20 Učinkovite naravne metode za zmanjšanje dojk Styles At Life

Ali niste zadovoljni s svojo osebnostjo? Želite zmanjšati velikost prsi? Vsi veste, da so prsi merjeni kot simbol ženskosti in lepote, ženske želijo, da so njihove prsi popolnoma oblikovane in velikosti. Kljub temu se včasih prsi spremenijo v večjo velikost, ki jo lahko povzročijo številni dejavniki, ki štejejo genetiko, nosečnost, debelost, dojenje, hormonske spremembe v telesu in stranske učinke zagotovljenih zdravil.

Če želite zmanjšati velikost prsnega koša, izberite preproste spremembe v načinu življenja, prehranske spremembe in domača sredstva. Tako v tem članku razpravljamo o tem, kako naravno zmanjšati velikost prsi na različne načine.

Kako zmanjšati velikost prsi naravno doma:

Spodaj je 20 najboljših načinov in nasvetov za zmanjšanje velikosti prsi naravno z neželenimi učinki, ki so zelo koristni ženskam, ki imajo težke velikosti prsi.

1. Ribe za zmanjšanje dojk:

• Ribe so majhne v kalorijih, vendar vsebujejo visokokakovosten vir beljakovin.
• Ribe poleg tega imajo dobro količino omega-3 maščobnih kislin, ki so zelo koristne za izgorevanje presežnih maščob.
• Kot je razširjena, ko uporabljate tehniko kuhanja, kot so peko, pari, vrenje drugače na žaru namesto cvrtja, ribe so izjemen dodatek k prehrani za zmanjšanje dojk.
• Poskus, losos, tuna, skuša, sled ali druga postrv.

2. Burn Fat Cells:

• Dojka se večinoma zbira iz maščobnih tkiv. Če želite zmanjšati velikost prsi, potrebujete dodatno maščobo o dojkah
• Prižganje številnih maščobnih celic vam bo veliko pomagalo zmanjšati velikost dojk.
• Če želite zmanjšati velikost prsi, dejansko potrebujete nekaj prehranskih sprememb v vašem dnevnem načrtu prehrane za hitro gorenje maščobe.
• Zmanjšajte kalorično prehrano. Poskusite porabiti več kalorij, kot jih porabite.
• Ustvarite kalorični primanjkljaj v celotnem pravilnem načrtu prehrane plus telesni vadbi, ki opeče telesno maščobo, kar logično zmanjša velikost dojk.

3. Kozmetična kirurgija:

• Ta tehnika je zelo drago in ima tudi svoje neželene učinke; vendar je to zgolj stalen odgovor.
• Zmanjšanje dojk se metodično imenuje za zmanjšanje mamoplastije.
• Ta operacija zmanjšanja je vse, kar zadeva odstranjevanje presežnih maščobnih tkiv iz vaše prsi in delno žleznega tkiva, poleg tega pa tudi kožo, da dosežete želeno velikost prsi, ki je v obsegu telesne strukture.
• To pomaga tudi pri zmanjševanju nelagodnosti, ki jo povezujejo preveč velike prsi.
• Vključuje tudi svojo nevarnost zareze, verjetnost okužbe in večinoma pameten dojenje dojenčka po operaciji.
• Vse to so trajni učinki, poleg tega pa morate o njih razmišljati pred operacijo.

4. Neem Plus Turmeric:

• Ayurvedsko zdravilo za zmanjšanje vnetja prsi med dojenjem je neem plus kurkuma.
• Zelišča skupaj imajo protivnetne lastnosti.
• Enkrat se vnetje umirja; masa prsi se samodejno zgostijo.
• V štirih skodelicah vode pustite nekaj neemskih listov, ki se nanašajo na 10 minut, nato jih nato napolnite.
• Mešajte v 2 čajna žlička kurkuma v prahu plus minuto medu.
• To zeliščno vodo pogoltnite vsak dan nekaj mesecev.

5. Body Fat Drop načrt:

• Sestavljen je iz treh faznih prehranjevalnih načrtov, si prizadeva zmanjšati telesno maščobo in nato ustaviti ravnovesje med vašo prehrano in z vadbo.
• Trenutno se morate spraševati, kako lahko zmanjšanje telesne maščobe pomaga pri zmanjševanju velikosti prsi, saj bo to v celoti, ko boste spoznali, da vaša prsa sestavlja večinoma maščobno tkivo in zmanjšanje telesne maščobe, posledica rutinskega zmanjšanja velikosti prsi.
• Velika velikost pope in prsi je manj maščob in več glandastega tkiva, zato bi to lahko pomagalo in morda ne bo pokazalo preveč uspešnega za druge.

