9 Najboljše zdravstvene prednosti cvetača Styles At Life

Kadar gre za zdravo prehranjevanje in kuhanje, cvetača ohranja lasten standard. Tesno povezana z brokolijem, raste enkrat letno in se goji iz semen. Ko boste predavali o tem, kako pomembna so zelena listnata zelenjava za vaše splošno zdravje, ne smete zamuditi gostih in debelih zelenih listov, ki obkrožajo ta organski element. Poln je vitamina C, vitamina K in kalija. Visoko je v prehranskih vlakninah in ne glede na to, kakšna je barva, je ta zelenjava popolnoma primerna za vas. Niso samo okusni, temveč tudi zdrava alternativa drugim živilom. V družini križancev je polna neverjetnih koristi za zdravje. Ker bomo danes govorili izključno o zeljeh, bi se najbolje osredotočili na glavne točke in koristi. Naslednji odstavki v tem članku naredijo potrebno.

Zdravstvene prednosti cvetače:

Hranilna vrednost:

Cvetača so bogata z vitaminskimi, kalijevimi in omega 3 maščobnimi kislinami. Prav tako ima Vitamin C in mangan in je definitivno nekaj, kar bi morali dodati v svojo dieto. Zagotavljala vam bo potrebno in zdravo prehrano, ki jo potrebujete ves dan, da boste zdravi in ​​fit. Zato nikoli ne podcenjujte moči cvetače. In naslednjič, ko greš na super trg, poskrbi, da boš vzel nekaj teh okusnih in zdravih cvetač.

Poglej več: Uporaba kardamoma

Antioxidacija:

Druga najboljša korist, ki jo boste pridobili iz cvetača, je antioksidacija. Vsebuje amempferol, ferulno kislino, cimetovo kislino in kofeinsko kislino, ki je zelo dobra za zdravje. S tem boste zaščitili pred poškodbami prostih radikalov in zmanjšali možnosti za kakršnekoli bolezni, kot so rak in srčni utrip. Da bi se vse leto ohranjali imunski in zdravi, vam svetujemo, da vsak dan dnevno dobite cvetačo. Presenečeni boste nad tem, kaj ta zelenjava lahko naredi.

Detoksikacija:

Zelje vsebujejo glukozinolate in tiocianate, ki povečujejo sposobnost jeter za nevtralizacijo strupenih snovi, ki bi lahko povzročile raka. Prisotnost encimov bo prav tako pripomogla k razstrupljevanju.

Bogat mineralni vir:

Cvetača je polna več zdravstvenih koristi. Zaradi močnih kosti in zob izboljša splošno zdravje. Cvetača vsebuje cink, mangan, fosfor, magnezij, pa tudi selen in natrij. Cink pomaga pri zdravljenju ran in popravljanju celic in tkiv. Magnezij proizvaja hormone, ki omogočajo pravilno delovanje kosti. Fosfor pomaga pri krepitvi kosti. Selen omogoča, da imunski sistem deluje bolje in natrij pomaga pri uravnoteženju tekočin v telesu. Manganov aktivira encime. S tako številnimi koristmi ne morete pogrešati cvetača.

Poglej več: Zdravstvene koristi Cantaloupe

Izguba teže:

Cvetača so tako nizka v kalorij, da lahko zagotovo pričakujete izgubo teže s pomočjo tega zelenjave. Ena skodelica cvetače vsebuje samo 30 kalorij. To je tako manj kot v drugih zelenjavi, kot so jajčevci in krompir. To je vsekakor boljša in bolj zdravo možnost in to morate vključiti v svojo prehrano, da bi dobili najboljše rezultate. Najboljši način za jesti je, da naredi lep okus nekaj curry ven in ga imajo z nekaj chapattis.

Povečuje količino vitamina K:

Da bi okrepili vitamin K v vaši prehrani, morate imeti nekaj čudovitih cvetač. Pomagajo pri razvoju kosti in tudi kostnih celic. Če v vašem telesu ni dovolj vitamina k, bodo velike poškodbe in krvavitve. Da bi se izognili tej resni težavi, vsak dan jedo cvetačo. Imela bo pomembno vlogo pri koagulaciji krvi in ​​izboljšala zdravje na več načinov.

Zmanjša tveganje za raka:

Zmanjšajte tveganje za raka in več drugih nevarnih bolezni, tako da preprosto dodate nekaj cvetače na vašo prehrano. Od pljučnega raka do raka dojke do raka na žolču se vse skrbi. Ker pripada družini križancev, lahko to korist od cvetače zagotovo pričakujete. Čeprav je povezava med preprečevanjem raka in cvetačo presenetljiva, je resnično res. Po mnenju več strokovnjakov je cvetača nekaj, kar potrebujete za boj proti raku.

Prebavni sistem:

Cvetača je spet nekaj, kar bo izboljšalo vaš prebavni sistem na več načinov. Boj proti vsem okužbam, ki jih najdemo v prebavnem traktu, in popolnoma očisti vaš sistem. Boste našli brez svobodnih težav, kot so zaprtje in bruhanje. Ima 3,35 gramov prehranskih vlaken, ki bodo zagotovo učinkoviti za vaše telo. Bakterije se uničijo, zato se možnosti raka in želodčne razjede nikoli ne pojavijo. Vedno se lahko posvetujete s svojim zdravnikom in vam zagotavljamo, da se bo strinjal.

Razvoj fetusa:

Cvetača je dobra za razvoj ploda. To je prva in najpomembnejša rastlinska ženska, ki jo je treba porabiti med nosečnostjo. Pomaga pri rastu celic in na koncu vodi do pravilnega razvoja ploda. To je mogoče predvsem zaradi prisotnosti vitamina A in vitamina B. Ponovno vitamin C je nekaj, kar je zelo dobro za nosečnost. Zato bi morale vse nosečnice vsekakor opozoriti na to in dodati cvetačo k prehrani. Izkazalo se je, da je koristno, zato je več zdravnikov predlagalo bolnikom.

Poglej več: Uporaba suhega grozdja

Znižuje vaš holesterol:

Cvetača je polna vlaknin in hranil. Po tem, ko ima toliko koristi, vam ne more dati drugega. In to se imenuje zniževanje holesterola. Če ste s tem trpeli več let, vam svetujemo, da čimprej dobite cvetačo. Skrbelo bo za vaše zdravje in nikoli ne bo pustilo, da bi vaš holesterol postal visok. Z drugimi besedami, ta naravna sestavina bo nadzorovala vaš holesterol.

S tem zaključimo vrhunske prednosti cvetače in upamo, da ste se veliko naučili.

Izvirni naslov: Shutterstock