanju težav z izpadanjem las, temveč pomaga tudi pri ponovni rasti izgubljenih las. Vključevanje nekaj asanov joge v naše vsakdanje življenje se lahko izkaže za zelo učinkovito na dolgi rok.

Vse, kar morate storiti, je, da opravite jogo vsaj pol ure na dan in vodite v boljšo in bolj zdravo prihodnost.

Različni joga Asanas za nadzor nad padcem las:

Asanas, ki vključuje upogibanje, deluje dobro za težave z izpadanjem las, saj izboljša krvni obtok v regiji kron. Kroženje krvi hrani korenine dlake in posledično opazimo spremembe v rasti las in zmanjšanju izpadanja las v obdobju enega meseca. Eden bi moral te asane religiozno opravljati vsak dan, da bi dosegli različne zdravstvene prednosti za lase. Tukaj je nekaj joge, ki jih je treba poskusiti!!

1. Balayam Yoga ali Nož za nošenje:

Koraki:

• To lahko storite tako, da sedite ali stojite po svoji volji, in to lahko storite kadarkoli v dnevu.
• Izvedeti je treba za 5-7 minut na odseku.
• Naslednja slika prikazuje njegovo izvedbo.

Prednosti:

• To je mogoče uporabiti za hitro zmanjšanje težkih las. Prikazuje takojšne rezultate v nekaj tednih.

Poglej več: Baba Ramdev joga za izpadanje las

2. Kapalbhati Pranayam:

Koraki:

• Dihaja v in ven iz pranayama.
• Postopek je treba ponoviti večkrat.
• Začnite z 20 na dan in se lahko po želji povečate.
• Naslednja slika prikazuje njegovo izvedbo.

Prednosti:

• Poleg služenja kot izpadanje las zmanjša tudi pomaga pri hujšanju in diabetesu.

3. Uttanasana:

Koraki:

• Vdihnite globoko.
• Stojite v drži, prikazani spodaj na sliki.
• Zadržite položaj za minuto ali 40 sekund.
• Dihajte in se vrnite v normalno stanje.
• Začetniki se morajo truditi dotakniti tal. Če to ne morejo storiti, to ni problem. S pravilnim držo boste dosegli s časom.

Prednosti:

• Ko se glava obesne navzdol, pride do pravilnega krvnega obtoka krvi, ki je posledica pravilne rasti las.
• Dober pozitiven dotik.

4. Ustrasana:

Koraki:

• Hrbtenica mora biti pokončna.
• Globoko vdihnite, medtem ko se upogibate nazaj.
• Izvedite asana, kot je omenjeno na sliki.
• Postavitev držite približno 30 do 60 sekund.
• Med izvajanjem dihajte normalno.
• Počasi izdihajte, medtem ko se vrnete v prvotno držo.

Prednosti:

• Krv teče v možgane, zaradi česar se lasni folikli regenerirajo.

5. Uttanpadasana:

Koraki:

•  Asana je treba izvesti, kot je prikazano na sliki.
•  Normalno dihanje mora potekati.
• Te asane je treba opraviti vsak dan v praznem želodcu za najboljše rezultate.

Prednosti:

• Zelo učinkovito pri ponovni rasti lasnih mešičkov.

6. Sasangasana:

Izraz Sasangasana, če je preveden, pomeni položaj zajec. Sasangasana je ena od koristnih joga asana za nadzor nad padcem las. Zdaj vemo, zakaj imajo kunci mehke svilene dlake. Joga za preprečevanje izpadanja las vključuje sasangasana, ker pomaga pri hitrejšem pretoku krvi v lasišče, s čimer se zmanjša možnost padanja las in hrani lasišče. Na žalost to ne bo pomagalo, da bi ljudje rastejo nazaj.

7. Adho Mukha Svanasana:

Adho Mukha Svanasana je zelo zabavno in zdi se, kot da posnemate hrib. Ta asana zahteva, da pritisnete hip, medtem ko potisnete tla z dlanmi in nogami. Ta asana poveča tudi pretok krvi v lasišče in s tem neguje korenine las. In se zdi zabavno delati jogo za nadzor padca las, ali ne? To je ena izmed najboljših joga poza za nadzor nad padcem las in prinaša nazaj rast las.