6. Masaža:

• Masaža je starodavno zdravilo za zmanjšanje telesne maščobe in velikosti prsi.
• Medtem ko masirate vaše prsi, dajte drugačen čas vsaki prsmi.
• Oplemenite toplo oljko, sicer pa kokosovo olje na prsih.
• Z vašim srednjim prstom plus prstnim prstom po vsakem prsnem prerezu dvignite sferične gibe plus navzgor 10 minut.
• Ponovite masažo dvakrat na dan najmanj 3 mesece, da vidite zmanjšanje velikosti.
• Lahko tudi brisati z uporabo kreme za zmanjšanje prsi drugače losjon.

7. Jajca in čebula:

• Eno bolj zeliščni način za zmanjšanje prsi je izkoristiti Egg white plus ga premagati z malo smetane, jo postavite pod območje dojke in dobro prsi.
• Ostanite tam 30 minut, nato pa dobite sok ene polne čebule, jo zmešajte z vodo, nato pa očistite kremo nad prsmi s to vodo.
• To je izjemno koristno za ustvarjanje dojk in močnejše dojke. To bo tudi pomagalo pri zmanjšanju dojk.

8. Hoelen:

• To je res gobova, ki jo lahko najdemo na vznožju rdečih borovcev. Trava se meri gobo, vendar v nobeni metodi ne izgleda kot njuna.
• Trava je gliva, ki razpada les dreves, ki jih gojijo spodaj, in celo poškodujejo korenine dreves, zaradi katerih se celotna tvorba sesulo.
• V mirovanju imajo zdravilne lastnosti plus se uporablja pri izdelavi tablet za zmanjšanje dojk.

9. Ginger Root:

• Vsi ste zelo dobro seznanjeni z ingverjem, saj se uporablja za zdravljenje okužb, na primer mraza, vneto grlo in kašelj.
• Veliko ljudi uporablja tudi koren gingerja za pomoč pri izgubi teže, saj rastlina povečuje hitrost metabolizma telesa, da telo zažge večje količine maščobnih problemov.
• To vpliva tudi na velikost dojk, ker so običajno sestavljene iz maščobnih maščobnih tkiv.
• Za zmanjšanje vaše velikosti prsi vsak dan dobite 10 gramov ingvernega koreninega čaja za 3-6 mesecev.

10. Zeleni čaj:

• Zeleni čaj je poleg tega uspešen pri zmanjševanju telesne mase in manjšanju dojk.
• Katehini vzpostavijo zeleni čaj, ki spodbuja hujšanje, tako da navdihne telo za izgorevanje kalorij plus zmanjšanje telesne maščobe. To pomaga zmanjšati velikost dojk. Poleg tega zeleni čaj zmanjša nevarnost raka dojke.
• V skodelico tople vode vključite 1 čajna žlička listov zelenega čaja.
• Zavite in čisto nekaj minut.
• Napetost, naslednji mešajte malo medu.
• Pecite 3 do 4 skodelice zelenega čaja redno vsaj za nekaj mesecev.

11. Sadni sokovi iz citrusov:

• Gulp sveži agrumi sokovi, kot Vitamin C prisotni v citrusih, ne samo povečati presnovo, ampak tudi pomagajo veliko gorijo kalorij, ki posledično vodi hujšanje plus zmanjšanje dojk.
• Pomaranče, limone, apna, brusnice in sokov grenivke so briljantne izbire za zmanjšanje telesne mase nad in nad znižanjem dojk.

12. Lansko seme:

• Lanena semena imajo omega-3 maščobne kisline, ki pomagajo zniževati koncentracijo estrogena v telesu.
• Velika estrogenska raven je eden od razlogov za nadležen prsi.
• Poleg tega laneno seme pomaga odstraniti škodljive toksine iz telesa.
• V kozarec vroče vode vključite 1 žlico semen lanenih lan.
• Pijačo enkrat dnevno.
• Še ena možnost je, da dobite 1 do 2 žlici lanenega olja vsak dan.

