GM Diet Chart And Plans: Kako izgubiti težo v 7 dneh

Si kdaj poskusil GM načrt prehrane? Želite izgubiti težo v 7 dneh? Najprej morate vedeti, kaj je gm diet.Gm pomeni General Motor. V sedanjem času se zaradi neuravnoteženega načina življenja ljudje srečujejo s problemom debelosti. Debelost je danes eden glavnih izzivov. To je zaskrbljujoče ljudi po vsem svetu, ki predstavljajo velika tveganja za zdravje, poleg tega je dodatna teža sama po sebi težava. Obstaja veliko razlogov za debelost, na primer neaktivni obstoj, pomanjkanje vadbe plus najbolj vidno, nepravilna prehrana je glavni vzrok debelosti. Zato je prehrana, ki jo jeste, ključnega pomena. Torej, v tem zapisu sem prikril vse informacije o načrtu prehrane GM prehrane.

Diet General Motors ali GM Diet je bilo ime pozneje od same družbe, diete, ki je bila ustvarjena za mešanje in pomoč pri oblikovanju zdravstvenih skrbi za ljudi, s katerimi delujejo, pri štetju družin in prijateljev.

General Motors, ameriški korporativni velikanski konstruktor avtomobilov, je oblikoval svetovni trend z uvedbo načrta General Motors Diet, ki je bil še posebej priljubljen kot GM Diet. To je bilo zasnovano predvsem z upoštevanjem potreb zaposlenih v General Motorsu in njihovim družinam. Za to je potreben wellness program, namenjen čiščenju sistema, tako da lahko pride do spremembe v njihovem pristopu in čustev poleg izgube teže, ki jo prinaša.

GM Diet je enostaven načrt za zmanjšanje telesne teže in z upoštevanjem GM prehrane, lahko v samo 7 dneh logično zmanjšate enako od 10 do 17 funtov ali 4 do 7 KG. GM prehrana je enodnevna prehrana z natančnim vnosom hrane vsakih 7 dni. GM dietni diagram za zmanjšanje telesne mase ima pomembno vlogo pri spiranju celotne kontaminacije z vašega sistema, da boste občutili splošno udobje in dobro zdravje. Trenutno je ta prehrana popolnoma edinstvena iz dodatnih dietnih programov, saj zahteva vsakodnevno prehrano za sveže sadje in zelenjavo, brez izpusta mlečnih izdelkov. Je tesno povezana z drugo vrsto vegetarijanske prehrane, kjer je doziranje mlečnih izdelkov dovoljeno.

Kako izgubiti težo v 7 dneh:

Pravila GM Diet načrta:

1. Uživanje različnih vrst zelenjave plus sadja: Ta GM prehrana v bistvu zajema zelenjavo s sadjem, ki jedo. V stanju ste željni, da ga spremljate za teden, potrdite, da kupite obsežen izbor sadja in zelenjave prej. Če štejemo različne sorte sadja, bo tudi zelenjava zagotovila dostopnost vseh mikrohranil vašemu telesu. Pomaga vam, da nadaljujete ponovljivost in ohranite neželene učinke.

Poglej več: Gm Diet načrt za vegetarijance

2. Povečanje pitne vode: Kot je na načrtu prehrane GM motors, morate zagotoviti, da jeste vsaj 10 kozarcev vode vsak dan. Gm prehrana vključuje strogo prehrambeno pravilo. Pogosto lahko povzroči glavobol, depresijo, globoko znojenje in šibkost. Ti neželeni učinki se lahko povečajo v primerih pomanjkanja tekočin. Zato, da boste ohranili pravilno hidracijo, boste nadaljevali s temi neželenimi učinki. Pomaga tudi pri boljši čiščenju telesa.

3. Vaje: Čeprav je ta prehrana načrt boljša za hitro izgubo telesne mase, je priporočljivo nadaljevati z urnikom v urni ali urnici po 45 minutah za 7 dni. S tem se boste prepričali, da so vaše mišice tonirane, poleg tega pa spustite težo na pravih področjih.

4. Hodite od alkohola: Alkohol zagotavlja veliko kalorij, ločeno pustite toksine, ki jih vstavlja v vaš sistem. Dietni načrt Gm motors je načrt izjemno nizke kalorične prehrane. V primeru, da pijete alkohol, ki sledi tej prehrani, lahko to privede do epizod hipoglikemije (nizek krvni sladkor). Poleg tega lahko povzroči izpadanje, zaspanost in slabost. Namesto tega se lahko nadomesti s črno kavo (brez sladkorja), klubsko soda in limoninim tiskom v vodi (brez sladkorja, smetane ali zamenjave sladkorja).

