8 Najboljši zdravi nizki kalorični kosilni recepti Styles At Life

Svet je danes razburjen, ker je zdrav. Konkurenčna konkurenca, ki vlada na svetu, jasno navaja, da se benak zdravljenja primerja z nič večjo. V pripravi, da pravočasno vzdržujemo časovni razpored, pogosto pogrešamo na ustreznih hranilih, ki gradijo naše telo. Pogosto zajtrk zamuja in večerja je začinjena. V današnjem članku se bomo pogovorili o tem, kako nizko kalorično lahko ponudite v ustne vode, morate poznati prave vrste receptov.

Amazing Healthy Low Calorie kosilo recepti:

1. Chickpea Falafel Sandwich:

Za začetek tega recepta dodajte nekaj koruzne moke škroba, jajca in čičerke v skledo in iz njega odstranite patties. Lahko celo dodate timij in peteršilj v mešanico in enkrat storite v hladilniku. Na pita kruha se je širila tahini omaka in odrezala nekaj črnih oljk, mladih koruz, paradižnika in kocke na koščku in iz njega izlila salsa. Zdaj jih plijte zlate rjave in jih dvignite.

2. Kozica Salata Caesar:

Pripravite svojo cezarsko solato z listi zelja, pomešane z zeleno, špinačo, črnimi olivami in pomarančno čebulo, ki je narejena z nekaj oljčnega olja. Lahko mu dodate še timijan in peteršilj. Zdaj za kozico, jo zavrite in ga razvejajte. Barvite nekaj limoninega soka in belega soje, preden ga zavrite.

3. Smoky Beef Chili:

Na lupino vrenite nekaj fižolov v lupini, medtem ko žvečite rebra govedine v bar-b-q omaki. Ko enkrat naredite goveje meso v maslo in ga kuhajte v zlato rjavo barvo. Odcedite fižol in pripravite salso s čebulo in paradižnikom ter žitnimi kaškami in enkrat dodajte goveja rebra, čilovsko pasto in paradižnikovo pirejo in jo pripravite.

4. Piščanec na žaru in sirski sendvič:

Osnovna zahteva za to so kuhani piščančji raširici, raztrgani na pol, toast in celovit sir. Da bi prišli do kruha, se je začela pločevati čebula in paradižnikova obročka, preden se je zdrsnila v koščke piščanca, posuta s kumino, čilske kosmiči in origano. Zdaj reši sir in ga potresemo na vrh, preden zapečemo v kremplju in ga prižemo do popolnosti.

5. Ravna krušna solata:

Če želite začeti s to solato, bi potrebovali mesni kos, ki bi ga spremljali, naj gre za slanino ali piščančjo rezino. Sestavite koščke in jih razrežite v zeliščih, preden jih bacite v ponev. V posodo poiščite nekaj rdečega vina in dodajte liste solate z nekaj pomladanimi čebulami in papriko ter nato pomešajte v kosih in piščancih.

6. Rdeči vino, ki je zrezana jagnjeta:

V ponev vbrizgajte nekaj belega sojinega in rdečega vina in ga preizkusite, preden dodate nekaj graha in čebule. Pred tem morate zapirati jagnjetina rebra in jih žariti, tako da jih lahko zdaj dodate v mešanico in ustvarite popolno kosilo. Dodatek krompirja lahko dodate tudi kot stransko krožnik ali nekaj pečenega brokolija na strani.

Poglej več:  Zdravi recepti riževih rižev

7. Piščančja sladka koruza:

Mešajte oljčno olje v ponev vode in položite rezance, medtem ko kuhate piščančje kose v ločeni posodi. Ko končate, začnite izdelovati juho tako, da dodate parmezan, sladko koruzo, čebulo na skodelico vode in ji dodajte ščepec koruzne moke. Ko ste končali, prinesite vse sestavine skupaj in začutite po okusu, preden vročite.

Poglej več:  Nizko kalorični zajtrk indijski recepti

8. Mango in črna fižolova solata:

Za lažje kosilo, zakaj se ne odločite za solato iz črnega fižola in mango, ki je narejena iz najboljših mang, zaradi česar bodo vaši okusni okusi neprimerni. Pripravite mango v majhne koščke, medtem ko zavrite črni fižol. Pripravite salso na stran, tako da dodate kis in apno na koščke paradižnika, čebule in koruze. Zdaj odtehtajte fižol in dodajte vse kot solata.

Poglej več: Nizko kalorični recepti za večerjo

Slike Vir: 1, 2, 3, 4, 6, 7, 8.