Kaj je Gynecomastia (moški boji) in kako jih lahko zdravite naravno?

Otekanje tkiva prsi pri dečkih ali moških je tisto, kar pomeni ginekomastija. Ko stopnja hormonov, kot sta testosteron in estrogen, nihata, povzroča neravnovesje v telesu, lahko pride do ginekomastije. Žalosten del je, da včasih lahko neenakomerno vpliva na dojke, ali pa tudi na obeh prsih. Vendar pa je to pogost pojav za fantje, ki pestijo puberteto in so rezultat normalnih hormonskih sprememb med starejšimi moškimi.

Ginekomastija ni resen pogoj, čeprav. Toda ponavadi se moški in dečki prav tako pritožijo na bolečine in otekline v prsih, zaradi katerih se počutijo neprijetno. Po drugi strani pa bi lahko bilo ravno tako nerodno, da bi se verjetno pogovarjala s katerimkoli drugim družinskim članom.

Vzroki za ginekomastijo:

Ginekomastija lahko prizadene moške na vseh stopnjah, od rojstva.

• Dojenčki: Kot dojenčki se mnogi moški naravno rodijo z razširjenimi prsmi zaradi ravni estrogena mame. Vendar pa se je oteklo tkivo, ki prihaja z njim, izginilo čez teden ali dva.
• Puberteta: Naslednja faza je v času pubertete povečana prsi. Vendar je širitev prsi v tem obdobju pogosta in naravna. Oteklo tkivo bo izginilo v šestih mesecih ali včasih v dveh letih naravno, ne da bi bilo treba zdraviti.
• Pri moških: Med mlajšimi od 50 do 69 let boste opazili rast dojk, v tem obdobju pa se je povečala dokapanje.

Simptomi ginekomastije:

Torej, kako si lahko prepričan, da je to stanje ginekomastije? Preden začnete skrbeti, tukaj so simptomi, ki bi jih lahko preverili.

1. Širjenje žleznega tkiva se ponavadi pojavi v obeh ali na eni od prsih. Včasih je lahko tudi enostransko. Ta dojka je nagnjena k neenakomernemu ali enotnemu odnosu do bradavice. Morda boste občutili, da je območje gumijasto.
2. Pri dotiku lahko pride do bolečin v prsih.
3. V redkih primerih boste ugotovili, da je oteklina zelo boleča in da bo območje vroče. Oteklina bo videti rdeče barve in posameznik ima lahko tudi zvišano telesno temperaturo. To je stanje, znano kot prsni absces.
4. V nekaterih primerih lahko opazite tudi izcedek iz bradavice iz ene dojke.

Ne pozabite obiskati zdravnika, če imate izpuščaj bradavice, nežno prsi in bolečine na tem območju. Stvari so v teh primerih lahko hude.

Vrste ginekomastije pri moških:

Ginekomastija je prisotna tudi v več razredih, pri čemer se vsaka razlikuje po resnosti.

• 1. stopnja: Ta stopnja je blago povečanje prsi, večinoma centrirano za areolo.
• 2. stopnja: v tej fazi boste videli, da se raste prsa počasi širi tudi izven atole do robov, ki se povezujejo s prsnim stenjem.
• 3. stopnja: Faza stopnje 3 je stopnja, v kateri se raste dojka izven areola, ki ima jasne in definirane robove z odvečno kožo.
• 4. stopnja: V zadnji stopnji boste videli rast dojke z odvečno kožo in prsi se spremenijo v žensko.

Home Remedies za zdravljenje ginekomastije pri najstniških moških:

No, tukaj je nekaj domačih sredstev, ki jih lahko poskusite, da se znebite ginekomastije.

1. Kurkano:

Pojdi za to! Vsi smo v strahu pred mnogimi čudami, ki jih lahko naredijo kurkice. Ima sposobnost obnoviti testosteron pri moških in ga povečati. Tako, ko vaša raven testosterona v telesu prehiteva nivo estrogena, se bo razširjena sama izginila. Tukaj je, kako lahko uporabite kurkuma v vašo korist.

• Vreli eno skodelico vode in dodajte žličko ali dva kurkuma v prahu.
• Pustite, da dobro izkoplje in pijete luke toplo vsak dan pred spanjem.

To ponovite, dokler ne vidite učinkovitih rezultatov.

2. Laneno seme:

Ta drobna semena so bogata z omega 3 in vsebujejo lignane, za katere je znano, da ravnajo z dejavnostmi estrogena z antiestrogenskimi lastnostmi. Tukaj je, kako jih uporabiti.

• Mleto količino lanenih semen mletite v kavni brusilnik.
• Dodajte žlico tega lanenega semenskega prahu v toplo vodo in pijte.

Naredite to vsak dan, dokler ne vidite rezultatov. V svojo solato ali sok lahko dodate tudi tale iz lanenega lana, da postane bolj zdravo.

3. Ribje olje:

Naslednji najboljši način, kako se znebiti ginekomastije je, da vzamemo ribje olje, ki je bogato z omega 3. Znano je, da lahko poveča proizvodnjo testosteronskega hormona.