13. Matice:

• Oreščki so tudi osnova za energijo in potrebni antioksidanti, poleg tega pa hranila, ki so bistvenega pomena za žensko telo, da se spoprijema s celotno stvarjo.
• Najboljši oreški, ki jih morate vključiti v vašo prehrano, so oreh, brazilski oreški skupaj z makadamskimi oreščki in mandljevem, ki niso niti soljeni niti prevlečeni s sladkorjem.
• Jedo oreškov vam pomaga ohranjati zdravo presnovo nad ključem za upravljanje z utežmi.

14. Vaje za zmanjšanje velikosti prsi:

Prsi so pravilno izmerjene, da izboljšajo lepoto ženske, vendar občasno prevelike prsi lahko izgledajo grdo in pogosto vodijo do zdravstvenih težav, na primer bolečine v vratu, raka dojke, artritisa in drugih podobnih zdravstvenih težav. Povečana velikost prsi lahko povzroči visok nivo estrogena v telesu. Naučite se, kako zmanjšati velikost boob z vajami.

Sklece:

To je najbolj razširjena različica vadbe plus je izjemno uspešna pri izgradnji ramenskih mišic in mišičnih prsih.

• Dlani odločno pritrdite na tla s prsti nekoliko narazen, med seboj, da bi nudili dobro podporo.
• Sedaj potisnite prsni koš in se nadaljujte v tem položaju, kar zadeva dve sekundi, preden pridejo drugi čas.
• Ponovite postopek.
• Za najboljše rezultate izvedite to najmanj 10-krat dvakrat dnevno.

Tek:

• Začnite z živahnimi 10-minutnimi sprehodi in izmenično za 30 sekund tekom in 1 minuto hoje.
• Izvedite to za 3 dni v tednu, povečajte količino časa in zmanjšajte čas hoje.
• Po nekaj časa se morate poganjati 20 do 30 minut.

Ekipni športi:

• Ekipni športi za ženske, podobne odbojki, sicer lahko tenis potrdi izgubo teže, izboljša splošno zdravje in vzpodbuja druženje med člani ekipe.

Plezanje po stopnicah:

• Lahko se povzpnete po stopnicah in pogosto za 15 do 20 minut vsak dan.
• To je izjemno učinkovito pri zmanjševanju telesne maščobe, ki preseže maščobo iz prsi.
• Poleg tega je to zelo lahka plus na voljo vaja, ki jo lahko naredi vsakdo.

Dips:

• Začnite triceps dip, tako da sedite na stolu z rokami po tem do stegen.
• Utežite svojo težo na rokah tako, da se dotaknete zadaj, nasproti stolu, z nogami, ki so naravnost drugače ukrivljene.
• Krivite komolce in spustite telo nekaj centimetrov, z rameni, ki so od ušes tudi oddaljeni najmanj 90 stopinj.
• Telo potisnite nazaj do začetnega položaja.
• Ponovite, izvedite 2-3 nizov 8-12 ponovitev.

Kardio vaje:

• Lahko zmanjša vašo splošno telesno maščobo in lahko poveča vaš srčni utrip, zaradi česar se v veliki meri izboljša zdravje.
• Ko spalite več kalorij in maščobe, se bo tudi vaša velikost prsi zmanjšala.
• Te kardio vaje opravite najmanj 3-4 krat na teden za najboljše rezultate.

Poglej več:  Joga za povečanje velikosti prsi

Aerobne vaje:

• Aerobne vaje pospešijo vašo metabolizem, da zmanjšajo splošno telesno maščobo. Nekoč boste začeli izgubljati težo, vaše prsi bodo mehanično zmanjšale velikost.
• Široka hoja poleg tega pomaga prižgati maščobo nad vašim telesom.
• Potrdite, da aerobne vaje opravite 30 minut, najmanj 4 ali 5 krat na teden.

Bench Press:

• Medtem ko leži ležeč na klopi v drugem nadstropju, povlecite abs v tesno skupaj in spustite spodnji del nazaj na klop z uporabo meta.
• Začnite z utežmi naravnost preko prsnega koša, s komolci pri 90 stopinjah.
• Potisnite roke neposredno brez zaklepanja, nato pa se vrnite v začetni položaj.
• Izvedite enega do tri skupine s 12-16 ponovitvami.

Hip Shift:

Če želite narediti premik kolka, morate dvigniti roke v smeri navzgor, medtem ko stojite naravnost.

• Pridružite se dlančnikom.
• Kot močno držite zapestje in dlani, osvobodite kazalec.
• Trenutno med vdihom poševite boke proti desni strani.
• Nato potegnite ven, medtem ko prinesete boke nazaj v začetni položaj.
• Sedaj vozite kolesa v levi smeri.
• Izvedite ga desetkrat na dan.
• Ko enkrat začnete s temi vajami, boste hitro opazili spremembe v velikosti prsi.
• Želite biti malo potrpežljivi, saj lahko zgorela maščoba postane dolgočasno vsekakor nemogoče.