5. Ne ponovite te prehrane brez nekaj dni. V prvih 6 dneh ni bilo dovoljeno sadnih sokov.

6. Poudarek je na visokokakovostnih živilih, ki imajo hkrati manjše količine: beljakovin, maščob, ogljikovih hidratov

7. Če je ta program za zmanjšanje telesne teže, ki ga vzamete, za določeno situacijo, ga poskusite 2 meseca pred rokom z 2 do 3-dnevno vrzeljo po vsakih 7 dneh.

Poglej več: Gm Motors Diet indijska različica

Koristi GM Diet načrt:

Ta 7-dnevna prehrana načrta General Motors je bila ustvarjena za udobje delavcev General Motors Inc. Tako, da je imenovan kot GM Diet Plan chart, načrt tega prehranskega programa je doseči zdravo plus fit telesa. Prednosti te prehrane so naslednje:

• Naravni sijaj na koži.
• Zmanjšajte plašč okrog trebuha in pasu.
• V 7 dneh izgubite približno 5 do 8 kilogramov.
• Odstranjevanje toksinov, ki vas ustvarjajo, da se počutite lahka in aktivna.
• Alkohol poveča sečno kislino v telesu, ki vodi k vzdrževanju vode. To preprečuje, da bi se postopek naravnega razstrupljanja odvijal.

Poglej več: Gm Diet Chart za ne vegetarijance

Diet Chart General Motors:

Zdaj spodaj sem omenil diagnozo diete GM za zmanjšanje telesne teže, ki pomaga razumeti načrt. Ti so naslednji,

1. dan	2. dan	3. dan	4. dan	5. dan	6. dan	7. dan
Čista voda, sadje razen banan, lupin in lubenic	Sveža zelenjava in zelenjava, več kozarcev vode, pečen krompir.	Sveže sadje, zelenjava, samo voda, izogibajte se bananam in krompirju	Banane GM juha Mlečna voda	Voda, paradižnik, pusto meso ali rjavi riž, izogibajte se mleku	GM juha, obilo zelenjave, nekaj pustega mesa, veliko vode	Rjavi riž, zelenjava, sadni sok

GM Dietna juha:

Recept: GM dietna juha je zelo enostavna za pripravo.

Sestavine: 6 velika čebula, 1 cel kup, 3 paradižnika, 2 zelena paprika, 1 svežnja zelene in 22 unč vode.

Proces:

• Najprej morate na koščke rezati čebulo in paprike.
• Pripravite jih takoj v malo oljčnega olja (čaka, da so svetlo rjave barve).
• V medsebojnem obdobju razrežite zelenjavo, kot so zelje, paradižnik in zelena.
• Vključite jih v zalogovnik s pomočjo vode in jih prenesite v mehurček.
• Dodati morate čebulo in paprike iz 2. koraka v ta zalogovnik.
• Raztopite jo za eno uro, sicer tako.
• V razumni meri namestite sol ali poper.
• Po 7. koraku boste zaključili izvrstno juho iz GM, uživajte v njej!

GM Diet načrt: dan za dnem:

1. Dan en GM načrt prehrane:

Prvi dan Splošne motorne prehrane je vaša priprava na prihajajoči program, v katerega ste se vpisali. Prvi dan je ves dan sadežev. GM Diet Chart za zmanjšanje telesne teže mi je naročil, naj poje vse plodove, ki jih morebiti lahko, razen banan. Predlaga se, da se v prvem dnevu porabi veliko melonov in dišav, plus če je uporaba sadja lahko omejena na melone, potem bo to privedlo do izgube teže osebe do velikega začetka.

Poleg tega pijte 8-12 kozarcev vode ves dan. V stanju, se človek počuti lačen, potem ta oseba ne dela pravilno. Poleg tega je priporočljivo, da se v primeru, ko se na začetni dan prehrane zaužije samo melone, lahko en sam izgubi glede na kilogram ali 3 kg teže, kar je ogromno. Lahko uživate 20-krat na dan, razen če bi morali jesti samo sadje. Torej poskusite pomaranče, lubenico, papagajsko dišavo, jabolka, jabolka, breskve, hruške, jajca iz kaše, jagode in vse ostalo.

