5. Mesec Nosečnost Diet – Katera hrana jesti in se izogibajte?

Biti mati je trenutek, ki ga cenimo. Čas je bistvenega pomena za mater, da je treba jesti. V petem mesecu nosečnosti mora imeti otrok zadostno prehrano. To bo otroku pomagalo negovati znotraj. Biti mati boste morda želeli imeti različne vrste okusnih jedi, vendar se prepričajte, da to ne škoduje vašemu otroku.

Kaj jesti?

Zadostno količina vode:

V tem času nosečnosti mora mati skrbeti za dve osebi. Poleg hrane je pomembna tudi zadostna količina vode. V času nosečnosti je zaprtost zelo očiten problem mnogih žensk. Skupaj z živili bi morali piti očala, polna vode. To bo gotovo pomagalo preprečiti zaprtje. To je način, kako ohraniti hidrat telesa.

Proteinska živila, potrebna za nosečo žensko:

Protein je najpomembnejša sestavina za zagotavljanje energije v telesu. V tem trenutku mora telo biti energično, da varno nosi otroka v maternici. Zadostna količina beljakovin je zelo pomembna za fizično rast telesa. Večinoma zagotavlja močno rast mišic, kož in drugih organov. Živila, ki vsebujejo beljakovine, so jajca, sojine kose, stročnice, itd.

Pomen solate za obdobje:

Danes zdravniki svetujejo zeleni solati za nosečnico. V tej fazi so učinkovite solate, ki vsebujejo surove zelenjave, kot so korenje, zelje, kumare, svež paradižnik. Vse sestavine vsebujejo minerale in vlakna, ki so del 5. meseca nosečnosti prehrane, kot na zdravnik nasvet. Toda poskrbite, da imate svežo solato.

Poglej več: 8th Month of Nutrition Diet

Kozarec mleka:

Med mlečnimi izdelki mleka je zelo pomembno v času nosečnosti. Mleko se priporoča v prehrani med 5. mesecem nosečnosti za kalcij. Izdelek je visok kalcij, ki je potreben za razvoj kosti. Prav tako krepi zobe in mišice. Mnogi se počutijo neprijetno za pitje mleka med nosečnostjo. V tem primeru so nekateri drugi mlečni izdelki primerni za vaše zdravje.

Piščanec vsebuje visoko vsebnost beljakovin:

Sveža piščanka je zdravo hrano za nosečnost. Če ste utrujeni z zelenjavo, kuhajte nekaj piščanca za pridobivanje visokih beljakovin. Primerjaj z drugimi mesnimi izdelki sveža piščanca je varna kot nosečnica. Bolje je, da se izogibate drugim mesom, saj v tem ključnem času niso varni za vaše zdravje.

Sadje so zdravo dovolj:

Sadje velja za zelo pomembno za nosečnico. Ko nosite svojega otroka, naredite dobro navado, da imate sadje na dan. O plodu svetuje zdravnik. Eating sveže sadje lahko svojim otrokom zagotovi dovolj količine vitaminov in mineralov. To je tako pomembno kot drugi za naravno rast otroka.

Jejte zelene zelenjave:

Zlasti v tem času zelenjava zveni zelo brez okusa in dolgočasno. Toda za svojega otroka morate imeti potrebno količino zelene zelenjave v enem dnevu. To je nujna možnost v 5-mesečnem diagramu prehrane prehrane. Do sedaj so veggies, kot so špinača, brokoli in fižol vredni prehranjevanja med nosečnostjo. Poleg tebe in tvojega moškega ne boš imel kakršne koli pomanjkljivosti.

Ribe:

Ribe so dober vir beljakovin. Še posebej so majhne ribe v tem obdobju zelo potrebne. Prepričajte se, da je kuhan s higieno. Nehigienska hrana lahko škoduje vašemu otroku. Poskusite se izogniti morskim ribam med nosečnostjo. Nosijo škodljiv element, kot je živo srebro, ki lahko vpliva na razvoj vašega otroka.

Zrna igrajo vitalno vlogo:

Izdelki, ki so vsi sestavljeni iz zrnja, so kruh, pšenica, riževa koruza, so zelo učinkoviti kot nosečnica. Vsi ti izdelki so polni vitamina E in vitamina B, pomembnih za normalno rast otroka. Taki izdelki nudijo tudi dva potrebna elementa, kot sta železo in magnezij. Otroška prehrana je v veliki meri odvisna od teh vrst izdelkov.

Poglej več: Prehrana med 7. mesecem nosečnosti

Kaj ne jesti?

Sadje, ki se mu je treba izogniti:

Plodovi so ne glede na to zelo zdravi. Toda tropsko sadje se je bolje izogniti med celotnim časom nosečnosti. Posebej papaj, ananas, šipek do greatextenta je odgovoren za splav. Takšno sadje v tem obdobju sploh ni primerno. Poleg pakiranja sadja je treba strogo izogniti. Na splošno nosijo material za shranjevanje, ki ustvarja škodljive bakterije v izdelku.

Poskusite izogniti brezalkoholnim pijačam:

Brezalkoholne pijače so številne priljubljene. Ampak morda ne veste, da nosijo kalorije na splošno slabo. Taki gazirani izdelki ustvarjajo problem prebave. To je dober razlog za prekomerno povečanje telesne teže. Presežek kalorij bo zagotovo povečal vašo težo in bo vaše telo težko. Težka teža lahko povzroči težave v nosečnosti.

Street Foods:

Zdi se, da so ulitna hrana v tem trenutku zelo nehigienična. Še posebej pice in burgerje delujejo kot strup nosečnici. Prepričajte se, da ste v petem mesecu nosečnosti hrano daleč od tega. Čeprav so hrana zelo okusna, vendar za dobro zdravje vašega otroka poskusite izogibati te maščobne predmete za določeno obdobje.

Omejitev v čaju in kavi:

Čeprav ti izdelki niso škodljivi, vendar je zelo redek dan. Pogosto gut kave in čaja lahko povzroči težave v nosečnosti. Ti izdelki vsebujejo kofein, ki je močno odgovoren za šibkost. Na splošno zdravnik svetuje o dveh skodelicah čaja in kave v enem dnevu. Izdelek je dobro znano, da vpliva na srčni utrip.

Stop pitje Alkohol:

Morda je ta izdelek najbolj škodljiv med vsemi. Mnoge ženske delajo dobro navado alkohola. Ne glede na to, da je stranka ali praznovanje, ki je noseča, ne pijete alkohola. Če je vaš otrok dragocen za vas, stopite daleč od te vrste pijače.

Poglej več: 6th Month of Nutrition Diet

Medtem ko dosežete peti mesec nosečnosti, se razvije predhodna struktura zalivskih organov. Zato so za nadaljnjo rast potrebni preostanek beljakovin, vitaminov in prehrane. Za oblikovanje dobre oblike so te sestavine potrebne v ogromni količini. Od tedaj, pravilno prehrano lahko zagotovi le te potrebne nevtrinoze.