Poglej več:  Kako zmanjšati velikost dojk doma v 7 dneh

Lahka teža liftinga:

Lahko se odločite za dviganje lahkotnih dumbbellov (sicer še vedno težkih hormonov, če ste udobni), če želiš zmanjšati svojo velikost.

• Postavite naravnost drugače sedite na stol.
• V obe roki dvignite hvaležnike in jih dvignite in položite roke navzdol.
• Ponovite postopek večkrat.
• Izvedite ga vsaj 10-krat na običajen način in opazujte zmanjšanje velikosti poprsja.

Kolesarjenje:

To je izjemen kardio vadbo, ne glede na to, ali to delo izvajate v zaprtih prostorih na prostem. Poveča vašo vzdržljivost, medtem ko pere veliko kalorij (250-500 ali 30 minut), odvisno od hitrosti in količine uporabljene odpornosti.

Pec Deck Flys:

Za izvedbo teh,

• Sedite v pec krovu, pri čemer se hrbet naslonite na sedež.
• Postavite podlakti na prevlečeni vzvod.
• Vaši nadlakti morajo biti podobni tlom.
• Postopoma potisnite roke naprej v lok, pritiskajte prsne košare, ki čakajo, da se komolci srečajo sredi, nasproti vašega prsa.
• Pojdite nazaj v začetni položaj in ponovite.

Plavanje:

• To je celotna telovadba, ki opeče dodatne kalorije.
• Če porabite 30 minut izvajanja dojk, plus boste spali na 400 kalorij.

Poglej več:  Kako zmanjšati maščobo od prsi

15. Rubia Cordifolia:

Zelišče deluje na vas s pomočjo pri zmanjševanju vaše velikosti dojk, kar se naredi tako, da zmanjšate število estrogenov.

• Ta rastlina je znana po svoji bistri čiščenja krvi
• V Indiji je navadno znan kot Manjishta in ima zelo razširjeno priljubljenost med ženskami, ki sploh niso zadovoljni s svojo velikostjo skodelice.
• Ima protivnetne lastnosti, ki zmanjšujejo prekomerno otekanje vaših tkiv v prsih, in ta rastlina pomaga tudi pri zmanjševanju prsi moškega spola, med moškimi, ki o tem niso zadovoljni.
• Vaša običajna raven hormonov je enostavno urejena s to zeljo, zato je dober primer, kako zmanjšati velikost dojk.

Prišla je do odmerka in smeri, zelenica je treba posušiti, priporočljivo pa je 1 do 3 grama. Za boljšo in varnejšo idejo lahko tisto, kar lahko storite, mešate zelišče skupaj z medom in delate na prsih z masažo tropine navzven.

16. Guarana:

Guarana je sčasoma našla svojo uporabo v številnih tabletah za zmanjševanje dojk, zdaj pa jo uporabljajo surove in seveda mnoge ženske, ki ne nameravajo porabiti svojega denarja, ker skušajo zmanjšati maščobna tkiva.

• Znano je, da vsebuje Guarana tako tanin kot tudi kofein, za katerega je znano, da določi stopnje presnove in zmanjša velikost dojk. Namenjen je vašim mastnim tkivom in tako pomaga pri ohranjanju izgube teže, ki je omejena le na vaše prsi.
• Ni vam treba tako odtenek. Poleg te običajne koristi je znano tudi, da prinaša spremembo duševnega ravnovesja in pomaga zmanjšati zadrževanje tekočin, s čimer ohranja svojo težo.
• Trava je varna tudi po laktaciji in jo uporabljajo v Južni Ameriki iz vseh pravih razlogov. Pomaga pri hitrejšem zmanjšanju, ki ga tukaj večina drugih naravnih načinov.
• Govorimo o odmerjanju, zelišče je na voljo v obliki čajev in kapsul; vendar mora zdravnik kramljati glavo, preden ga uporabite. Zmešajte s katerim koli sokom, ki vam je všeč, če njegov grenak okus ne bo pustil pritožbe na vas.