Vzorec:

• ZAJTRK: 8.30 do 9. ure, eno jabolko + 1-2 kozarca vode

• SREDI JUTRA: Od 10.30 do 11. ure 1 skledo nekuhane papaje + 1 do 2 kozarca vode.

• KOSILO: 1.00 ura do 1.30 ure 1 skodelica lubenic v nasprotnem primeru muskmelon + 1 in 1-1 / 2 kozarca vode.

• TEA: 4.00 ura do 4.30 ure 1 oranžno drugače 1 sladko apno ali drugače 1 chiku + 1 do 1-1 / 2 kozarca vode.

• VEČANJE: 6.00 ura do 6.30 p.m.1 kozarec vode.

• VEČER: 8.30 do 9.00 uro. 1 jabolko + 1 do 2 kozarca vode.

Preberi več: Gm Diet Dan 1

2. Drugi dan GM načrta prehrane:

Drugi dan je sadje zamenjan z zelenjavo, zato je znan kot “Dan veggies”. Te zelenjave lahko kuhamo drugače surovo, bogato z vlakninami, poleg tega pa ne obstajajo omejitve glede vrste zelenjave, ki jo lahko pojedo, ali količine, ki jo porabimo. Dieterji so usmerjeni, da vzpostavi svoj dan, tako da zaužijejo ogaben krompir, z maslom, da poskrbijo, da telo dobi potrebno količino ogljikovih hidratov, ki ponuja energijo do konca dneva.

Obrok ne sme vsebovati presežka okusa, sicer soli v njih. Bistvene hranilne snovi se dobavljajo z jedjo zelenjave skupaj s vlakninami in so praktično brez kalorij. 2. dan je dan, ki vsebuje brez kalorij hrane s prvovrstno količino vlaknin in hranil. Dodajanje skupaj pomišljaj origana ali bazilike, da bi zelenjava bolj užitna je čudovito. V stanju, ki jo naredite ves dan, ste zagotovo posvečeni!

Vzorec:

• ZAJTRK: 8.30 do 9.00 ure 1 kuhani krompir + 1 do 1-1 / 2 kozarca vode.

• SREDI JUTRA: 10.30 do 11.00 ure 1 skodelica surovega zelja + ½ do 1/2 kozarca vode.

• KOSILO: 1.00 ura do 1.30 ure 1 paradižnik + 1 kumare + pol kuhana repica + ena do 1-1 / 2 kozarca vode.

• TEA: 4.00 ura do 4.30 ure 2 paradižnika + ena do 1-1 / 2 kozarca vode.

• VEČANJE: 6.00 ura do 6.30 ure 1glaz stekla. sok.

• VEČER: 9.30 do 10.00 ure kuhani soljeni in začinjeni lauki.

Preberi več: Gm Diet Dan 2

3. Tretji dan GM načrta prehrane:

Tretji dan lahko uživate mešanico sadja in zelenjave. Tretji dan je mešanica dneva 1 plus 2. Edine omejitve so, da se banane in krompir ne morejo porabiti, vendar to izključuje, oseba, ki sledi načrtu, lahko porabi toliko različnih sadja in zelenjave, kolikor želijo v količini, ki je izberejo.

Izogibamo se porabi krompirja, saj so iz ogljika zagotovljeni ogljikovi hidrati. V tej fazi je telo pripravljeno na začetek plamenskih presežnih kilogramov. Po tretjem dnevu se sistem zažene z maščobo. Vaša želja bi morda poskusila spregledati, razen razmišljanja glede izgube teže in odličnih rezultatov. Tako boste v tem primeru doživeli svetlobo in zadovoljni. Upoštevajte poljubno količino in vsako količino, ki jo želite, pijte veliko vode, kot je predvideno.

Vzorec:

• ZAJTRK: 8.30 ure do 9.00 ure 1 nekuhano jabolko + ena -1/2 kozarca vode.

• SREDI JUTRA:10.30 do 11.00 ure 1 skodelica papaje + ena do 1-1 / 2 kozarca vode.

• KOSILO: 1.00 ura do 1.30 p.m.1 paradižnik + ena kumara + pol kuhana cebula + ena do 1-1 / 2 kozarca vode.

