Hip bolečine med nosečnostjo – vzroki in način zdravljenja

Ko ste v drugem trimesečju, boste imeli srčkan mali otrok, ki najverjetneje bo vaše telo odšlo iz oblike. Prav tako boste nosili ohlapna in vreča, vendar se bodo ljudje nasmehnili, ko vas bodo pogledali in vam ponudili sedež v javnem prevozu. Vendar pa s to srčkano udarcem pride po vrsti bolečin in oteklin v telesu. Najpogostejši med njimi je bolečina v kolku med nosečnostjo.

Hip bolečine med nosečnostjo:

Pogosti vzroki:

To bolečino povzroča razrahljanje vezi, ki hrani hrbtenico in medenične kosti. Te kosti se sprostijo, da pomagajo pri rojstvu, vendar lahko to sproščanje sklepov povzroči bolečine v bokih, spodnjem delu hrbta in nogah. Nadalje lahko vodi k rezkanju kosti proti kostmi in vnetjem.

Drug vzrok bolečine v nožnici med nosečnostjo je, da se, dokler se vaš otrok razvije, njegova glava začne počivati ​​na Išijatičnem živcu, ki se nahaja v spodnjem delu hrbtenice. To povzroči občutek odrevenelosti in bolečine, ki se zdi, da se pojavijo globoko v zadnjici in izžarevajo navzdol do nog. Ženske, ki imajo prekomerno telesno težo, ali tiste, ki že imajo težave s kolkom, preden zanosijo, bolj verjetno vplivajo na to. Bolečina je lahko včasih zelo intenzivna, a postopoma, ko bo vaš otrok premaknil svoj položaj v maternico, bolečina bo izginila tako hitro, kot bi prišla.

Poglej več: Slab vonj med nosečnostjo

Nosečnostni hormon, relaksin, povzroči mehčanje sramne kosti in to je lahko tudi vzrok bolečin v hipu pri nosečnicah. Hip in medenične bolečine je nekaj, kar devet od desetih žensk doživi med nosečnostjo.

Glavni vzrok, kot je že omenjeno, je povečan pritisk na vaš Išijatični živec. To povzroča težave ali bolečino, ki je znana kot išias. Ko se približate svojemu datumu, bo verjetno izginil in bolečina v kolku ni glavni vzrok za zaskrbljenost.

Kako ravnati z bolečino:

Poglej več: Okužba prsnega koša v nosečnosti

Najboljši del Je, da se bolečina v nosečnosti v nosečnosti lahko obravnava na zelo preprost način:

Najboljši načini za boj proti nosečnim bolečinam v hipu so ohranjanje dobre drže. Med spanjem vzemite vzglavnik med kolena in enim blazinico za telo pod hrbtom ali stranjo, da zagotovite pravilno cirkulacijo krvi v telesu in zmanjšate pritisk na sklepih.

Ne spite naravnost na hrbet. Spite na svoji strani in malo kolenite kolena. To ni le zelo dobra drža za dojenčka, temveč bo tudi zmanjšala pritisk na medenične in kičaste sklepe.

Nosečnost povzroči težko maternico, ki prinese težo na medeničnih sklepih svojega telesa. Če ne želite več poudariti tega sklepa, priporočamo, da se oblečete na nosi do trenutka, ko se rodi vaš otrok. Pete lahko izravnajo vaše telo in lahko pretiravajo bolečino, ki jo že imate. Oblačila za peto perje so najboljša možnost za tiste, ki ne morejo narediti brez pete. Če vam ni všeč platforme, pojdite na plosko obrabo nog, ki ne bo nagnilo vašega podplata in bo ohranilo ravnovesje vašega telesa.

Nosečnost bo oropala kosti kalcija. Zato je priporočljivo, da vključite kalcij v vašo prehrano, tako da vaše telo ne postane pomanjkljivo v kalciju. Kosti s pomanjkanjem kalcija so šibke in povzročajo bolečine. Če od začetka vaše nosečnosti vnesete ustrezne količine kalcija, potem v drugem ali tretjem trimesečju ne boste občutili veliko bolečin. Živila, kot so jogurt, mleko in jajca, morajo biti redni del vaše prehrane. Poleg tega bi lahko tudi zaužili dodatke kalcija, vendar samo s predhodnim dovoljenjem zdravnika.

Poglej več: Carpal tunel med nosečnostjo

Ko bolečina v nogah med nosečnostjo postane neznosna, lahko kado napolnite s toplo vodo in uživate v dolgi topli kopeli. Uporabite lahko tudi steklenico s toplo vodo, da zmanjšate bolečino sklepov in živcev ter tako zmanjšate bolečine v bokih. Lahko bi tudi prosite babico, da nežno masira kobilo. Med masažo je lahko uporabila tudi nekaj toplo olje. Pomagal ti bo bolje.

V naprednih fazah nosečnosti skorajda vsaka ženska doživi bolečino v kolku. V tem obdobju nosečnice ne smejo delovati v stresni telesni dejavnosti. Izogibati se je treba dviganju težkih stvari in pri dolgotrajnih urah. Dajte svojemu telesu in otroku ustrezen počitek in zagotovo boste počutili dobro.

Prenatalna joga je znana tudi kot pomoč pri bolečinah v nosečnosti v nosečnosti. Vendar pa lahko jogo izvaja samo pooblaščeni inštruktor, ker lahko napačne pozicije ogrozijo in poslabšajo bolečino. Vprašajte svojega inštruktorja, da vam nauči preproste joge vaje, kot so pilates, ker zmanjšuje bolečine kolka in sklepov izjemno.

Prav tako se izogibajte obleki in vzdržujte dobro držo, kadar sedite ali stojite, da zagotovite ustrezen pretok krvi v telesu. Izogibajte se hoji predolgo, ker to tudi potisne bolečine v bokih višje.

Te enostavne in enostavne korake bi morale dosti pomagati pri lajšanju telesa bolečine in stresa. Vaš um in dušo naj bodo mirni in ne puščajo veliko.

Hip bolečine v nosečnosti na splošno izginejo, saj se otroka premakne v notranjost vaše maternice, vendar samo v primeru, da je bolečina prevelika za vas in da vas onesposobi, ne skočite s pištolo in ponesrečem proti bolečinam, ker bi to lahko škodilo vašemu otroku. Sledite tem naravnim korakom zdravljenja bolečine in se morate počutiti bolje. Vendar, kot sem rekel, če je bolečina preveč, obvestite zdravnika o naslednjem prenatrpanem obisku in upoštevajte njegov nasvet, preden naredite kaj. Bodite zdravi, bodite srečni!