• Dodajte ribje olje enkrat dnevno.
• V svojo prehrano lahko dodate še več rib. Losos, skuše in tuna so nekatere od rib, ki jih lahko dodate v vašo izbiro hrane.

4. Mantis:

Odporna zelišča lahko učinkovito odstranijo škodljive toksine, odvečno vodo in tudi estrogen iz telesa. Povedali vam bomo, kako jo lahko uporabite.

• Vreli eno skodelico vode. Izklopite plamen, ko se zvije vre, in dodajte eno čajno žličko iz suhega regrina.
• Pustite, da se zmeša približno 10 minut. Naj bo pokrito.
• Zmešajte mešanico in pijte čaj Dandelion.

Naredite to 2 do 3-krat na dan, dokler ne začnete učinkovite rezultate.

5. Cink:

Pomanjkanje cinka v vašem telesu lahko vodi tudi do nižjih ravni testosterona. Razmislite o vnosu živil, ki so bogati s cinkom, za uravnoteženje ravni hormonov v telesu.

• Vzemite polno utrjen žitni zajtrk. Pripravite se na pokrivala in rozine v dnevnem času, ko se počutite lačne.
• Poskusite vključiti ostrig in jastog v vaši prehrani. Kar se tiče vegetarijanov, vzemite veliko čičerke v vaši prehrani.

Ti naravni domači pravili so in učinkovit način za znižanje ravni estrogena in povečanje ravni testosterona v telesu. Za najboljše rezultate poskrbite, da boste v svojo prehrano vključili čim več teh.

Vaje za zmanjšanje ginekomastije pri odraslih:

Obstaja tudi nekaj resnih vaj, ki jih lahko poskusite.

1. Kabli Crossover:

Znano je, da pomagajo pri odvajanju dodatnega lomljenja okoli prsnega koša. Tukaj je, kako to storiti.

• Začnite s pritrditvijo ročic na kable jermenice.
• Zdaj, s podaljšanimi rokami, ki so nameščene na višini ramen, prinesite komolce, da se upogneta v prednjem položaju in si obdržite noge.
• Nato počasi vzemite obe roki skupaj in jih prečkate pred vami.
• Pojdite nazaj v začetni položaj in znova ponovite.

Izvedite 3 vaje te vaje s 12 ponovitvami. Narediti ta dan bo zagotovo pripomogel k zmanjšanju velikosti prsi.

2. Bench Press:

Tukaj je, kako to storiti na pravi način.

• Začnite tako, da ležite na hrbtu. Hrbet bi moral biti v stiku s klopjo.
• Zdaj, s pomočjo dumbbells, pritisnite težo naravnost navzgor, tako da je neposredno nad vami. Ves čas se prepričajte, da je hrbet še vedno v stiku s klopjo.
• Osredotočite se na nadzorovano globoko dihanje, ko opravite vajo.

Naredite 3 nize te vaje z 8-12 ponovitvami več kot dva do tri mesece in nato lahko vidite rezultate.

3. Pulover:

Tukaj je še ena naporna vaja, ki jo lahko vsak dan vadite. Odpira in raztegne prsni koš in trup, s čimer pospešuje velik in gladkost prsnega koša. Tvoja prsna košča postane široka tudi v procesu.

• Lezi na hrbtu na klopi in drži srednjo težo. Tablico lahko postavite tudi nad prsnim košem, tako da so komolci rahlo upognjeni.
• Počasi spustite bučko za glavo in pustite, da se spusti, kolikor je mogoče, in pustite, da se vaše roke povlečejo tudi nazaj.

To ponovite počasi in občutite stretch. Izvedite približno 3 nizov, ki imajo 10-12 ponovitev v vsakem.

4. Nagnite klop:

Nagibna klinasta stiskalnica je še ena uspešna za vas, da poskusite.

• Začnite tako, da postavite klop za vzpenjanje pod palico stroja in udobno sedite.
• Zdaj, zgrabite žebulo z rokami in ga držite širše od širine ramen.
• Prinesite palico do prsnega koša in potisnite palico naravnost navzgor. Pause za minuto in se vrnite v običajen začetni položaj.

Ponovite 3 nizov 10-12 ponovitev te vaje vsak dan.

5. Seated Chest Press:

Tukaj je zadnja.

• Lezi na tla, na hrbtni strani stroja v ravnem položaju.
• Zdaj počasi potisnite teže naravnost pred vami, v vodoravnem vzorcu in gibanju.
• Sedaj se vrnite v začetni položaj s svojimi uteži.

Vadite počasno in enakomerno gibanje. Nadzirajte dihanje med vadbo. Naredite tri serije vaje, 12 v vsakem.

No, res ni treba biti sramu zaradi velike moške dojke. To je naravno in pogosto in se pojavlja v mnogih fazah moškega življenja. Če pa menite, da gre za nesorazmerno, lahko poskusite vaje in domača sredstva iz obsega, ki smo ga navedli za vas. Začnite danes!