• TEA: 4.00 ura do 4.30 ure 1 sladka limeta drugače oranžna + ena do 1-1 / 2 kozarca vode.

• VEČANJE: 6.00 ura do 6.30 ure 1 kozarec zelenjave. drugače 1 chiku.

• VEČER: 9.30 do 10.00 ure Boil lauki (doodhi).

Preberi več: Gm Diet 3. dan

4. Štiridnevni načrt GM Diet:

4. dan dneva splošnega motorja Mleko, juha in banana so glavna za porabo. Človek lahko danes porabi enako 8 banan in 3 kozarca mleka, čeprav lahko odkrijejo, da ne porabijo vseh banan. Morate vedeti, da so banane pomembne, saj bodo pomagale vrniti kalij, kot tudi natrij, ki bi ga telo izgubilo v prejšnjih 3 dneh.

Želja po sladkih živilih naj bi bila v tej točki precej manjša. Ker je vnos soli kondenziran, bodo banane opravljale delo. Dieter lahko danes tudi v omejenih količinah jedo zelje. Ta juha naj bi jo sestavljali kapsik, česen, čebula, paradižnik. To je okusen in zdrav recept, ki bo olajšal postopek izgube teže. Lahko ga pogoltnete samo enkrat na dan; je samo za oživitev vaših okusov iz celotnega zelenjave in sadnega prehranjevanja. Bodite previdni, da se nasprotujete sami. In kmalu se boste kmalu oddaljili od izgube teže!

Vzorec:

• ZAJTRK: 8.30 ure do 9.00 ure 1/2 steklenega posnetega mleka plus 1 do 1-1 / 2 kozarca vode.

• SREDI JUTRA: 10.30 do 11.00 ure 1 banana + ena do 1-1 / 2 kozarca vode.

• KOSILO: 1.00 ura do 1.30 ure 1 stekleno posneto mleko brez sladkorja + 1 do 1/2 kozarca vode.

• TEA: 4.00 ura do 4.30 ure 1 banana + ena proti ena -1/2 kozarcev vode.

• VEČANJE: 6.00 ura do 6.30 ure 1 banana.

• VEČER: 9.30 do 10,00 p.m.1 / 2 steklenega posnetega mleka brez sladkorja.

Preberi več: Gm Diet Dan 4

5. Dan pet GM načrta prehrane:

Razumite, da je Dan pet praznovanje za vas, ker lahko vsebuje okusen obrok. Lahko se mastikate na paradižniku, skuto in ohrovtih, ki so prav tako prepoznani kot Paneer v Indiji. S seboj lahko vključite tudi sojine kose. Na ta dan se porabi goveje meso in paradižnik. 6 popolnih paradižnikov naj bi jedli na strani dveh 10-delnega dela govejega mesa. Ta govedina lahko jedo na sliki hamburgerjev. Vsak paradižnik je treba jedo, vendar ne želi biti vsa govedina navdihnjena.

Voda je treba povečati za 1 kvart na 5. dan, ki bo pomagal telesu, da se sperme sečne kisline, ki bo oblikovana. Goveje meso, ki je navdihnilo na ta dan, bo telesu ponudilo železo, pa tudi beljakovine in vlaknine, ki jih zagotavljajo paradižniki, ki pomagajo prebavo. Poleg tega bo pitje vode pripomoglo k čiščenju in sanaciji sistema. Paradižnik igra učinkovito vlogo vlaknin in prebavnega procesa. Voda bo očistila vaše telo kot vse vrste toksinov.

Vzorec:

• ZAJTRK: 8.30 do 9.00 ure 1 skodelico rdečega riža, pripravljenega na tla, + 1 do 2 kozarca vode.

• SREDI JUTRA: 10.30.m. do 11.00.m. 2 paradižnika + ena do 1-1 / 2 kozarca vode.

• KOSILO: 1.00 ura do 1.30 p.m.1 rdeče rdeče riž z zrnom paradižnika + 1 do 1/2 kozarca vode.

• TEA: 4.00 ura do 4.30 ure 2 paradižnika, s soljo in jeero + ena do 1-1 / 2 kozarca vode.

• VEČANJE: 6.00 ura do 6.30 ure 1 kozarec vode z limono in soljo.

