Apan Vayu Mudra – kako narediti korake in koristi Styles At Life

Srčne bolezni so v teh dneh precej pogoste. Ne krivite tega nezdrava okolja v teh dneh. Človeške navade so postale izredno nezdravo. Eating veliko mastnih živilskih živil, fizično delo, pozno spanje in pitje so redni deli današnjega življenja. Vse to negativno vpliva na naše zdravje. In tudi v nekaterih primerih lahko to povzroči resno škodo vašemu notranjemu zdravstvenemu sistemu. Ena najpogostejših bolezni je srčni utrip. Dejansko je srčni napad najnaprednejša faza vaje. Kar se zgodi v začetku, so motnje srca, bolezen srca in druga vprašanja.

Ampak, če ni ustrezno poskrbljeno, lahko povzroči srčne napade. Prej srce povezane motnje so bile precej pogoste pri osebah, starih 50 let, danes pa tudi mlade osebe, stare od 20 do 30 let, trpijo zaradi teh srcnih motenj. Ena najpogostejših bolezni srca je hipertenzija ali visok krvni tlak.

Ženske so seveda imune na bolezni, povezane s srcem. V času menstruacijskega ciklusa imajo raven estrogena precej visoko. Toda po menopavzi se raven estrogena močno zmanjša, zato jim je odvzeta naravna zaščita ali ščit.

Obstajajo številne mudre ali fizične vaje, za katere je znano, da so koristne proti srčnim obolenjem. Mudre se izvajajo tako, da s prstnimi gibi ščitijo vaše telo ali zmanjšajo motnje srca. Pravzaprav te mudre izvajajo le gibanja prstov in vplivajo na živce in s tem zmanjšujejo tveganje za srce. Eden od najučinkovitejših mudrov v tem pogledu je Apan Vayu Mudra joga poza.

Poglej več: Mudri za bolečine v hrbtu

Apan Vayu Mudra koraki in koristi:

V tem članku razložimo korak za korakom apan vayu mudra in njihove koristi.

Kako narediti Apan Vayu Mudra?

• Najprej se morate udobno sedeti na preprogi ali preprogi. Predlagam, da ne sedite na tla, ker je tla spolzko in vaš dotik ali drža šibka. Lahko tudi sedite v padma asana ali lotosu.
• Morate vzdrževati normalno dihanje. Dihajte skozi nosnice in ne skozi usta.
• Zdaj, rahlo žilav vrh prstov. Morate se dotakniti konic prstnih in srednjih prstov. To naredite zelo nežno in udobno s palcem.
• Prepričajte se, da morajo vaši palčki usmeriti naravnost navzven.
• Zdaj držite svoj položaj že nekaj časa. Poskrbite, da boste držali ta položaj najmanj 10-15 minut in ne več.

Bonus s to apan vayu mudra jogo predstavlja, da vam ni treba upoštevati nobenega strogega vzorca ali časovnega okvira za ta vzorec joge. To lahko storite kadarkoli in kjerkoli. Tudi ta vaja ne vključuje uporabe nobene posebne opreme. Tako lahko to storite kadarkoli in kjerkoli.

Poglej več: Atmanjali Mudra Pomen

Apan Vayu Mudra Prednosti:

• Glavna prednost te veščine joge mudre je, da je to izjemna prednost za srce.
• To je znano, da zdravi in ​​zdravi srčne motnje. Veliko primerov je bilo opaženo, če ljudje, ki izvajajo apan vayu mudra držo, zdravijo srčne bolezni.
• Veliko srčnih zapor je bilo končano ali odstranjeno med vadbo te poze apan vayu mudra.
• Zdravilo Apan vayu mudra je znano tudi ail ali pomaga ljudem, ki trpijo zaradi težav s prebavili ali zaprtja.
• Znano je, da to vadbo mudre odpravlja tudi ljudi, ki trpijo zaradi želodčnih težav.

Apan Vayu Mudra Omejitve:

Ampak vse ni v redu z apan vayu mudra. Apan vayu mudra ima tudi ogromno število omejitev.

• V glavnem je opaziti, da je apan vayu mudra izredno počasen. Tako mora imeti dolgoročne učinke na telo in sistem.
• V večini primerov apan vayu mudra se imenuje, da ne koristi ljudem, saj daje ali pomaga ljudem zelo kmalu. Tako morate to vaditi že več let.

Poglej več: Apaan Mudra prednosti

Izvirni naslov: Shutterstock