8. Matsyasana:

Kdo je vedel, da posnemanje rib lahko prihranijo neskončne količine lasnih pramenov. Ker je splošno sprejeto, da praktikujete jogo za zmanjšanje izpadanja las, dejansko deluje Matsyasana postaja priljubljena med ljudmi, ki želijo preprečiti padec las. Matsyasana pomaga uravnavati pretok krvi v lasišču in hrani korenine dlak, da se prepreči padanje

9. Apasana joga:

Apasana je ena od najbolj odličnih joga poza za problem padca las. Apasana je asana, ki pomaga sproščati vse škodljive pline in s tem izboljšati prebavo (opomba: poskrbimo, da ne boste izpustili nobenega plina v bližini drugih ljudi, ker bi lahko zelo neprijeten) zaradi izboljšanja prebavo se očisti kri in ta očiščena kri pomaga pri krepitvi lasnih mešičkov.

10. Sarvangasana:

Ker je darilo za ljudi, je sarvangasana najboljša oblika joge za preprečevanje izpadanja las. Ta asana ni namenjena ljudem, ki trpijo zaradi bolečin v hrbtu ali katere koli druge kronične bolečine. Sarvangasana zahteva, da dvignete telo od pod ramo, pravokotno na tla, in celotno težo telesa je treba vzeti na ramenih, medtem ko podpira hrbet z obema rokama. Ta asana se je izkazala za zmanjšanje moške vzorec plešavosti in ženskega vzorca plešavost, kot tudi padec las.

11. Anulom Vilom:

To ni asana, ampak je tehnika dihanja, oblika joge za zmanjšanje padca las. Za vse lenave ljudi, ki ne želijo premikati mišice in hočejo prenehati padati las, je anulom vilom kot nalašč za vas, saj je edina težka stvar v tem, da dihate in dihate. Ta dihalna vadba ohranja pljuča zdravo in tudi spodbuja pretok oksidirane krvi v telesu, ki hrani lasišče in dobite zdravo rast las.

12. Bhastrika Pranayama:

Pranayama je del joge in bhastrika pranayama je supercharged način pranayame. V bhastriki pranayam morate dihati skozi eno nosnico, medtem ko zapirate drugo nosnico s palcem. V zelo kratkem času morate dihati in ven 20 krat, vaša trebušna stena pa se bo premikala navzgor in navzdol. Bhastrika pranayama je pomemben del joge za izpadanje las; ohranja pljuča zdravo in izboljša krvni obtok v celotnem telesu, ki pomaga v dobrem vidu in tudi preprečuje padec las.

13. Sirsasana:

Večina zgoraj omenjenih asan je enostavno opravljati in zahteva manj napora, vendar je sirsasana težko v pogojih, ki jih morate vsakodnevno vaditi in obremeniti telo, hkrati pa se rezultati izvajanja sirsasane redno vidijo v telesu . To je ena najboljših asah za jogo za nadzor nad padcem las. Sirsasana ni nič drugega kot glava. Ročico moraš upogniti navznoter od komolca in povleči telo navzgor ter položiti celotno težo na roke. Ta asana poveča pretok krvi v glavo, ki pomaga pri regeneraciji lasnih mešičkov in hrani tudi lasišče

14. Pawanmuktasana:

To se je izkazalo za najboljše asane v jogi za padec las. Ljudje so občutili razliko v kakovosti svojih las in zmanjšanju padca las. Pawanmuktasana se naredi tako, da kolena približajo bradi, medtem ko ležijo na hrbtu. Ta asana pomaga pri zmanjševanju stresa, ki se šteje za največji razlog za izpadanje las.

Zgoraj so joga asane za nadzor nad padcem las. Mora biti zelo potrpežljiv, če želi dobiti rezultate teh asanov. Ker v rezultatih joge nikoli ne morete pridobiti čez noč. Namesto da gre za kemično obdelavo, da bi zaustavili padec las, se moramo obrniti na jogo, da preprečimo izpadanje las.