• VEČER: 9.30 do 10.00 ure kuhamo rjavi riž s soljo in dodatnimi začimbami + vodo

Preberi več: Gm Diet Dan 5

6. Dan šest GM načrt prehrane:

Na 6. dan lahko pusto meso ali pa skuto porabimo z neskončno količino zelenjave. Danes morate jesti skuto, ohrovt in dodatna zelenjava, vendar z izključitvijo paradižnika. Ne paradižnik na dan 6, ne oddaljite se od njih. Govedina je še danes, ampak paradižnik se obnavlja z zelenjavo. Količina govejega mesa in zelenjave, ki jo lahko pojedo, je neomejena. Preko tega dne v tednu je telo popolnoma odstranjeno proti izgubi telesne teže, poleg tega pa naj bi oseba videla očitno razlikovanje v načinu, na katerega se zdi, da se počutijo v primerjavi z začetkom prehrane.

Juha s polno aromo in veliko vode vam mora pomagati ves dan. Zelenjava vam bo v telesu ponudila vitamine in vlaknine. Zato lahko do sedaj spremenite svoje telo. Vsak dan porabite večjo količino vode.

Vzorec:

• ZAJTRK: 8.30.m.m. – 9.00.m. 1 skodelico rdečega riža, pripravljenega na tla, + ena do 1-1 / 2 kozarca vode.

• SREDI JUTRA: 10.30.m. do 11.00.m. 2 paradižnika + ena do 1-1 / 2 kozarca vode.

• KOSILO: 1.00 ura do 1.30 ure 1bowl rjavi riž zrasel z dodatnimi zelenjavami + 1 do 1/2 kozarca vode.

• TEA: 4.00 ura do 4.30 ure 2 kumare, s soljo in jeero + ena do 1-1 / 2 kozarca vode.

• VEČANJE: 6.00 ura do 6.30 ure 1 kozarec vode z limono in soljo.

• VEČER: 9.30 do 10.00 ure Kuhana pesa + korenček + kumare + paradižnik + nekuhano zelje, z začimbami in soljo

Preberi več: Gm Diet Dan 6

7. Dan sedem GM Diet načrt:

To je zadnji dan porabe ravnega rjavega riža; sadni sok, pa tudi neskončno zelenjavo. Kasneje, kot sledi načrtom obroka, ki se uporablja v zadnjih sedmih dneh, mora biti oseba popolnoma očiščena in izpraznila svoj sistem. Enkrat, ko je 7 dni končano, mora oseba ugotoviti, da so lažji od 10 do 17 lbs, kot je pred tednom dni. S sedmim dneve se dieter začne počutiti lažje, bolj opozorilno in zdravo.

S sedmim dnevom lahko v telesu nastavite velike spremembe. Zdi se, da je tanjši videz okusen, medtem ko je zaradi stalnega načina čiščenja prehrane v telesu opaziti bolj optimističen izgled. Običajne spalne navade bi lahko bile tudi opazne, saj dnevni program prehrane telo utrujen do zaključka dneva, pa tudi navdušeni nad naslednjim sončnim vzhodom.

Boste občutili lahkotnost na prstih in srečno znotraj. Lahko imate svež sadni sok, 1 skodelico rjavega riža, sicer polovična čapati in dodatna zelenjava, ki jo želite jesti. Dan lahko napolnite z uporabo vode. Lahko tudi jedo rjavi riž skozi fižol.

Vzorec:

• ZAJTRK: 8.30 do 9.00 uro 1 skodelico rdečega riža, pripravljenega na tla, + ena do 1-1 / 2 kozarca vode

• SREDI JUTRA: 10.30.m. do 11.00.m. 2 paradižnika + ena do 1-1 / 2 kozarca vode

• KOSILO: 1.00 ura do 1.30 ure 1 rdeče rdeče riž z dodatkom zelenjave + 1 do 1/2 kozarca vode.

• TEA: 4.00 ura do 4.30 ure 2 kumare, s soljo in jeero + ena do 1-1 / 2 kozarca vode.

• VEČANJE: 6.00 ura do 6.30 ure 1glass sladkega limetinega soka brez napenjanja in sladkorja.

• VEČER: 9.30 do 10.00 ure kuhana cebula + korenje + kumare + surovo zelje + paradižnik z začimbami in soljo + voda

Končno smo zaključili načrt GM prehrani načrt je zelo uporaben vidik, da bi dobili izguba teže je preprosta in enostavna.

Preberi več: Gm Diet Dan 7

Vir slike: Blatnik