17. Nosite pravo oblačilo:

Ko iščete nasvete za zmanjšanje velikosti prsi, najboljši, ki deluje v vašo korist, je oblečenje oblačil, ki vašo podobo izgledajo dobro oblikovane. Medtem ko gre naraven način, potrebuje čas, ki ga bo moral storiti do takrat. Pomaga ne samo, da bi pritegnili pozornost od vaših prsi, ki jih želite pokriti, temveč vam daje tudi čas, da delate na njih in presenečete.

• Oblačila vas lahko dobesedno naredijo ali pa razbijejo vaš videz. Torej, ko iščete oblačila, ki vam pomagajo, da postanete tanjši in potisnete telo v bolj sorazmeren bit, ne preklopite na napačne izbire.
• Loose vgradna oblačila pogosto pripomorejo k temu, da izgledate tanjši in da boste privlačni pas.
• Pojdite v podrobnejši pogled, izogibajte se majčkam z nizkim vratom.
• Prednostite nedrčke, ki pomagajo zmanjšati vašo velikost prsnega koša.
• Tudi barvna kombinacija vaših oblačil, zato se izogibajte karkoli preveč bliskovito ali glasno na zgornji polovici.
• Prepričajte se, da je izrezek vedno na vrhu s pravimi vrati.
• Predvsem se izogibajte zaprtju necklinov.

18. Joga:

Za jogo stvari delujejo drugače kot običajne vaje. Ko želite vedeti, kako zmanjšati velikost prsi naravno z jogo, je eden od najboljših metod joga. Pomagajo izboljšati vaše mišice, izgubijo vse te dodatne maščobe, zmanjšajo velikost prsi in kar je najpomembnejše, da držite svojo držo naravnost in fleksibilnost. Ni tekma za jogo, ko gre za pomoč pri razkrivanju možganov, duha in duše naenkrat. Joga poza, ki pomaga ohranjati velikost prsnega koša s časom, je manjši čas “Ardha chakrasana”. Zelo dobro tonira zgornji del telesa, vključno z rokami, da vam v kratkem času postane vitko. Če želite zmanjšati svojo velikost prsnega koša doma, ta dela čudeže.

• Najprej stojte naravnost in vse noge obdržite skupaj. Pri tem pustite, da so roke ravne in da telesno maso ostanejo na nogah.
• Vdihni in medtem, ko to počneš, še naprej dvigaj roko nad glavo. Morate se prepričati, da se vaši dlani med seboj soočajo, ko delate razteg.
• Izpustite se, ko se nagnite nazaj z rokami, ki so še vedno razširjene, in potisnite medenično območje spredaj.
• Držite položaj 5 sekund in počasi se vrnite na prvotno.

19. Uživajte v ribju olju:

Ribe so precej koristna beljakovina, vendar se dovolj pogovoriva o tem, saj smo že obravnavali, kako pomagajo pri zmanjšanju velikosti dojk. Zdaj nam zdaj govorimo o olju.

• Olje ima Omega 3 maščobne kisline, katerih koristi za zdravje niso znane.
• Ta kislina uravnava nivo estrogena v telesu in učinkovito uravnava telesno težo.
• Vse mrzle vode so dobrodošle, vendar raje lovijo lososa ali tuna.
• Dodajte oreh, laneno seme in soo.
• Ne jejte več ali ne porabite več kot standardni odmerek, ker vam bo to pomenilo le povečanje telesne mase.

20. Vzdržujte dostojno prehrana:

Najboljši način za zmanjšanje vaše telesne mase je ohraniti diagram zdrave prehrane v roki. To deluje resnično in dobro za vaše prsi mišice, kot tudi.

• Sadje in zelenjava sta obvezna, ker vsebujeta antioksidante, potrebne za stabilno težo in presnovo.
• Zmanjšajte vnos sladkorja in izločite nezdravo maščobo, ki jo porabite.
• Ostanite stran od predelane ali konzervirane hrane, kot tudi.
• Nazadnje, voda je vaš prijatelj, zato ne pozabite, da vse skupaj z vsaj 6 kozarci na dan.

To so nekateri preprosti nasveti, domača sredstva in vaje za zmanjšanje količine prsi naravno doma. Medtem ko je na trgu na voljo več zdravil in kirurških posegov, da bi zmanjšali velikost prsnega koša, jih prihaja z veliko zdravstvenimi tveganji in včasih lahko povzroči smrt. Po teh naravnih pravnih sredstvih je najboljši in učinkovit način za zmanjšanje vaše velikosti prsi, namesto da se opira na medicinske in kirurške posege.

Prenesite fotografije in slike s posebnim popustom,.