9 Živila, dobra za zdravo jetra | Styles At Life

Ker se večina od nas zaveda, je zelo pomembno, da telo ostane zdravo in v primernem stanju, da bi se izognili boleznim in težavam. To vključuje tudi dobro zdravje različnih pomembnih organov telesa, vključno z jetri. Eden mora zagotoviti, da skupaj z redno vadbo in aktivnim življenjskim slogom, jedo zdravo, da bi dobili vsa hranila, ki jih zahteva telo. Če želite izvedeti več o tem, morate vedeti, da obstaja nekaj živil, ki lahko, če so vključene v dnevni prehrani, pomagajo pri ohranjanju zdravja organov.

Navodilo spodaj vsebuje nekaj vrhunskih prehrambenih artiklov, ki lahko pomagajo pri doseganju ciljev zdravja jeter. Preverite jih in vključite nekatere od njih v obroke za največje koristi:

Najboljša hrana za zdravo jetrno hrano:

1. Kurkano:

Turmeric je ena od začimb, ki ščitijo jetra pred oksidativnimi poškodbami. Prav tako pomaga pri odstranjevanju teže z odstranjevanjem maščobnih celic, ki se običajno shranjujejo v jetrih in ovirajo njegovo delovanje. Vključite jih v posodo in preverite, kako dobro vam pomaga vzdrževati zdravo jetra.

Poglej več: Živila za izboljšanje vida

2. Česen:

Česen pomaga pri aktiviranju encimov, ki pomagajo pri čiščenju toksinov iz jeter. Selen in alicin v česnu so nekatere spojine, ki vodijo do čiščenja jeter.

3. Prženice:

Flavanoidi v pese so odgovorni za celotno delovanje jeter in bi morali biti zagotovo del obroka, tudi če so v majhnih delih. Rdeča pesa ima še veliko drugih ugodnosti.

Poglej več: Živila, ki spodbujajo imuniteto

4. Grenivka:

Poleg dobre ravni antioksidantov in vitamina C, grenivkin sok zagotavlja popolno čiščenje jeter iz toksinov, ki ovirajo funkcije. Prepričajte se, da imate vsak dan, vendar samo sezonsko sadje.

5. Zelje:

Detoksikacijo jeter in ustrezno odlaganje, da se jetra ohranijo, je možno z vsebnostjo natrija v zeljeh. Vključite del te zelenjave v prehrano za največjo prednost.

Poglej več: Hrana za bolnike z ledvicami

6. Zeleni čaj:

Katehini so eden od antioksidantov v zelenem čaju. Ti pripomorejo k izboljšanju delovanja jeter. Vsak dan vključite skodelico ali dva sveže pripravljenega zelenega čaja, da dobite rezultate.

7. Limone:

Poleg koristi vitamina C imajo tudi limone čiste lastnosti, ki pomagajo pri odstranjevanju umazanije in toksinov iz celega telesa, vključno z jetri. Zaradi tega je ena izmed vrhunskih živil za zdravo jetra, ki jo lahko uporabite v vašo korist. Skodelica tople vode s polom limone, ki jo stisnemo, je eden izmed najboljših napitkov, ki jih je treba vzeti zgodaj zjutraj na prazen želodec. To ima najboljše rezultate pri dobrem zdravljenju jeter.

8. Orehi:

Poleg tega, da telesu daje zahtevano količino maščobnih kislin 3 maščobnih kislin, imajo orehi tudi glutation, ki zagotavlja ustrezno podporo jeter za čiščenje. Ob peščici orehov je ena izmed najboljših navad, ki zagotavlja telesu tudi različne minerale in zagotavlja dobro zdravje za celoten sistem. Kaj še? Ima velike prednosti tudi za možgane in spomine!

Poglej več: Živila za bodybuilding

9. Avokado:

Vsi vemo, da so avokadi eno sadežev, ki imajo telo neskončne koristi. Med mnogimi prednostmi, eden od njih zagotavlja dobro zdravje za jetra. Glutation v avokadu je koristen za filtriranje strupenega materiala iz jeter in uravnavanje njegovih funkcij na pravi način.

To so nekateri najboljši naravni in 100-odstotni varni načini za doseganje cilja zdrave in brez težav jeter.

Slike Vir: zaloga zaklopa